Wiele dni nie odpoczywamy tak, jak byśmy chcieli a przyczyny tego są różne; od codziennych zmartwień po złą postawę leżącą. Problem, ten drugi może rozwiązać dobry materac i poduszka na nogi.
Czy cierpisz na bóle pleców w nocy podczas przyjmowania określonych pozycji? Czy twoje nogi są obciążone? The poduszki na nogi zmniejszają nacisk wywierany na dolną część pleców i biodra podczas snu na boku. Odkryj wszystkie jego zalety i najlepiej dopasowany model dla siebie.
Korzyści ze spania z poduszkami na nogi
Korzyści ze spania z poduszką na nogi jest wiele. Że nasze ciało jest prawidłowo ułożone podczas snu pozytywnie wpływa na wypoczynek a co za tym idzie, dla naszego dobrego samopoczucia. Ale dlaczego?
Zastosowanie poduszki pod nogi pozwala nam zachować m.in prawidłowe wyrównanie podczas snu kręgosłup, biodra i nogi. To nie tylko zapobiega ruchowi ciała, ale także łagodzi ewentualne napięcia nagromadzone w mięśniach, które mogłyby utrudniać sen.
Potrzebujesz więcej szczegółów? Poniżej przedstawiamy bardziej szczegółowo wszystkie jego zalety:
- Zapobiega obracaniu się bioder i że ciało porusza się podczas snu.
- Redukuje punkty nacisku na biodrach, kolanach, nogach i dolnej części pleców.
- Osiągając a lepsze ułożenie ciała będziesz odczuwać mniejszą sztywność mięśni.
- Zapewnia ulgę osobom cierpiącym na lumbago, sztywność mięśni, żylaki i rwę kulszową.
- Poprawia krążenie przepływ krwi w nogach i zmniejsza mrowienie, unikając napięcia mięśni
- U kobiet w ciąży sprzyja lepszemu wypoczynkowi.
Funkcje do rozważenia przy zakupie
Jak Ci się śpi? Twarzą do góry, twarzą w dół czy w pozycji embrionalnej? Wszystkie z nich są stanowiskami wspólnymi i wszystkie mają wady i zalety. To, którą postawę przyjmiesz, określi rodzaj poduszki na nogi, której potrzebujesz, jak mówimy poniżej.
- pozycja embrionalna: Pozycja embrionalna jest uważana przez ekspertów za jedną z najbardziej korzystnych, zwłaszcza gdy wykonujemy ją na lewą stronę. Nie oznacza to jednak, że pozycja ta nie ma swoich wad. Największą z nich jest to, że kręgosłup w tej pozycji nie zachowuje swojego naturalnego ułożenia, dlatego zaleca się umieszczenie tzw poduszka między nogami który przyjmuje ich krzywiznę. W ten sposób zmniejszy się ból w dolnej części pleców.
- Stawić czoła: Jeśli śpisz na plecach, poduszka musi być położona poniżej kolan. Koryguje to mniej lub bardziej wyraźną krzywiznę dolnej części pleców, uzyskując bardziej naturalną postawę.
- głową w dół: Jest to najmniej zalecana pozycja, ponieważ kręgosłup jest skręcony, a szyja zmuszona do oddychania, co sprzyja nadmiernemu napięciu kręgów.
Czy oprócz pozycji, jaką przyjmujemy podczas snu, jest coś jeszcze, na co powinniśmy zwrócić uwagę przy zakupie poduszki na nogi? Ogólnie rzecz biorąc, istnieją cztery cechy, na które powinniśmy zwrócić uwagę przy zakupie jednej z tych poduszek:
- Ergonomia: Czy jest odpowiednia do pozycji, którą przyjmujemy podczas snu? Czy jest wygodny w użyciu? Czy jego wklęsły kształt pasuje do naszych nóg?
- Oddychalność: Czy robi się za gorąco? Tak wygodna jak poduszka na nogi, jeśli nie reaguje dobrze na zmiany temperatury, nie będzie dla Ciebie wygodna. Postaw na poduszki z wiskoelastycznym rdzeniem węglowym i perforacjami ułatwiającymi cyrkulację powietrza przez całą noc.
- Łatwość czyszczenia. Dla prawidłowej higieny bardzo ważne jest, aby można je było prać w pralce lub przynajmniej miały zapinaną na zamek poszewkę, aby w razie potrzeby można było ją wyprać bez problemów.
- Peso złote: Niektórzy producenci wskazują, od jakiej wagi nie zaleca się jego stosowania.
Czy cierpisz na ból dolnej części pleców lub nóg podczas snu? Czy próbowałeś poduszek na nogi? Opowiedz nam o swoich wrażeniach! Nie próbowałeś ich, ale jesteś nimi zainteresowany? Jeśli tak, daj nam znać, a my stworzymy mały wybór poduszek o dobrym stosunku jakości do ceny.