Nie ma wątpliwości, że kobieta jest w środku w wieku rozrodczym miesiączka występuje co miesiąc, a to często wiąże się z bardzo irytującymi skurczami menstruacyjnymi, które przekładają się na kolkę.
Zwykle chodzimy i przyjmowanie różnych leków przeciwbólowych, niektórzy silniejsi niż inni, aw rzeczywistości, nawet jeśli jest to chwilowe i skuteczne działanie, musielibyśmy unikać tego zażywania leków.
Dlaczego mamy skurcze menstruacyjne?
Nie wszystkie kobiety cierpią na te kolki, dlatego nie rozumiemy, dlaczego niektóre kobiety cierpią, a inne nie, lub inne mają bolesne okresy przedmiesiączkowe, a wiele innych spędza te dni w całkowitej normalności. Dlatego mówimy Ci o pewnych aspektach, które powinieneś wiedzieć:
- Cierpieć ból podczas miesiączki jest normalne, może się też zdarzyć, że ból pojawi się wcześniej. Ból może być intensywny i uniemożliwia nam normalne życie, czasami kobiety cierpią na omdlenia i osłabienie, czyli bolesne miesiączkowanie.
- Pierwotne bolesne miesiączkowanie to ból menstruacyjny niezwiązany z problemami z macicą lub innymi narządami miednicy. Z tego powodu przywiązujemy wagę do udania się do specjalisty w celu wykrycia możliwych przyczyn na czas.
- Wtórne bolesne miesiączkowanie Zamiast tego odnosi się do sytuacji, gdy już mielibyśmy problem związany z macicą lub innymi narządami w okolicy miednicy. Upewnij się, że odwiedzasz swojego ginekologa i masz niezbędne okresowe kontrole.
Korzenie imbiru łagodzą skurcze menstruacyjne
Ta roślina jest bardzo tradycyjna, w medycynie naturalnej zawsze znajdujemy ten korzeń. Używa się kłącza lub korzenia, który ma te wspaniałe korzyści zdrowotne.
- El imbir łagodzi nudności.
- Plik ból brzucha i brzuch związany z miesiączką.
- Skurcze i dolegliwości, jakich doznałam w faza przedmiesiączkowa.
- Zawiera on olejki eteryczne i związki fenolowe.
- Ten korzeń jest bogaty w przeciwutleniacze i antyseptyki bardzo nadaje się do zmniejszania stanu zapalnego i łagodzenia bólu.
Dowiedz się, jak przygotować tę pyszną herbatę imbirową
Składniki
- Kubek wody, 200 ml.
- Pół łyżki korzenia imbiru, 2 gramy.
- Pół łyżki skórki cytryny, 2 gramy.
- Łyżka miodu. 8 gramów.
Przygotowanie
- Zagotuj szklankę wody, możesz to zrobić w czajniku elektrycznym lub w rondlu.
- Raz wrzątkiem dodaj korzeń imbiru i cytrynę. Pozwól parzyć przez 15 do 20 minut. Gdy czas minie, pozwól mu odpocząć, abyś mógł się nim cieszyć.
- Posłodzić miodem lub stewią i delektować się nim na swój sposób.
Możesz zwiększyć ilości, aby zrobić więcej naparu i mieć więcej ilości, aby cieszyć się i zadbać o swoje ciało i zdrowie menstruacyjne.
Wskazówki dotyczące spożywania imbiru
Zawsze pamiętamy, że chociaż mamy do czynienia z naturalnymi produktami i składnikami, nie musimy przekraczać ich spożycia, gdyż zaleca się średnio 4 gramy dziennie.
Z drugiej strony, jeśli cierpisz na którąkolwiek z poniższych patologii lub dolegliwości, nie powinieneś spożywać korzenia imbiru.
- Ponieść nadciśnienie.
- Mieć kamienie żółciowe.
- Jeśli cierpisz na wrzody trawienne.
- Nie będzie to właściwe w ciąży lub jeśli jest to czas laktacja.
- Jeśli cierpisz na cukrzycęNie zaleca się również przyjmowania dużej ilości imbiru w celu ewentualnych zmian.
- Jeśli masz problemy z sercem i zażywasz leki, aby uniknąć możliwego krzepnięcia krwi.
- Wreszcie, jeśli cierpisz Opryszczkaimbir może być korzystny, ale będzie szczypał.
Jeśli masz wątpliwości, jak spożywać i przyjmować napar z imbiru, nie wahaj się skonsultować się z lekarzem rodzinnym, aby mógł Ci odpowiednio doradzić.
Praktyczne wskazówki, jak uniknąć bólu
Następnie można zastosować proste i skuteczne metody, aby złagodzić dokuczliwy ból związany z kolką.
- Zastosuj podgrzewacz wody do brzucha, ciepło jest dobre w tym obszarze.
- Unikaj pokarmów, które mogą rozpalić żołądek:
- Słodycze
- Ciasta przemysłowe
- Alkohol
- Sosy
- Czekolada
- napoje z cukrem lub gazem
- Z tego powodu przygotuj lekkie posiłki, kilka porcji dziennie i wiele razy.
- Nie przestawaj nawadniać swojego organizmu.
- Tomasz napary i gorące napoje.
- Możesz wykonywać ćwiczenia relaksacyjne, joga może być bardzo pomocna.
- Ćwicz ćwiczenia mięśni dna miednicy.
- Możesz także przeprowadzić lekkie ćwiczenia aerobowe.
- Dbaj o swoje poziomy wapń, magnez i witamina B6.
- Utrzymuj zdrową masę ciała.
Każda osoba jest wszechświatem, jednak nie jest to zbyt częste, aby odczuwać bardzo poważny lub silny ból, jeśli uważasz, że możesz mieć zbyt wiele dolegliwości, nie wahaj się udać się do swojego lekarza, aby szczegółowo opisał, skąd pochodzi ten ból.