Prowadzony przez nas styl życia i to, co jemy, wpływa na cały nasz organizm. W tym przypadku nie jest to wyjątek. Stłuszczenie wątroby to jedna z chorób, na którą cierpi coraz więcej osób. Osoby cierpiące na cukrzycę typu 2 najczęściej mają stłuszczenie wątroby.
Dlatego dzisiaj porozmawiamy o tym, czym jest i jak to naturalnie odwrócić.
Dlaczego nasza wątroba staje się tłusta?
Wbrew pozorom ze względu na swoją nazwę wątroba nie otłuszcza się przy spożywaniu dużej ilości tłuszczów (w każdym razie trzeba spożywać zdrowe tłuszcze), ale poprzez spożycie węglowodanów, cukrów, fruktozy itp.
Możemy wyróżnić dwa typy stłuszczenia wątroby:
- Alkoholowe stłuszczenie wątroby, zwane także alkoholowym stłuszczeniem wątroby.
- Bezalkoholowe stłuszczenie wątroby.
W tym drugim przypadku jest to związane z naszą dietą. Spożywamy duże ilości pożywienia, które po spożyciu przekształca nasz organizm w glukozę lub fruktozę. Pierwsza z nich może być przetwarzana i magazynowana w naszych mięśniach i wątrobie. Jednak ta ilość jest ograniczona i zwykle spożywamy nadmiar glukozy, który wątroba musi wyeliminować. Z drugiej strony fruktoza nie ma zastosowania w naszym organizmie i dlatego nasza wątroba musi go wyeliminować. Nie oznacza to, że owoce są złe, ale musimy liczyć się z wpływem, jaki ich nadmiar może mieć na nasz organizm.
Oczywiście owoce nie powinny być spożywane w soku, ale w całych kawałkach, ponieważ ma to mniejszy wpływ. W każdym razie ideałem jest spożywać te, które mają niski procent fruktozy, glukozy ... takie jak jagody, truskawki itp.
W ten sam sposób nie oznacza, że musimy wyeliminować glukozę z naszej diety, odpowiednia ilość glukozy może zostać zużyta przez nasze mięśnie zamieniając ją w energię. Problem tkwi w dużej ilości węglowodanów, dań gotowych, cukrów itp. które spożywamy codziennie. Do tego stopnia, że dla wielu osób stanowią one podstawę diety.
Dlatego stłuszczenie wątroby jest bardziej objawem stylu życia, który prowadzimy, niż chorobą.
Do czego służy nasza wątroba?
Wątroba jest największym organem naszego ciała. W naszym organizmie spełnia ponad 500 funkcjiwśród których wyróżnia się detoksykacja organizmu, tworzenie białek, jego rola w układzie odpornościowym czy też ingerencja w trawienie.
Ciekawostką jest to nawet jeśli mamy uszkodzoną większość wątroby, to nadal działa i dopiero wtedy, gdy jest naprawdę uszkodzony (około 90%), zaczynają pojawiać się objawy wskazujące na problemy w tym narządzie. Wątroba może się ponownie zregenerować, nawet jeśli jest poważnie uszkodzona, jednak jest to proces powolny w zależności od uszkodzenia.
Co się stanie, jeśli nie wyleczymy stłuszczenia wątroby?
Najczęstsze jest to stłuszczenie wątroby prowadzi do marskości, jeśli jej nie wyleczymy. Nasz styl życia już wpływa na zdrowie naszej wątroby. Oto przykład Większość przypadków, zwłaszcza u mężczyzn, którzy mają wyraźny i bardzo twardy brzuch jest oznaką zapalenia wątroby. Mogą również wystąpić problemy skórne, takie jak łuszczenie się.
W przypadku zapalenia wątroby zdarza się również, że ze względu na bliskość serca uciska ją. Prowadzi to do wysokiego ciśnienia krwi, arytmii lub bardzo wysokiego tętna. Śpiąc na boku, na lewym boku mogą mieć problemy z oddychaniem, ponieważ wątroba spada na serce podczas snu na tej stronie.
Kto jest bardziej narażony na stłuszczenie wątroby?
Wśród możliwości cierpiących na stłuszczenie wątroby są osoby bardziej predysponowane, takie jak osoby z:
- Cukrzyca typu 2 lub stan przedcukrzycowy.
- Otyłość
- Osoby w średnim wieku lub starsze.
- Wysoki zły cholesterol
- Spożycie leków, takich jak kortykosteroidy lub niektóre leki przeciwnowotworowe.
- Zaburzenia metaboliczne
- Zapalenie wątroby typu C.
- Ekspozycje na toksyny.
Co zrobić, żeby wyzdrowieć?
marskość wątroby
Jedna z głównych rzeczy musimy usunąć z naszej diety alkohol i cukier. Zwykle trudno jest kontrolować nadmiar węglowodanów z powodu braku wiedzy na temat wszystkich produktów spożywczych, które je zawierają. Należy również unikać uwodornionych olejów (słonecznikowy, kukurydziany itp.), Ponieważ są one bardzo toksyczne dla naszej wątroby.
Musimy też spróbować unikaj nadmiernego zażywania lekarstw w naszym codziennym życiu chyba że są absolutnie konieczne.
Musimy pamiętać, że słowo „umiar” musi zostać wyeliminowane z naszej diety, jeśli cierpimy na stłuszczenie wątroby. Nie pić z umiarem, cukrować z umiarem .. Musimy wyeliminować te rzeczy, które uszkadzają naszą wątrobę, jeśli naprawdę chcemy mieć dobre zdrowie w tym narządzie.
Co konsumować?
Po pierwsze, należy być tego świadomym stłuszczenie wątroby nie zostanie odwrócone poprzez włączenie do naszej diety niektórych z poniższych pokarmów lub suplementów. Aby go wyleczyć, musisz najpierw wyeliminować wszystko, co mu szkodzi a następnie pomóż nam z jedzeniem, aby osiągnąć bardziej optymalny powrót do zdrowia i utrzymać ich zdrowie przez długi czas.
- Konsumować zdrowe tłuszcze takie jak olej kokosowy, masła zwierzęce, masła itp.
- L gorzkie warzywa Są bardzo dobrym środkiem przywracającym zdrowie naszej wątrobie. Im bardziej gorzki, tym lepiej. To są:
- Pietruszka
- Krzyżowcy
- Ocet jabłkowy Jest fantastycznym sprzymierzeńcem wielu problemów w naszym organizmie i pomaga w utrzymaniu go w zdrowiu. Więcej o occie jabłkowym mówimy w następującym artykule: Rozmawiamy o occie jabłkowym: czy jest dobry? Który wziąć?
- KombuchaJest to napój fermentowany, który daje wrażenie podobne do alkoholu, ponieważ działa odprężająco, a także ma smak podobny do piwa. Dobrym rozwiązaniem jest zastąpienie go piwem, którego wielu ludzi nie chce z dnia na dzień eliminować.
- Ostropest plamisty, to suplement, który można przyjmować codziennie.
Do tego wszystkiego musimy dodać unikanie siedzącego trybu życia, kiedy się poruszamy, mobilizujemy także cały nasz organizm i zapewniamy liczne korzyści.
Powinniśmy również skonsultować się z lekarzem, zwłaszcza jeśli cierpimy na ciężki przypadek stłuszczenia wątroby.