Czy wiesz, jakie pokarmy są odpowiedzialne za aktywację produkcji melaniny? Jak dobrze wiesz, melanina jest substancją nadającą kolor zarówno skórze, jak i naszym włosom. Dlatego, aby go aktywować, można go również osiągnąć poprzez jedzenie. Ponieważ jest to jedna z najlepszych podstaw, jakie mamy w naszym życiu i która zawsze pomaga nam się doskonalić w wielu aspektach.
Chociaż zdrowa i zbilansowana dieta jest to zawsze niezbędna podstawa w naszym życiu, prawdą jest, że istnieje szereg produktów, które musimy wprowadzić, aby nieco bardziej aktywować produkcję melaniny. Abyśmy mogli naturalnie zwiększyć opaleniznę na skórze i zapobiec siwieniu włosów. Chcesz wiedzieć jak?
Pomidor jest jednym z pokarmów aktywujących produkcję melaniny
Zobaczymy jak wszyscy te produkty o intensywnych kolorach są bogate w karotenoidy, które są pigmentowane w tłuszczach. W naszym ciele przekształci je w witaminę A. Witaminę, która jest obecna w pomidorach. Są jednym z najczęściej spożywanych pokarmów, a to oznacza, że możemy napełnić się licznymi korzyściami. Ponieważ oprócz aktywacji produkcji melaniny, dbają o nas również posiadając liczne antyoksydanty. Poprawiają krążenie krwi, a nawet nasz wzrok. Możesz dodawać go na różne sposoby do swoich potraw, dzięki czemu bardzo łatwo będzie go spożywać.
Szpinak
Z pewnością szpinak i pomidor już mogłyby być głównymi składnikami najsmaczniejszego i najzdrowszego dania. Tak, te pierwsze są również idealne dla naszych poziomów melaniny. Ale dodatkowo trzeba powiedzieć, że mają witaminy A, B1, B2, C i K. Nie zapominając o minerałach, takich jak wapń, fosfor czy cynk, które również będą obecne. Dzięki nim zapobiegniesz uszkodzeniom komórek, zadbasz o swój wzrok i unikniesz wszelkiego rodzaju problemów trawiennych. Działa również korzystnie na skórę i włosy.
Marchewki
Tak jak wcześniej z pomidorem, teraz kolej na marchewki. Bo w obu przypadkach to właśnie karotenoidy mają wiele do powiedzenia. To doskonały sposób na pielęgnację skóry, włosów i aktywację melaniny w obu przypadkach.. Nie powinniśmy też zapominać, że jedzenie ich na surowo poprawi zdrowie dziąseł. Wzrok będzie też bardziej ostrożny z nimi, a także z paznokciami, ponieważ staną się mocniejsze.
jogurt naturalny
Jeśli myślałeś, że wszystkie pokarmy aktywujące produkcję melaniny pochodzą ogólnie z warzyw, to się myliłeś. Ponieważ tak naprawdę znaleźliśmy również innego wielkiego sprzymierzeńca, którym jest nic innego jak naturalny jogurt. Ponieważ z jednej strony zawiera wysokiej jakości białka. Oprócz innego również jest pełen witamin z grupy B, które odgrywają fundamentalną rolę, jeśli chodzi o mówienie o natlenieniu komórek. Do tego wszystkiego i nie tylko, jest to również kolejna z tych potraw, które powinny znajdować się w zbilansowanej diecie.
Jajko
Wspomina o tym jedzeniu i wiemy, że to świetny sojusznik pełen białka. Pomoże więc zarówno naszemu zdrowiu w ogóle, jak i w szczególności naszym włosom lub skórze. Ale oprócz nich wszystkie witaminy, które ma, nie są daleko w tyle, a nie jest ich niewiele. Oprócz minerałów wapń, żelazo czy cynk występują w nim zarówno witamina A i D, E i B12. Ogólnie rzecz biorąc, trzeba powiedzieć, że Jest to pokarm, który przyczynia się do naszego dobrego samopoczucia i zmniejsza ryzyko chorób. Pomaga nam więc w wielu punktach i oczywiście w aktywacji produkcji melaniny.