Otyłość dziecięca to problem, który staje się społeczny, ponieważ w dużej mierze to społeczeństwo ponosi winę za to, że dzieci mają już taką wagę, jaką powinny mieć. Dzieci nie są winne spożywania bardzo słodkich lub przetworzonych produktów, ponieważ jedzą tylko to, co według społeczeństwa jest dla nich dobre lub co rodzice uważają za dobre, nawet jeśli tak nie jest.
Ponadto wymagania społeczne sprawiają, że rodzice są coraz bardziej zestresowani i mają mniej czasu, więc pozwalają dzieciom spędzać więcej czasu w pomieszczeniach, bez ćwiczeń lub zabawy z tabletem lub telefonem komórkowym. To sprawi, Przy niezdrowej, ale społecznie akceptowanej diecie i ograniczonej aktywności fizycznej dzieci przybierają niebezpieczną wagę.
Wskazówki, jak uniknąć otyłości w dzieciństwie
Ważne jest, aby w celu uniknięcia otyłości w dzieciństwie dzieci mogły uprawiać sport przez jedną godzinę dziennie, to znaczy spędzały jedną godzinę dziennie na ćwiczeniach. To bynajmniej nie oznacza, że zapisujesz się na siłownię ... Konieczne będzie jednak, aby wykonali ćwiczenia fizyczne, które lubią, czy to w zajęciach pozalekcyjnych, jeżdżeniu z rodziną na rowerze, graniu w gry fizyczne z przyjaciółmi itp.
Ważne jest również, abyś jako ojciec lub matka był dobrym przykładem zdrowego życia. Będziesz musiał ćwiczyć w czasie pozwalającym na to, będziesz musiał stosować zdrową dietę (Pamiętaj, że twoje dzieci uczą się z tego, co w tobie widzą, a jeśli nie przywiązujesz wagi do swojej diety, one też nie będą). Dlatego od teraz powinno być konieczne nadanie priorytetu zdrowemu stylowi życia w Twojej rodzinie.
Istotne jest również unikanie żywności przetworzonej lub z dodatkiem cukrów. Ciasta przemysłowe, napoje bezalkoholowe, słodycze ... powinny być spożywane tylko w określonych przypadkach. Codzienna dieta musi składać się z owoców, warzyw, chudego mięsa, kurczaka, indyka, orzechów nieprażonych lub z dodatkiem soli, wody, naturalnych soków (nie kupowanych jeszcze w pojemnikach) ... Znajdź zdrową i zbilansowaną dietę dla całej rodziny.
Dokonując zakupu, będziesz musiał spojrzeć na etykiety i zdawać sobie sprawę z cukru lub węglowodanów, które zawiera każda żywność, ponieważ istnieje wiele fałszywie zdrowych produktów, które sprzedają je tak, jakby były zdrowe, a tak nie jest. To tylko marketing, więc wydajesz pieniądze. Ale od kiedy musisz kupować jedzenie, i tak musisz wydawać pieniądze, lepiej, żebyś wybierał zdrową żywność dla siebie i całej rodziny.
Nieuwzględnianie tego wszystkiego może spowodować, że Twoje dzieci, oprócz nadwagi lub otyłości, będą miały w przyszłości poważne problemy zdrowotne. Jak wszystko, co wiąże się z otyłością, cukrzycą typu 2, wysokim ciśnieniem krwi, wyższymi szansami zachorowania na raka lub po udarze. To, co jemy i robimy, to ludzie, dlatego od teraz lepiej jest mieć świadomość tego, co jesz w rodzinie.