Kiedy mamy dwadzieścia lat, myślimy, że nie musimy zbytnio dbać o siebie, ponieważ natura robi swoje, ale prawda jest taka, że kiedy skończyć 30 lat musimy mieć jakąś podstawową pielęgnację urody. Lata trzydzieste to czas, kiedy ekscesy zaczynają zbierać swoje żniwo i wtedy zdajemy sobie sprawę, że dbanie o siebie jest niezbędne, aby nie starzeć się tak szybko.
Podamy Ci kilka wskazówek, jak cieszyć się pielęgnacją urody po trzydziestce. Dzięki tej trosce świetnie radzimy sobie w życiu codziennym, bo to czas, w którym musimy bardziej o siebie zadbać, ale też znamy się dużo lepiej, żeby wiedzieć, co nam odpowiada, a co nie. Zwróć uwagę na te pomysły, aby się nimi zająć podstawowe piękno w wieku 30 lat.
Wieczny cellulit
Już teraz wiemy, że pozbycie się cellulitu jest prawie niemożliwe, ale wiemy też, że możemy znacznie poprawić wygląd skóry, jeśli o siebie zadbamy. Biorąc to pod uwagę, znajdziemy idealną równowagę, aby świetnie wyglądać i nie obchodzi nas, czy cellulit nadal istnieje. Na tym etapie, aby skóra nadal wyglądała dobrze, musimy zadbaj o nawilżenie, wykonuj masaże pobudzające krążenie i wykonuj ćwiczenia aerobowe, które pomogą nam pozostać aktywnymi. Nie usunie cellulitu, ale z pewnością poprawi wygląd Twojej skóry.
Ćwiczenia HIIT
W wieku trzydziestu lat nie jesteśmy już tak stanowczy, więc teraz jest czas, aby poważnie podejść do ćwiczeń. Spróbuj HIIT, idealna na ten wiek, w którym nie mamy już tyle wolnego czasu i wykorzystujemy każdą minutę. Dzięki treningowi interwałowemu o wysokiej intensywności osiągniemy świetne rezultaty w pół godziny każdego dnia. Są to ćwiczenia interwałowe o wysokiej intensywności, które poprawiają naszą wydolność sercowo-naczyniową i nasze mięśnie.
Teraz odpoczynek jest konieczny
Pracujemy godzinami, stresując się z jednego miejsca do drugiego, ale prawda jest taka, że piękno jest ściśle związane z odpoczynkiem i relaksem. brak stresu. Musisz więc zadbać o siebie, ale w inny sposób. Musimy wziąć pod uwagę osiem godzin dziennego snu. Możemy też uprawiać sport, który uwalnia endorfiny i niweluje stres, a także włączać się w dyscypliny relaksujące, takie jak joga. Zobaczysz, że Twoja skóra szybko zauważy brak stresu.
Zbilansowana dieta
Jedzenie to coś, o co musimy również dbać o wiele bardziej, ponieważ po trzydziestce złe nawyki wystawiają nam faktury znacznie szybciej. Innymi słowy, musimy odłożyć na bok niezdrowe jedzenie i skupić się na świeżej i pożywnej żywności. W diecie musimy również dodawać pokarmy z przeciwutleniaczami, zwalczające wolne rodniki.
Unikaj pierwszych oznak starzenia
W tej chwili jest to pierwszy oznaki starzeniawięc musimy zacząć z tym walczyć. Opalaj się z pełną ochroną lub unikaj go, jeśli możesz, ponieważ jest to ważny czynnik starzenia się skóry. Zacznij używać wysokiej jakości kremów na pierwsze zmarszczki, nie ograniczaj się do podstawowych środków nawilżających.
Spróbuj czegoś nowego
Już wiesz, jaki makijaż dobrze na tobie wygląda, a produkty, których używasz, są prawie zawsze takie same. Jeśli nie jesteś osobą, która próbuje wszystkiego, to czas na Ciebie zacząć wprowadzać innowacje. Nie jest za późno na szukanie nowości wśród kosmetyków, zwłaszcza biorąc pod uwagę dużą liczbę nowości, które pojawiają się na rynku.
Unikaj złych nawyków
Jest to bardzo ważne, ponieważ złe nawyki to przyzwyczajenia, które przyjęliśmy i które są sprzeczne z naszą urodą. Pal i pij powinien zostać wygnany, a jeśli nie możesz tego zrobić, to przynajmniej kontroluj ilości. Powinieneś zrobić to samo z fast foodami zawierającymi zbyt dużo tłuszczu i cukru.