Refluks żołądkowo-przełykowy to choroba, która atakuje układ pokarmowy. To wpływa na do sposobu przyswajania pokarmu podczas trawienia, ponieważ pokarm nie dociera prawidłowo do żołądka przez przełyk. Dzieje się tak w wyniku zmiany zastawki, która reguluje przepływ zawartości przełyku do żołądka.
Gdy zastawka ta nie reguluje się prawidłowo lub nieprawidłowo odpręża, pojawia się tak zwany refluks. Oznacza to, że pewna część spożywanego pokarmu nie dociera do żołądka i wraca z przełyku do ust. Co może spowodować wiele szkód w układzie trawiennym, ponieważ błony śluzowe są podrażnione i w konsekwencji mogą wystąpić inne rodzaje objawów pochodnych.
Pokarmy, których należy unikać, jeśli masz refluks żołądkowo-przełykowy
Kiedy specjalista stwierdzi, że cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy, pierwszą rzeczą do zrobienia jest ustalenie przyczyny. W wielu przypadkach jest to spowodowane nadwagą, wtedy najważniejsze będą dostosować dietę odchudzającą, aby rozwiązać ten i inne możliwe problemy. Jeśli problem pojawia się w nocy, generalnie zaleca się spożycie ostatniego posiłku co najmniej 3 godziny przed snem.
Zmiany nawyków są bardzo ważne, ponieważ mogą pomóc zminimalizować objawy refluksu żołądkowo-przełykowego. Ponadto lekarz zaleci odpowiednią dla Twoich potrzeb dietę, dzięki której unikniesz refluksu i wynikających z niego konsekwencji. Ważne jest również, aby unikać niektórych produktów i żywności które ze względu na ich składniki mogą nasilać refluks żołądkowo-przełykowy, takie jak następujące.
Kawa i napoje z kofeiną
Oprócz zwiększania kwasowości w żołądku, napoje zawierające kofeinę i kawa, nawet bezkofeinowa, pobudzają i mogą zmienić trawienie w już uszkodzonym aparacie. Z tego powodu ważne jest unikanie spożywania produktów zawierających tę substancję, zwłaszcza kawy. Zamiast tego możesz spróbować naparów, takich jak rooibos czy rumianek, które działają uspokajająco i wspomagają trawienie.
Przyprawy i gorące
Ogólnie rzecz biorąc, jeśli masz refluks żołądkowo-przełykowy, powinieneś unikać wszelkich pokarmów i produktów, które mogą podrażniać ściany przełyku. Wśród nich są przyprawy, ostra papryka, tłuszcze oraz smażone potrawy, które wytwarzają kwasowość, takie jak pomidory, owoce cytrusowe, czekolada lub kawa. Unikaj tych produktów w swojej diecie, aby zmniejszyć kwasowość po posiłkach.
Napoje alkoholowe
Alkohol wcale nie jest korzystny dla osób cierpiących na refluks żołądkowo-przełykowy, zwłaszcza te napoje alkoholowe, które pochodzą z fermentacjijak piwo czy wino. Powodem jest to, że zwiększają produkcję kwasu żołądkowego, co powoduje refluks. Dlatego bardzo ważne jest unikanie napojów alkoholowych, aby zapobiec refluksowi.
Mięta i potrawy smakujące jak mięta
To dlatego, że mięta może podrażniać wyściółkę przełyku i zwiększyć refluks. Z tego powodu zaleca się eliminację produktów o smaku miętowym, w tym cukierków, naparów i samych liści mięty w stanie naturalnym.
Inne wskazówki, jak uniknąć refluksu żołądkowo-przełykowego
Oprócz eliminacji pokarmów i produktów, które mogą jeszcze bardziej uszkadzać układ trawienny, jest to ważne dokonać pewnych zmian w nawykach w celu poprawy stanu refluksu żołądkowo-przełykowego. Z jednej strony powinieneś zacząć dietę bogatą w niskotłuszczowe produkty mleczne, warzywa, zdrowe tłuszcze i białe ryby. Bardzo ważny jest również wybór najodpowiedniejszego sposobu gotowania, unikanie potraw smażonych, pikantnych czy sosów.
Zjedzenie kilku lekkich posiłków w ciągu dnia pomoże Ci osiągnąć lepsze wyniki Trawienie. W ten sam sposób należy unikać obfitych i ciężkich posiłków, ciężkostrawnych i wzmagających refluks. Na koniec, wyeliminować tytoń ze swojego życia ponieważ jeśli istnieje wiele powodów, aby to zrobić, refluks żołądkowo-przełykowy jest dodatkiem do wyeliminowania tego niezwykle szkodliwego dla zdrowia występku. Dzięki tym wskazówkom i wskazówkom dostarczonym przez lekarza specjalistę możesz zminimalizować szkody spowodowane refluksem żołądkowo-przełykowym.