Choć czasem wydaje nam się, że dbanie o skórę to zawsze myślenie o stosowaniu kremów, to nie zawsze tak będzie. Ponieważ dobra pielęgnacja zaczyna się od wewnątrz. Najpierw dla dobrego nawodnienia, a następnie wybrane z nich pokarmy korzystne dla skóry.
Jeśli chcesz wyglądać znacznie lepiej, czas zacząć zmienić niektóre nawyki. Ponieważ dzięki wszystkim, co może nam dać pożywienie, uzyskamy znacznie bardziej promienną skórę. Zapisz wszystkie te, które będziemy komentować, i codziennie wprowadzaj je do swojej diety, aby zobaczyć, jak wielkie zmiany osiągniemy.
Pokarmy korzystne dla skóry, cytrusy
Wszyscy o tym wiedzą owoce cytrusowe to jeden z wielkich sprzymierzeńców naszej skóry. Nie tylko cytryna czy pomarańcza, mamy też grejpfruta czy mandarynkę. Na początek trzeba powiedzieć, że wszystkie z nich są świetnymi przeciwutleniaczami. Coś, co jest idealne do tworzenia kolagenu, co przekłada się na większą elastyczność i jędrność skóry. Aby to zrobić, musimy codziennie wprowadzać świeże owoce, owoce lepsze niż ich sok.
Suszone owoce
Chociaż garść orzechów dziennie jest zawsze dobrym pomysłem, w tym przypadku musimy podkreślić zalety orzechów. To właśnie kwasy tłuszczowe pomagają również zachować dobrą elastyczność naszej skóry. Podobnie orzechy włoskie przeciwutleniacze, witamina E, witamina A i cynk. Ale jeśli wolisz, możesz wybrać inne opcje, takie jak orzechy laskowe lub pistacje.
Zielone liściaste warzywa
Zawsze możesz towarzyszyć swoim głównym daniom podczas lunchu lub kolacji, z dobrą zieloną sałatą liściastą. Wśród nich nie ma to jak szpinak czy boćwina. Plik główne witaminy Dostarczą Ci A, C, B lub E, nie zapominając o K. Dotleniają krew i wspomagają regenerację komórek. Z tego powodu są one kolejnym niezbędnym elementem naszej diety.
Seler
Musieliśmy to podkreślić, ponieważ zawiera również witaminy o wielkości B, C lub K. Stymuluje również produkcję kolagenu, który jest niewątpliwie jednym z mocnych punktów dla naszej skóry. Ponieważ tylko wtedy będzie wyglądać na znacznie bardziej elastyczną i wolne od zmarszczek i drobnych linii. Ale jest też tym, że zapewni Ci więcej blasku i nawilżenia. O co więcej możemy prosić?
Banany
Chociaż prawdą jest, że w niektórych dietach nie są one zawarte, regularne przyjmowanie bananów również przyniesie nam ogromne korzyści. Ponieważ dzisiaj mówimy o produktach spożywczych, które są korzystne dla Twojej skóry, muszą one być obecne. Mówi się, że niweluje pewne podrażnienia i pozwala cieszyć się bardziej nawilżoną skórą, a także jest jednym z najlepszych środki na trądzik. Nie zapominając, że jednocześnie jest to dobry środek na cienie pod oczami. Ma wszystko, aby być kolejnym z najważniejszych składników naszej diety.
Nie zapomnij o nasionach
Nasiona można dodawać do sałatek lub deserów, takich jak jogurt. Ale zarówno nasiona chia, jak i nasiona słonecznika lub lnu są podstawowe. Na przykład należy powiedzieć, że nasiona słonecznika są dobre w witaminę E i magnez. Co nam pomoże pierwsze oznaki starzenia. Oczywiście nasiona chia mają Omega 3, co oznacza, że świetnie sprawdzą się również w walce ze zmarszczkami. Teraz nie masz wymówki, by dbać o swoją skórę tak, jak na to zasługuje, w najbardziej naturalny sposób, jaki istnieje i dzięki produktom, które sprawią, że będziesz wyglądać lepiej niż kiedykolwiek.