Kiedy odniesiemy kontuzję, zawsze ryzykujemy w przyszłości niechciany ślad lub bliznę. Uzdrowienie to proces biologiczny, w którym nasz organizm przygotowuje się do naprawy uszkodzeń spowodowanych raną.
Istnieją produkty, które pomagają nam usprawnić i ulepszyć ten proces, jeśli chcesz je poznać, nie przestawaj czytać tych wierszy.
Są to produkty bogate w pewne składniki odżywcze, które pomagają nam w tym procesie, a także są to produkty, których najmniej się spodziewasz, ponieważ są równie smaczne i możesz je dodawać w dowolnym momencie do swoich przepisów.
Grupa owoców cytrusowych
Owoce cytrusowe zawierają duże ilości witaminy C, substancji, która pomaga nam tworzyć białko wykorzystywane w tkance bliznowatej organizmu. Jest skoncentrowany w skórze, ścięgnach, więzadłach i naczyniach krwionośnych.
Najlepsze owoce cytrusowe, aby zwiększyć poziom witaminy C to:
- Kiwi.
- Pomarańcze
- Mandarynki
- Cytrynowy.
- Lima
- Ananas.
Ponadto spożywanie tych owoców zwiększy Twoje właściwości przeciwzapalne.
Pokarmy bogate w cynk
Cynk jest idealny do gojenia się naszych ran, dlatego nie przestawaj przyjmować poniższej listy pokarmów:
- Rośliny strączkowe
- Otręby pszenne.
- Małże
- Orzechy.
- Jaja
Są idealne, aby przyczynić się do prawidłowej syntezy białek leczniczych. Ponadto są łatwe do znalezienia i smaczne do gotowania.
Żywność wysokobiałkowa
Białka są niezbędne do budowy zdrowych i silnych mięśni i stawów. Pokarmy zawierające białka doskonale wpływają na gojenie się naszego organizmu, dlatego zwiększają spożycie:
- Cielęcina.
- Wieprzowina.
- Turcja
- Jajka.
- Kurczak
- Baranina.
- Królik
- Nabiał.
Te pokarmy wspomagają przepływ krwi dzięki argininie i polinie, dwóm aminokwasom stymulującym wzmocnienie tkanek.
Alimentos ricos en vitamina K.
Ta witamina występuje w większym stopniu w zielonych pokarmach liściastych, oprócz niektórych innych pokarmów, takich jak:
- Szpinak.
- Chard.
- Brokuły.
- Szparag.
- Biała ryba.
- Cielęcina.
Zawierają niezbędne składniki odżywcze, które sprzyjają procesowi krzepnięcia krwi, a jeśli mamy niedobór tej witaminy, może ona zahamować proces gojenia, co spowodowałoby większą ranę lub nie zamknęłoby się prawidłowo.
Pokarmy bogate w prowitaminę A.
Prowitamina A wspomaga funkcje komórek, regeneruje tkanki, a także skutecznie wzmacnia nasz układ odpornościowy.
Jeśli chcesz zwiększyć prowitaminę A w swoim organizmie, kup następujące pokarmy:
- Mięso zwierzęce.
- Mleko.
- Nabiał.
- Wątroba
- Nerka
- Marchewki
- Dynia.
- Grejpfrut.
Jeśli będziesz je regularnie spożywać, zapobiegniesz pojawianiu się infekcji i uzyskasz zdrowszą skórę.
Lista żywności
- Mięso o niskiej zawartości tłuszczu.
- Jajka.
- Biała ryba.
- Blue Fish.
- Galaretka.
- Nabiał.
- Ser
- sardynka
- Pomarańczowy.
- Truskawki
- Ananas.
- Kiwi
- Brokuły.
- Szpinak.
- Chard.
- Soczewica.
- Zielony groszek.
- Ciecierzyca.
- soja.
- Bakłażan.
- Ziarna słonecznika.
- Pomidory.
- Mango
- Buraczany.
- Marchewka.
Żywność, której należy unikać
W ten sam sposób, w jaki istnieją idealne pokarmy, które pomagają leczyć, znajdujemy również pokarmy, które zapobiegają temu działaniu. Dlatego zwróć uwagę, aby nie pomylić się przy wyborze:
- Biały cukier.
- Cukier puder.
- Bufet.
- Czekolada
- Lody.
- Soki cukrowe.
- Ciasteczka.
- Jogurty z cukrem.
- Mleko skondensowane.
- Dżemy bogate w dodatek cukrów.
- Masło
- Smażone jedzenie.
- Olej słonecznikowy.
Jak być może zauważyłeś, niezdrowej żywności pełnej dodatku cukrów należy unikać za wszelką cenę. W żaden sposób nie przynoszą korzyści, należy je spożywać bardzo okazjonalnie, ponieważ te pokarmy są związane z dużą liczbą chorób serca, wytwarzają cholesterol, cukrzycę i otyłość.
Są to najlepsze pokarmy, które możesz wziąć jako pomysł, gdy masz otwartą ranę, blizna w zależności od miejsca może być bardzo brzydka. Dlatego najlepiej jest leczyć go od początku i nie powodować późniejszych uszkodzeń.
W żywności często znajdujemy rozwiązanie naszych problemów zdrowotnych, musimy ufać zdrowemu odżywianiu i nie wprowadzać do naszego organizmu tych, które mogą nam zaszkodzić. Skorzystaj z tych informacji i dobrze traktuj swoje ciało, aby przy kolejnej ranie wiedzieć, jak najlepiej ją leczyć.