Dowiedz się, co może powodować stres w organizmie

Jeśli zostaniesz poddany badaniu ciągły stressytuacje, które generują presję społeczną lub zawodową, lub musisz być niespokojny, a lęk lub depresja, styl życia, który prowadzisz, może nie być korzystny dla twojego organizmu. 

Stres może wpływać na nas na wiele sposobów, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie.. Bardzo ważne jest, aby nie dopuścić do tego, aby stres zawładnął naszym życiem, ponieważ może to nas odbić.

Następnie powiemy Ci, w jaki sposób występuje stres w ludzkim ciele, abyś naprawdę wiedział, czy Twój organizm je wykrywa napięte sytuacje i warto nieco obniżyć poziom.

Charakterystyka stresu

Kiedy znajdziemy się w sytuacji, w której organizm czuje się zagrożony lub przechodzimy przez fazę ucisku, nasze podwzgórze włącza się i przechodzi w stan alarmowy, czyli organizm wydziela więcej hormonów w tej sytuacji nerwowości, kortyzol i adrenalina.

Same te hormony nie są dla nas szkodliwe, nawet niewielka presja może okazać się dla nas pozytywna. Jeśli jednak nagromadzimy wiele z tych sytuacji może bezpośrednio wpływać na 3 układy w organizmie, hormonalny, nerwowy i odpornościowy. A jeśli epizody stresu utrzymają się w czasie, będzie to bardzo negatywne.

Fazy ​​stresu

• Faza alarmu: to faza, w której wzrasta adrenalina, koncentrujemy się bardziej i nasza uwaga jest większa. Efekty są natychmiastowe i mogą podnieść nasze ciśnienie krwi. Ta faza jest zwykle krótkotrwała.
• Faza oporu: Jesteśmy w tej fazie, jeśli faza alarmowa trwa przez jakiś czas i może zmienić nasz metabolizm. Narządy zaczynają odczuwać negatywne skutki tak długiego podniecenia.
• Faza wyczerpania: to ostatnia faza, w tej sytuacji organizm wymyka się spod kontroli.

Negatywne skutki stresu na organizm

Ciało może reagować na wiele sposobów, może wymknąć się spod kontroli, a jego reakcje na stres mogą przekładać się na ból i patologie.

Tutaj powiemy Ci, które są najczęstsze.

• Mogą wpływać na układ trawienny: wrzody żołądka, zespół jelita drażliwego, wrzodowe zapalenie jelita grubego, zapalenie żołądka, aerofagia.
• Złe nawyki żywieniowe: zachęcanie do jedzenia fast foodów, jedzenia o każdej porze lub zaprzestania jedzenia.
• Układ oddechowy: hiperwentylacja, uczucie zadławienia lub astma psychogenna.
• Układ sercowo-naczyniowy. Serce może cierpieć bezpośrednio, wśród których najbardziej podkreślamy: tachykardię, dusznicę bolesną, zawał mięśnia sercowego, dusznicę bolesną czy miażdżycę.
• Bóle mięśni: sztywność mięśni, skurcze, hiperrefleksja, czkawka, ból pleców.
• Problemy skórne: trądzik, łuszczyca, egzema, łysienie, zapalenie skóry.
• Układ nerwowy: depresja, migrena, bóle głowy, amnezja, drażliwość, lęk, zaburzenia snu, rozwój fobii i lęków.
• Możesz dotrzeć cierpią na zaburzenia słuchu blisko ucha wewnętrznego.
• Stres jest często związany z przyrostem masy ciała, możesz mieć nadwagę lub otyłość. Zwykle spożywają więcej kalorii, niż potrzebuje organizm.
• Wysokie ciśnienie krwi, z powodu hormonów.
• Nieregularne miesiączki. 

Stres może wystąpić w dowolnym momencie naszego życiaNie tylko dorośli mogą cierpieć, ale także dzieci mogą odczuwać stres. Z tego powodu musimy uważaj też na najmłodszych domu, aby zobaczyć, czy nie mają objawów stresu.

Z drugiej strony, stres można korygować i leczyć, nie jest to choroba sama w sobie, tyle że jeśli przez długi czas odczuwamy duży stres, możemy ogólnie zachorować.

Zadbaj o swoją dietę i zwiększ spożycie owoców i warzyw, unikaj jedzenia fast foodów pełnych tłuszczów trans, ponieważ spowoduje to uzależnienie i szybko przybędziesz na wadze. Wybierz zdrowy tryb życia i uprawiaj sport co tydzień.