La tłuszcz pod pachami jest to coś znacznie częstszego, niż nam się wydaje. To taka rolka, którą zauważamy zakładając sukienkę lub obcisły top. Tuż między ramieniem a klatką piersiową wyróżnia się kawałek mięsa, którym nie zawsze lubimy się popisywać.
Jest to jeden z obszarów ciała, w którym będziemy gromadzić tłuszcz. Widać to nie tylko z przodu, ale również z przodu tylny obszarBardzo często zdarza się również, że te bułki tłuszczu. Więc dzisiaj przekażemy Ci klucze, które pozwolą Ci pozbyć się tłuszczu pod pachami.
Przyczyny tłuszczu pod pachami
Po raz kolejny musimy powiedzieć, że istnieje nie tylko konkretna przyczyna otłuszczenia pod pachami. Są to obszary, w których może powstać tak jak brzuch, brzuch czy nogi. Prawdą jest, że czasami jest również dodawany jako utrata wiotkości ramienia. Być może ze względu na upływ czasu i nie uprawianie żadnego sportu możesz ten szczegół zwiększyć. Mówi się również, że mając nadmiar tkanki piersi, odbija się to pozostawiając nam nagromadzenie tłuszczu.
Najlepsza dieta na redukcję tłuszczu
Nie zawsze jest to coś prostego i wiemy o tym. Plik usuń tłuszcz lub zmniejsz kontur Nie jest to coś, co możemy zobaczyć z dnia na dzień. Chociaż zawsze musimy rozpocząć nasz plan od odpowiedniego odżywiania. W ten sposób będziemy mogli schudnąć, a co za tym idzie, zobaczymy, że każdy obszar naszego ciała jest bardziej zredukowany.
W tym celu musimy mieć duże ilości warzyw. Od brokułów po seler, poprzez szpinak, boćwinę, marchewkę i ogórek. Oczywiście zawsze będzie to oparte na gustach każdego z nich. Możesz wybrać te, które lubisz najbardziej, ale muszą one być obecne w Twoich daniach dzień i noc. Z drugiej strony, makaron pełnoziarnisty i chleb żytni są dobrymi sprzymierzeńcami. Oczywiście w mniejszych ilościach niż warzywa.
Pamiętaj, aby wziąć domowe soki naturalne. Kluczowe są pomarańcza, cytryna lub kiwi. Oczywiście możesz też przygotować koktajle z ananasa lub czerwonych owoców, dzięki którym wyeliminujesz toksyny i dostarczysz spore dawki antyoksydantów. Z mięsa, nie ma to jak kurczak czy indyk. Nie możemy też zostawić jaj i ryb. Co będziemy musieli unikać słodkich napojów, deserów i ciastekjak również tłuszcze.
Ćwiczenia ramion
Doskonałym sposobem na pożegnanie z tłuszczem pod pachami jest dbanie o siebie zdrowie ramion. Aby to zrobić, będziemy musieli skupić się na jednym rutyna dla broni. W takim przypadku musisz zaopatrzyć się w hantle. W przeciwnym razie, jako szybkie rozwiązanie, nie ma to jak kilka butelek pełnych wody. Tutaj możesz wykonywać różne ćwiczenia iz dobrymi wynikami. Możesz położyć się na plecach i robić z nimi otwory lub tak zwaną prasę. Stojąc, podnosisz ramiona z wyprostowanymi plecami i próbujesz dotknąć karku ciężarkami.
Ponadto pompki, a także deski Są również niezbędne, aby móc uzyskać wspaniałe ramiona i mięśnie klatki piersiowej. Ale tak, chociaż ćwiczenia ramion są niezbędne, pamiętaj, aby połączyć nas z małym cardio lub jakąś dyscypliną, taką jak pływanie lub kick boxing.
Uważaj na stanik
Czasami prawdą jest, że może pojawić się tłuszcz pod pachami, ale być może jest wysoki procent, który ponosi za to stanik. Potrzebujemy, aby szklanka nie była za mała. W ten sposób znacznie lepiej nas okryje i zapobiegnie tworzeniu się tłustych rolek. Staraj się też nie robić tego zbyt ciasno. W ten sam sposób również w ubraniach będziemy unikać zbyt ciasnych blatów.