Jeśli pijemy, to dlatego, że chcemy być dobrze nawodnieni, ale czasami może się zdarzyć odwrotnie. Ponieważ jest kilka napoje odwadniające zwłaszcza gdy temperatury są dość wysokie. Dlatego powinniśmy ich jak najbardziej unikać!
Czasami nie zastanawiamy się dwa razy i wybieramy pierwszą opcję, która nas uderza. Ale to może trochę potrwać szkodliwe dla naszego zdrowia. Ponieważ nie nawilżając i mając większą utratę płynów, możemy mieć duże kłopoty. To są te napoje, o których wspominaliśmy!
Słodkie napoje bezalkoholowe, jeden z napojów odwadniających
Może już się tego spodziewałeś i to jest to napoje gazowane i słodkie Są jednym z tych napojów, które odwadniają. Ponieważ, jak mówimy, mają dużo cukru, ale nie dostarczają organizmowi żadnego rodzaju składników odżywczych. Mogą nawet mieć odwrotny skutek, bo kiedy naprawdę potrzebujemy tego nawodnienia, a im go nie podajemy, uszkodzeniu ulegną również ważne narządy, takie jak nerki. Będzie to znacznie bardziej skomplikowane, aby móc wykonać swoją pracę. Dodatkowo poczujemy się bardzo zmęczeni, a nawet zawroty głowy.
Napoje przeznaczone dla sportowców
To prawda, że napoje energetyczne które kupujemy są zwykle przeznaczone do rytmu lub intensywnej aktywności fizycznej. Mają być odpowiedzialne za doładowywanie elektrolitów, które zwykle są tracone podczas intensywnego treningu. Ale nie możemy iść dalej, ponieważ kiedy myślimy o źródle nawodnienia jako takim, tego typu napojów nie ma. Więc tak, to prawda, że są one przeznaczone dla sportowców, ale czasami nie jest dobrze, że używamy ich każdego dnia do nawadniania się. Bardziej niż cokolwiek innego, ponieważ zwykle zawierają kofeinę lub niektóre stymulanty. Najlepiej jest po prostu pić wodę lub wodę z wyciśniętą cytryną w przypadku jej braku.
Napoje alkoholowe
Chociaż niektóre z nich odświeżają nas w momencie ich spożycia, np. Piwa, to prawda, że jako nawodnienie niewiele. Co więcej, jeśli trochę przesadzimy, wszystkie zauważymy skutki odwodnienia na kacu. Dlatego też nie jest to wskazane, ale nawet mniej, gdy temperatura wzrośnie bardziej niż to konieczne. Zawsze musimy starać się być dobrze nawodnionymi naparami, po prostu wodą, albo odrobiną cytryny, jak wspomnieliśmy wcześniej. To najlepsze napoje, jakie możemy znaleźć, aby poczuć się nawodnione!
Pijesz dużo kawy?
Istnieje wiele badań dotyczących kawy, z jej zaletami i wadami. Prawdą jest, że jeśli codziennie pijemy małe ilości lub pijemy sporadycznie kawę w ciągu tygodnia, nie wpłynie to na nasz organizm. O ile nie przekroczymy ilości i mamy zbilansowana dieta. Krótko mówiąc, nie będziesz tracić płynów z powodu tego napoju. Ale jak często się zaleca, nie powinniśmy spożywać zbyt dużej ilości kofeiny i to nie tylko z powodu odwodnienia, ale ogólnie dla naszego zdrowia.
Ciesz się latem, ale zawsze z dobrym nawodnieniem!
Z jednej strony pamiętaj, że nie wszystko jest wodą pitną. Ale także dzięki jedzeniu możemy czuć się znacznie lepiej w tym procesie. Pomogą nam w tym owoce, takie jak truskawki czy arbuz, z których się składają wysoka zawartość wody. Podobnie zrobią świeże warzywa, dlatego dobra sałatka jest zawsze jedną z tych opcji, które musimy wziąć pod uwagę. Zawsze unikaj centralnych godzin dnia i noś ze sobą butelkę wody, zimne napary lub odrobinę cytryny. Nawet jeśli nie jesteś zbyt spragniony, pij. Lepiej nie czekaj, żeby to mieć!