Zwykle dużo więcej dbamy o skórę twarzy i poświęcamy jej więcej czasu niż swojemu ciału, szczególnie teraz w okresie jesienno-zimowym, kiedy stosowanie kremów, olejków do ciała i innych niezbędnych kosmetyków wydaje się bardziej leniwe. Jeśli jesteś jednym z nich, nie zapominaj, że plik powaga, Przez lata i przybrać na wadze i schudnąć Cierpi na tym skóra ciała, przez co wygląda coraz bardziej wiotko, z mniejszą gładkością i gorszym kolorytem.
Rozpieszczaj swoje ciało jak na to zasługuje, postępując zgodnie z tymi praktycznymi wskazówkami dla każdego konkretnego przypadku: cellulit i zwiotczenie.
Cellulit lub skórka pomarańczowa
Cellulit to nic innego jak tłuszcz nagromadzony w określonych częściach naszego ciała. Są tacy, którzy mają cellulit na nogach, są tacy na pośladkach itp. Jedną rzeczą, o której musimy wiedzieć, jest to, że cellulit nie ma nic wspólnego z otyłością, to znaczy, że cellulit jest częściej widoczny u osób otyłych niż u szczupłych, ale u tych drugich może on również znajdować się w jakiejś części ciała. .
Cellulit jest spalany i eliminowany poprzez ćwiczenia, ćwiczenia szczególnie te partie naszego ciała, w których się znajduje. Ale również Możesz temu zapobiec, wykonując następujące czynności:
- Ogranicz spożycie kawa.
- Unikaj sytuacji, które cię prowokują stres ponieważ nerwy i niepokój itp. uwydatniają proces cellulitu.
- Nie pal, ponieważ tytoń utrudnia dobre krążenie.
- Belka regularna i umiarkowana aktywność fizycznaunikając ćwiczeń o dużym wpływie.
- Evita zużycie rafinowana żywność ponieważ zwykle zawierają duże ilości tłuszczu.
- Ogranicz spożycie napojów alkoholowych ponieważ utrudniają dobre oczyszczenie organizmu.
- Zachowaj zbilansowana dieta i pić dużo wody. Lekarze zalecają codzienne picie 2 litrów wody.
- Rób raz lub dwa razy w tygodniu masaż ciała z dobrym kremem antycellulitowym w tych zlokalizowanych miejscach. Jeśli zauważysz, że to nie poprawia, możesz udać się do gabinetu kosmetycznego specjalizującego się w tego typu zabiegach na ciało.
Siano konkretne pokarmy, które pomagają zapobiegać cellulitowi i go pozbyć wcześniej:
- El Plátano: zapobiega zatrzymywaniu wody i wspomaga prawidłowe krążenie dzięki wysokiej zawartości potasu. Dzięki tej korzyści toksyny, które mogą być odpowiedzialne za skóra z pomarańczy.
- Imbir: pomaga hamować apetyt i przyspiesza metabolizmw związku z tym przyczynia się do utraty waga. Ponadto poprawia trawienie i krążenie.
- Romero: Pobudza krążenie, poprawia trawienie tłuszcz i zapobiega gromadzeniu się zanieczyszczeń pod skórą. Zawiera kwas rozmarynowy, polifenol roślinny, który pomaga chronić tkanki wolnych rodników. Zawiera również kwas ursolowy, który ułatwia syntezę kolagen i elastyna, wzmacnia naczynia włosowate i zwalcza wolne rodniki.
- Jaja: Jeśli jesz tylko białka białe, będziesz mieć doskonałe źródło białka z niewielką ilością tłuszczu; Jeśli z drugiej strony wolisz też żółtko, mimo że jest wysokokaloryczne, ma wiele witamin i minerałów, wśród których są cynk, jod i żelazo.
Jest też kilka techniki fizjoterapeutyczne które pomagają zwalczyć skórkę pomarańczową. Oto niektóre z nich:
- El ręczny drenaż limfatyczny: poprawia powrót limfy i zmniejsza obrzęki.
- La presoterapia: Jest to inna forma drenażu limfatycznego, ale poprzez zastosowanie butów pneumatycznych, które zmniejszają obrzęki nóg.
- La krioterapia i termoterapia: miejscowe stosowanie zimna / ciepła.
- Te prądy tonizujące: wzmacniają mięśnie i poprawiają krążenie żylne i limfatyczne.
- El ultrasonido: zmniejsza retencję wody, pobudza krążenie i miejscowy metabolizm.
- La jontoforeza: podawanie leku za pomocą prądu elektrycznego.
- Techniki laserowe: poprawiają drenaż, krążenie i zmniejszają ból czasami spowodowany cellulitem.
Opadanie
Zwiotczenie zwykle występuje wokół 35-40 lat chociaż nie można również wykluczyć jego najwcześniejszego pojawienia się.
Pojawia się zwiotczenie, ponieważ nasza skóra traci elastyczność z przyczyn takich jak ciąża, nagła utrata masy ciała lub zła dieta. Jeśli chcesz temu zapobiec, postępuj zgodnie z poniższymi wskazówkami:
- Jedz lepiej: Zmień swoje nawyki żywieniowe. Jeśli tego nie zrobisz, nic, co powiemy Ci poniżej, nie zadziała. Nie tylko dla estetyki, ale dla zdrowia. Unikaj smażonych potraw, potraw bogatych w cukier i tłuszcz.
- Wykonuj ćwiczenia punktowe, aby tonować te części, w których występuje zwiotczenie. Zwykle pojawia się na szyi, wewnętrznych ramionach, udach, brzuchu i pośladkach. Możesz przećwiczyć serię ćwiczeń do wykonania w domu. Poszukaj tych, którzy mają dobrą krytykę wśród użytkowników i uzyskają dużą dawkę siły woli, będziesz jej potrzebować.
- Nawodnij swoje ciało: Brzmi powtarzalnie, ale w pożądanej ilości Woda powinniśmy pić dwa litry dziennie. Kiedy mówimy o nawodnieniu, również mamy na myśli kremy tonizujące i nawilżające którego powinieneś użyć. Idealny czas na użycie to po kąpieli lub na noc przed pójściem spać. Kremy, które najlepiej sprawdzą się w walce z zwiotczeniem, powinny zawierać kolagen, elastynę, enzym Q10 i retinol.
Ty sam będziesz głównym beneficjentem tych zmian i poczujesz się lepiej, jeśli zaproponujesz i odniesiesz sukces. Nie rób tego dla nikogo innego, nawet dla estetyki, zrób to dla swojego zdrowia. Z czasem to docenisz, a zmiana sprawi, że będziesz z siebie bardziej dumny.