Mówi się tak 8 na 10 kobiet ma cellulit w mniejszym lub większym stopniu. Prawda jest taka, że nawet szczupłe dziewczyny mogą mieć cellulit. Są to stopnie i stopnie, ale dla wielu wciąż jest to problem estetyczny, co sprawia, że myślą o tym znacznie więcej, gdy przychodzi czas na założenie szortów i spódnic.
Dlatego uważamy, że nadszedł czas, aby poważnie potraktować przerażającą operację bikini i rozważyć najlepsze sztuczki zwalczać cellulit. Dziś powiemy Ci kilka wskazówek, których nie wolno nam pominąć, jeśli chcemy wyeliminować cellulit. Chociaż mówią, że nie da się go całkowicie wyeliminować, pewne jest, że może znacznie poprawić wygląd skóry i zminimalizować efekt skórki pomarańczowej. Więc bierz się do pracy.
Najzdrowsza dieta
Chociaż dzień spędzamy na siłowni, jeśli nasza dieta się nie zmieni, prawda jest taka, że będziemy zdrowsi, ale cellulit i tłuszcz nadal będą tam. Więc musimy poważnie rozważyć zmiana nawyków w naszym jedzeniu. Tylko z tym zrobimy duży krok w kierunku skóry z mniejszym cellulitem. Pokarmy bogate w tłuszcz i cukier powodują gromadzenie się toksyn i tłuszczów w organizmie. Musimy ich unikać i zmieniać je na zdrowe opcje. Odpowiedzią są owoce, warzywa i mnóstwo bezkalorycznych płynów, takich jak herbaty ziołowe czy woda. Nasze ciało zmieni się całkowicie, ze zdrowszą skórą, mniejszą ilością toksyn, lepszą cyrkulacją i wyglądem. Jedzenie jest jednym z filarów idealnej skóry z mniejszą ilością cellulitu.
Woda z cytryną
Woda cytrynowa to jedna z najlepszych sztuczek, jakie możemy Ci powiedzieć. A my mówimy Ci, że to naprawdę działa i zauważysz zmianę. Wypić duża szklanka ciepłej wody z cytryną Każdego ranka pomaga w uruchomieniu metabolizmu, a także pomaga naszemu organizmowi w bardzo wczesnym rozpoczęciu eliminacji toksyn. Jednym z głównych problemów cellulitu jest gromadzenie się płynów. Jeśli pijemy wodę z cytryną, będziemy mieli mniejszą retencję płynów, a tym samym mniejsze ryzyko nasilenia cellulitu. W ciągu dnia możemy uzupełnić tę eliminację płynów przyjmując napary takie jak zielona herbata czy skrzyp polny, a także ponad dwa litry wody, co doceni nasza skóra.
Unikaj godzin siedzenia
W przypadku pracy siedzącej spędzamy wiele godzin w pozycji siedzącej. To krążenie jest bardzo złe, dzięki czemu cellulit pojawia się szybciej. Aby poprawić krążenie, unikaj spędzania wielu godzin w pozycji siedzącej, wstawaj od czasu do czasu i idź na spacer. Ponadto musisz chodzić co najmniej pół godziny dziennie, aby pobudzić krążenie, wziąć zimny prysznic lub założyć skarpety uciskowe. Wszystkie te szczegóły pomogą Ci poprawić krążenie, co jest kolejnym czynnikiem, który prowadzi nas do większej ilości cellulitu.
Idealne ćwiczenia na cellulit
Chociaż może się to wydawać dziwne, bieganie nie jest najlepszym sposobem na cellulit. Plik sporty wpływowe Sprzyjają pogorszeniu się tej skórki pomarańczowej, podczas gdy inne, bardziej miękkie, pomagają nam w tym. Najlepsze ćwiczenia aerobowe na cellulit to jazda na rowerze lub pływanie, a nawet chodzenie, zawsze w dobrym obuwiu, aby uniknąć uderzenia. Ponadto ćwiczenia aerobowe będą tym, które pomogą nam skuteczniej eliminować tłuszcz.
Z drugiej strony jest konkretne ćwiczenia poprawić mięśnie w obszarach konfliktowych, co również pomaga nam wyeliminować skórkę pomarańczową. Przysiady to jedno z najczęściej polecanych ćwiczeń, ale także uniesienie miednicy na podłogę, które również aktywuje krążenie.