Jeśli dbasz o siebie maksymalnie, bo chcesz schudnąć lub masz jakąś dolegliwość, to na pewno przestawią cię na dietę na to wszystko. Oczywiście, kiedy mówimy o diecie, przykładamy ręce do głowy, bo myślimy, że będziemy głodni, a nie. Dobry plan żywieniowy ma wszystko, co nas satysfakcjonuje, a nawet możemy delektować się bardzo soczystymi daniami. Ale, Czy warto raz w tygodniu zrezygnować z diety?
Porozmawiamy o tym obszernie dzisiaj, ponieważ wydaje się, że kiedy nie trzymamy się tego, co powiedział plan żywieniowy, czujemy się winni, a nie powinniśmy. Oczywiście ani jedna skrajność, ani druga i to właśnie musimy wiedzieć i stosować w praktyce. Dowiedz się, dlaczego w niektórych sytuacjach warto pominąć dietę.
Pomijanie diety raz w tygodniu: tak czy nie?
Prawda jest taka, że pewnego dnia, posiłku, którego nie pominiemy, nic się nie stanie, ale będziemy mieć tylko korzyści. Dzieje się tak, ponieważ przestrzegamy ścisłego planu i oczywiście zawsze mamy zachcianki. Dlatego, Możliwość korzystania z bezpłatnego posiłku ma swoje ogromne zalety. Z psychologicznego punktu widzenia poprawi to nasze samopoczucie, ponieważ potraktujemy to jako przerwę na kontynuowanie motywacji na resztę tygodnia. Możemy więc podsumować to jako mały impuls do kontynuacji, więc zawsze jest to dobra wiadomość.
Garść dodatkowych kalorii?
Tak, wiemy, że będzie to masa kalorii dla naszego organizmu. Ponieważ na pewno to, na co masz ochotę tego dnia, będzie miało dużo tłuszczu lub dużo cukru. więc to wiemy Kalorie sprawią, że Twój metabolizm będzie pracował ciężej. Ale mówimy o dniu i to może być nawet korzystne, aby nasz organizm był wcześniej usatysfakcjonowany i na to reagował. W ten sposób osiągniemy to, że przy jednym „oszukanym” posiłku nie będziemy mieć ochoty na więcej przez kilka dni. Z tego powodu tak ważne jest przestrzeganie dobrego planu żywieniowego i tak, dbanie o siebie jest również jego fundamentalną częścią.
Zawsze śledź posiłki
Doszliśmy do wniosku, że tak, możemy pominąć jeden posiłek w tygodniu i być całkowicie korzystnym dla naszego umysłu i ciała. Ponieważ będziemy dalej chudnąć i to jest naszym zamiarem w stosunku do diety, którą stosujemy, czy ogólnie dbania o siebie. Bo przez jeden dzień nie zniszczymy pracy tygodni czy miesięcy.
Zawsze wygodnie jest wyjaśnić, że musimy to zrobić za pomocą kontrolki. Zawsze będzie to zależało od osoby, ale czasami dajemy się ponieść jednemu dniu i zamienia się w kilka. Więc tam nie byłoby to już tak korzystne. co możemy zrobić uczynić jeden z posiłków dziennie trochę bardziej darmowym ale bez znużenia. Po prostu jako kaprys, ale kontrolowany, bo w ten sposób zapanujemy również nad przyjmowanymi kaloriami i nasz organizm będzie miał czas na reakcję.
Zawsze łącz to z ćwiczeniami fizycznymi
Musisz cieszyć się darmowym posiłkiem, to prawda. Ale jeśli czujesz się trochę winny lub chcesz ograniczyć ekscesy, zawsze możesz kontynuować ćwiczenia fizyczne. Jeśli nie możesz wykonać codziennych czynności, możesz na przykład wybrać się na spacer lub pobiegać. Tak, abyś mógł się dobrze bawić bez jakiegokolwiek bólu głowy, podczas gdy Twoje ciało również przestrzega tych zasad, które od jakiegoś czasu sobie narzuciłeś.
Unikanie napadowego objadania się jest w niektórych przypadkach nieco skomplikowane, ale jeśli będziemy się opierać, będziemy coraz bardziej wielkie korzyści dla ciała i umysłu. Jeśli chcesz pominąć ten posiłek, spróbuj przygotować go na taki, na jaki naprawdę masz ochotę. Ponieważ w ten sposób poczujesz się całkowicie usatysfakcjonowany lub usatysfakcjonowany.