Możliwe, że jeśli Twoje dziecko ma trzy miesiące i przepracowałeś rutynę snu, myślisz, że wszystko zostało osiągnięte jeśli dobrze śpisz. Ale po czterech miesiącach snu następuje regresja i wszystko może się zmienić. Ale nie martw się, ponieważ jeśli wiesz, o co chodzi, będziesz w stanie dobrze poradzić sobie z sytuacją.
Jeśli przeżyłaś pierwsze trzy miesiące życia swojego dziecka i wiesz już, kiedy i jak je karmić, być może zaczął spać dłużej w nocy. Ale nagle po czterech, a nawet pięciu miesiącach wzorzec snu Twojego dziecka zacznie się zmieniać. Nikt nie mógł cię o tym ostrzec.
To jest powszechne i musi się wydarzyć. Dla niektórych jest to bardzo krótki etap, ORAZ rodzice prawie tego nie zauważają, ale dla innych jest to bardzo trudna faza charakteryzująca się ciągłym płaczem, częstymi nocnymi przebudzeniami, a nawet przerywanymi lub znacznie krótszymi drzemkami.
Dlaczego tak się dzieje?
Czteromiesięczna regresja snu dziecka oznacza trwałą zmianę jego nawyków związanych ze snem. Naprawdę nie należy tego nazywać regresją, ponieważ jest to postęp w rozwoju. Ale dzieje się tak, że twoje wzorce snu są zaburzone. Dzieje się tak, ponieważ mózg dziecka zaczyna dojrzewać i zaczyna spać trochę jak dorośli ORAZ spędzać więcej czasu w głębokim, spokojnym stanie snu.
Jako dorośli wchodzimy w fazę snu zwaną fazą REM, która jest najgłębszą fazą snu. Niemowlęta mają krótsze cykle snu niż dorośli, są to cykle trwające około 45 do 60 minut, co oznacza, że po 45 minutach przespania nocy lub drzemki musisz się ruszyć lub obudzić.
Czynniki związane z regresją snu
Potrzebują wzorów, aby zasnąć
Początek nocy, w której powinieneś mieć głębszy sen, potem pójdziesz w sen lekki, a na koniec w głęboki. Jeśli dziecko pomaga zasnąć przez kołysanie, karmienie lub inne metody, kiedy budzisz się w środku nocy, będziesz potrzebować tego samego wzoru, aby móc ponownie zasnąć.
Lekki sen
Ponadto dzieci śpią lżej między 4 a 6 rano, więc możesz wstać wcześnie i nie chcieć ponownie zasnąć. Może to spowodować, że oboje będziecie musieli przejść przez przerywany sen we wczesnych godzinach porannych.
Rusza więcej
W wieku od 4 do 6 miesięcy dzieci są bardziej ruchliwe i z powodu tego ruchu zaczynają mieć zaburzenia snu. Być może uczysz się klęczeć lub wstawać w łóżku i chcą ćwiczyć te ruchy, aby je doskonalić.
Jesteś głodny lub bardzo wyczerpany
Jeśli przechodzisz kryzys wzrostu, często możesz się złościć i chcieć jeść częściej. W ciągu 48 godzin również przybędziesz na wadze. Może to również zaburzyć wzorce snu, ponieważ poczujesz się bardziej głodny, bardziej spragniony i bardziej zdenerwowany niż zwykle.
Nadmierne zmęczenie może być spowodowane nadmierną stymulacją, aby dziecko nie mogło zasnąć między drzemkami, co może pogorszyć regresję snu. Jeśli dziecko wejdzie w stan wyczerpania, trudniej jest mu zasnąć i zasnąć. Dzieje się tak, ponieważ organizm wytwarza kortyzol i adrenalinę pozostać aktywnym i czujnym, gdy pojawia się zbyt duże zmęczenie. Może to spowodować błędne koło, a dziecko jest zbyt zmęczone, aby spać.