Kiedy nasz organizm potrzebuje trochę pomocy, możemy Ci to zaoferować w formacie forma pożywienia. W tym przypadku chcemy Ci powiedzieć, jakie są naturalne środki przeciwzapalne, które możemy znaleźć w tym samym supermarkecie.
Natura oferuje nam wiele zdrowych i pysznych pokarmów, które działają również przeciwzapalnie, poniżej powiemy Ci, na których należy się skupić.
Te naturalne środki przeciwzapalne są zioła, rośliny, warzywa i owoce które przynoszą nam korzystne efekty, aby uniknąć bólów mięśni, gardła, pleców itp.
Zapalenie niektórych części ciała może mieć różne przyczyny:
- A upuszczać.
- Cios.
- La miesiączka.
- Mieć niskie zabezpieczenia.
- Masz jakąkolwiek chorobę.
Pokarmy, które są naturalnymi środkami przeciwzapalnymi
Zapalenie organizmu może powodować ból i ogólny dyskomfort, może zmienić jakość życia, nauczyć się kontrolować stan zapalny w organizmie spożywanie tych pysznych potraw, które są również dostępne dla każdego.
Kurkuma
Pyszne i bardzo zdrowe jedzenie, mało znane na Zachodzie, niewiele osób je codziennie i niewiele osób zna jego zalety.
La kurkuma pochodzi z Indie, i jest przyczyną żółtego koloru curry, jego najbardziej typowego dania. Powoli zyskuje na popularności i to nie mniej, bo pomaga nam zachować dobre zdrowie. Kurkuma zawiera kurkuminę, substancję, która pomaga zmniejszyć stan zapalny.
Polecany jest osobom cierpiącym cukrzyca o reumatoidalne zapalenie stawówPonadto nie wywołuje skutków ubocznych, takich jak niektóre leki przeciwzapalne.
Oliwa z oliwek najwyższej jakości z pierwszego tłoczenia
To jeden z najzdrowszych olejów, jakie możemy spożywać. Wspaniale jest gotować każdy rodzaj potrawy, zapewnia miękki i mocny dotyk, którego potrzebujesz, jednocześnie dbając o nas.
Daje nam oliwa z oliwek witamina E i witamina K, zdrowe tłuszcze jednonienasycone, takie jak kwas oleinowy. Ponadto jest silnym przeciwutleniaczem.
Około 50 ml oliwy z oliwek pomaga nam uzyskać działanie przeciwzapalne 10% dawki ibuprofenu.
aguacate
Awokado jest podbijając wiele serc i wiele śniadań. Utwór, który dla wielu osób staje się niemal niezbędny. Są to bardzo zdrowe owoce, zawierają zdrowe tłuszcze, w których przeważa kwas oleinowy oraz witaminy K, C, kwas foliowy, potas i witaminy z grupy B.
Awokado pomaga nam dbać o nasze ciało i działa jak naturalny środek przeciwzapalny.
Cacao
Wiele powiedziano o czekoladzie, jest to świetny antyoksydant, a jednocześnie jeden z naturalnych środków przeciwzapalnych, o których musimy pamiętać. Idealnie jest dbać o nasze serca, ich polifenole pomagają zmniejszyć stan zapalny i zmniejszyć ryzyko wystąpienia jakiegokolwiek choroba sercowo-naczyniowa.
Musimy to wziąć pod uwagę, aby kakao było korzystny, musi zawierać czekoladę ponad 70% kakao w swoim składzie.
Korzeń imbiru
Imbir doskonale sprawdza się w pielęgnacji naszego organizmu, był stosowany jako naturalny remedium na wiele chorób i dolegliwości. Służy do zapobiegania stanom zapalnym w organizmie, zwiększ nasz metabolizm i pomóż pacjentom, którzy mają zapalenie kości i stawów.
Imbir zawiera imbir, co pomaga nam mieć pozytywny wpływ na stan zapalny. Możesz dodać ten korzeń do swoich potraw i przepisów kulinarnych lub zrobić kilka napar.
Czerwone owoce
Czerwone owoce są spożywane sporadycznie, niewiele osób je codziennie, chociaż obecnie trend jest taki, aby podawać je do śniadania razem z miską jogurtu, płatkami owsianymi i nasionami, takimi jak chia czy len.
Czerwone owoce to jagody, maliny, jeżyny i truskawki. Bardzo popularny owoc i coś nie tak tanie, jednak jego smak jest wyśmienity, a także właściwości przeciwzapalne. Pomagają nam zmniejszyć stan zapalny i dostarczają nam witaminy C, błonnika i wody.
Postaraj się, aby były naturalne i świeże, chociaż bezpiecznym sposobem na zabranie jest kupowanie ich w stanie zamrożonym. Zawsze będziesz mieć je w zasięgu ręki.
Pomidory
Pomidory są wyśmienitym owocem, chociaż poddawane są obróbce warzywnej lub warzywnej. Pomidory są bogate witamina A, witamina C i K, dostarczają nam również minerałów, takich jak potas i magnez. Jednak to właśnie likopen pomaga naszemu organizmowi mieć w sobie naturalny środek przeciwzapalny.
Te pokarmy są idealne, aby zwiększyć działanie przeciwzapalne w naszym organizmie. Ideałem jest ich zmieszanie, to znaczy możemy wziąć plik tost z awokado z oliwą z oliwekMożemy zrobić domowy olejek z kurkumy, połączyć pomidory z oliwą i dołączyć awokado z czerwonymi owocami.
Daj się ponieść swoim przepisom kulinarnym i połącz te smaki, aby poprawić swoje zdrowie. Ponadto, jak się spodziewaliśmy, są to bardzo dobrze znane produkty spożywcze, które możemy znaleźć w każdym supermarkecie. Jak zawsze zalecamy, musimy wybierać w miarę możliwości żywność, która pochodzi uprawy ekologiczne, ponieważ pomożemy naszemu organizmowi otrzymać najlepsze pożywienie, jakie daje nam natura.