Każda epoka ma coś wyjątkowego, z czego musimy skorzystać. Więc dzisiaj nie możemy odwrócić się od typowe potrawy jesienne i zimowe. Odkąd wkraczamy w ten czas, nie ma nic lepszego niż skorzystanie z nich, kiedy tylko możemy, skoro w ten sposób nasiąkniemy wspaniałymi wartościami odżywczymi.
Znajdziemy wiele różnorodnych. Więc wszystkie te, które lubisz najbardziej, powinieneś maksymalnie wykorzystać. Ponieważ każda zimna pora roku będzie się układać znacznie lepiej dzięki jedzeniu. Chcesz wiedzieć, jakie są typowe jesienne i zimowe potrawy?
Typowe pokarmy jesienne i zimowe, owoce
Jak dobrze wiemy, owoce muszą być zawsze o każdej porze roku. Ale po chłodnym lecie, melonie i arbuzie, przychodzi czas, kiedy potrzebujemy nowego wartość odżywcza. Dodatkowo o tej porze roku wszystkimi będziemy się cieszyć dłużej, bo będą znacznie lepiej zachowane. Jakie są zalecane?
- Granady: Bez wątpienia jeden z głównych owoców tego sezonu. Zawiera dużą ilość witaminy C, ale nie tylko to, ale też są one zbudowane przeciwutleniacze i witaminę B1 i B2. Ale poza tym obecne są również minerały, takie jak fosfor lub wapń i żelazo.
- Jabłka: Chociaż prawdą jest, że możemy je znaleźć w ciągu roku, optymalnym okresem jest jesień. Jabłka mogą być bardzo zdrowe, obniżając poziom cholesterolu. Posiadają błonnik, chronią kości i działają moczopędnie.
- Gruszki: Bez wątpienia gruszki nie są daleko w tyle, jeśli chodzi o odżywianie. Oprócz witaminy B2, B6, B3 czy B9 to także owoc zawierający witaminę C, sód, żelazo i jod. W tym wszystkim jest on bardziej niż niezbędny przy naszym stole.
- Khaki: Mają wielką moc antyoksydacyjną, więc bez wątpienia są idealne dla naszego ciała i naszej skóry. Witaminy, minerały i błonnik sprawiają również, że jest on bardzo wyjątkowy i warty wzięcia pod uwagę.
- Winogrona: Będąc podstawowymi, gdy kończy się rok, w tym czasie już zaczynają się pojawiać w swojej najpełniejszej chwili. Dowodem na to jest błonnik i przeciwutleniacze.
Warzywa jesienne i zimowe
Jeśli owoce są dla nas ważne dieta equilibradawarzywa nie zostaną pozostawione. Potrzebujemy ich również w naszych potrawach, aby łączyć je z innymi potrawami i osiągać dobre wartości odżywcze.
- Calabazas: Nadchodzi jesień, a dynia staje się jednym z najbardziej wyjątkowych warzyw. Możemy go przyjmować w kremach, ale także jako dodatek do innych potraw, gotowanych czy grillowanych. Zawiera węglowodany, wodę i witaminy, takie jak A i C.
- Kasztany: Właściwości kasztanów są liczne. Zawierają m.in. witaminę E, B2 i B9, a także potas, fosfor, wapń, żelazo i cynk.
- KalafiorChociaż jest nienawidzona i kochana w równych częściach, prawda jest taka, że musimy wziąć ją pod uwagę. Bardziej niż cokolwiek innego, ponieważ ma nieskończoność witaminy, błonnik i minerały. Pomaga schudnąć i może być dostosowany do wszystkich rodzajów gotowania i potraw.
- Bakłażan: Wśród witamin wyróżniamy A, B1, B2, a także C. Poprawia zarówno trawienie, jak i krążenie. Obniżają poziom cholesterolu, a także zawierają dużą ilość przeciwutleniaczy.
- Słodkie ziemniaki: Chociaż prawdą jest, że w tym przypadku ma więcej kalorii niż jego towarzysze, o których wspominamy, ale nie przestaje być wyjątkowy w tym sezonie. Słodkie ziemniaki można upiec, ale oprócz tego można je również skosztować w przecierach. Ponieważ mają liczne witaminy, takie jak B1, B2 czy B6. Nie ma prawie żadnego tłuszczu i jest bardzo trawienny.
Ponadto jest to czas boćwiny lub szpinaku, które są zawsze w pobliżu w ciągu roku, co się zdarza mandarynki i pomarańcze, ale w tym czasie jego smak, jeśli to możliwe, nieco się zintensyfikuje. Nie sądzisz, że to idealne połączenie do wzięcia pod uwagę tego sezonu?