La witamina E jest niezbędnym składnikiem odżywczym naszego organizmu i znana jest jako witamina młodości, ponieważ to ona zwalcza wolne rodniki. Ta witamina jest bardzo ważna dla utrzymania naszej młodości, zarówno od wewnątrz, jak i zewnętrznie zewnętrznie. Jeśli chcesz nałożyć kurację na swoją skórę, aby była młodsza, proponujemy witaminę E.
To witaminę można znaleźć w pożywieniu można go również znaleźć w koncentracie lub w kosmetykach, więc istnieje wiele sposobów, aby go użyć, aby poprawić stan naszej skóry. Formuła młodości zakłada mieszanie różnych technik, dzięki czemu uzyskuje się lepsze efekty.
Co to jest witamina E.
Ta witamina jest jedną z cztery rozpuszczalne w tłuszczach witaminy, których potrzebuje nasz organizm. W naszym organizmie działa jako przeciwutleniacz, dzięki czemu zapobiega starzeniu się naszych komórek. Z drugiej strony, jeśli mamy niedobór tej witaminy, pojawią się objawy neurologiczne, takie jak osłabienie mięśni czy słaba koordynacja.
Korzyści z witaminy E.
Ta witamina ma ogromne zalety i jest znana jako witamina młodości. Jest świetnym antyoksydantem i zapobiega degradacji mięśni, nerwów czy skóry. Pomaga również w osiadaniu cholesterolu w tętnicach, unikając problemów sercowo-naczyniowych.
Witamina ta chroni również przed przebarwieniami, które pojawiają się na skórze wraz z wiekiem. Pomaga w walce Uszkodzenie skóry spowodowane promieniowaniem UVB. Podobnie witamina ta ma korzystne działanie, jeśli chodzi o regenerację skóry, dlatego można ją stosować na blizny. To świetny sposób na walkę z rozstępami, ponieważ dba o skórę i zapobiega ich powstawaniu, a także redukuje je, jeśli już istnieją.
Witamina E w żywności
Witaminę E można przyjmować wraz z pożywieniem, dzięki czemu nasz organizm otrzymuje potrzebne dawki. Tam są wiele orzechów, które mają tę wspaniałą witaminę, jak nasiona słonecznika lub orzechy włoskie. Mając kilka garści orzechów włoskich, orzechów laskowych lub nasion słonecznika, będziemy mieli codziennie wystarczającą ilość witaminy E. Nie przesadzaj z tego typu jedzeniem, ponieważ mają dużą ilość tłuszczu i kalorii. Ta witamina występuje również w zielonych warzywach liściastych, takich jak brokuły.
Należy pamiętać o kilku kwestiach. Jeśli weźmiemy tę witaminę lub żywność, która ją zawiera, razem z innymi, które mają żelazo, z pokarmy zawierające tłuszcze trans lub magnez, wszystkie z nich mogą zmniejszać wchłanianie tej witaminy. Podobnie, zawiera witaminę E w kapsułkach, które są sprzedawane w dużych sklepach, aby móc ją przyjmować w prostszy sposób, chociaż witaminy są zawsze zalecane w znacznie większym stopniu poprzez żywność, która zapewnia wysokiej jakości składniki odżywcze.
Witamina na skórze
Na rynku kosmetycznym można znaleźć skoncentrowana witamina E w kroplach, lub kapsułki, które można otworzyć i zastosować na skórze. Najlepszym sposobem użycia tej witaminy jest dodanie kilku kropli bezpośrednio do kremu i wymieszanie. Dzięki temu możemy cieszyć się małą dawką witaminy, wzbogacając jednocześnie krem, który jest prostszy. Może być stosowany zarówno w kremach na dzień, jak i na noc. Jego odmładzające działanie będzie widoczne na skórze.
Innym sposobem wykorzystania tej witaminy w kroplach jest świetne maski do skóry. Możesz zrobić domową maskę z jogurtem lub miodem i dodać krople witaminy do maski, aby wzmocnić jej działanie. Ten rodzaj maski pomoże nam zapobiec przedwczesnemu powstawaniu zmarszczek czy wyprysków na skórze, nadając twarzy świetlistość.