Masaż krocza jest bardzo przydatny, jeśli jest wykonywany w odpowiednim czasie i przy odpowiedniej technice. Służy do uelastycznienia skóry krocza i przygotowania jej na moment porodu. Według specjalistów masaż krocza stosować od 32 tygodnia ciąży, zapobiega zarówno rozdarciu jak i możliwości wykonania nacięcia aby dziecko mogło się urodzić.
Dlatego warto zastosować te masaże, które z drugiej strony są bardzo proste i łatwe w wykonaniu. Przygotowanie tkanek pochwy jest bardzo ważne, konieczne jest, aby nie doznała ona większych uszkodzeń niż to, jakie ma już naturalnie podczas porodu. Bo dawanie życia jest czymś wspaniałym, ale nie należy przestawać dbać o siebie tylko dla tego. od razu mówimy jak i kiedy zacząć z masażem krocza.
Przygotowanie fizyczne przed porodem, masaż krocza
Pod koniec ciąży lub na początku trzeciego trymestru czas zacząć przygotowywać organizm na nadchodzący intensywny moment. Nigdy nie wiadomo dokładnie, jak to się stanie. poród, dlaczego Różne okoliczności mogą wszystko zmienić w ostatniej chwili. Dlatego konieczne jest przygotowanie się na wszystkie możliwe scenariusze. Zarówno fizycznie, jak i psychicznie.
Opcją porodu, która jest szeroko rozważana w większości przypadków, z wyjątkami medycznymi, jest poród drogą pochwową. Dlatego organizm musi być przygotowany na bardzo ciężki fizyczny poród, który może trwać wiele godzin. Chodzenie jest bardzo ważne przez całą ciążę, aby uniknąć nadmiernego przybierania na wadze, ale także być w dobrej kondycji fizycznej do porodu.
Ale oprócz dobrej aktywności fizycznej konieczna jest poprawa obszaru, który najbardziej ucierpi podczas porodu drogą pochwową. W tym celu istnieje tzw. masaż krocza, który polega na wykonaniu serii ruchów w okolicy krocza. Zaleca się rozpocząć około 6 tygodni przed porodem, około początku 32 tygodnia. W ten sposób możesz poprawić elastyczność skóry w okolicy i zapobiec łzawieniu lub ewentualnemu nacięciu krocza.
Jak i kiedy wykonywać masaż krocza
Jest to bardzo prosta technika, którą możesz wykonać samodzielnie lub skorzystać z pomocy partnera. To może być idealna wymówka, by mieć trochę intymności, która na tym etapie ciąży prawdopodobnie znacznie się zmniejszyła. W każdym razie bardzo ważne jest przygotowanie środowiska tak, aby Oprócz tego, że jest przygotowaniem fizycznym, służy również jako przygotowanie psychiczne.
Jeśli wykonasz delikatny masaż, będziesz mógł znacznie bardziej się zrelaksować i zauważysz większą elastyczność w tkankach otaczających krocze. Jest o poprawić elastyczność okolicy, aby zapewnić, że w momencie porodu skóra i tkanki mogą zostać łatwiej uszkodzone, co pozwoli uniknąć pękania włókien. Aby wykonać masaż, należy ustawić się w wygodnym miejscu, przed rozpoczęciem można skorzystać z lusterka, aby rozpoznać okolicę.
Technika jest następująca: włóż jeden lub dwa palce do pochwy na około 3 lub 4 centymetry. Zacznij delikatnie naciskać na boki i w kierunku krocza, tak jakbyś chciał pociągnąć w kierunku odbytnicy. Zauważysz jak lekkie pieczenie, nie denerwujące całkowicie. Teraz umieść palce w kształcie widelca przy wejściu do pochwy. Lekko dociśnij, poczujesz lekki dyskomfort, utrzymuj masaż jeszcze przez kilka minut.
Do masażu możesz użyć bardzo nawilżającego olejku, który pomoże również poprawić elastyczność skóry. Gorąco polecam olej ze słodkich migdałów, chociaż można też kupić konkretny produkt do masażu krocza, który można znaleźć w aptece i punktach sprzedaży produktów na ciążę. W razie wątpliwości skonsultuj się z położną, która pomoże Ci udoskonalić technikę przygotowania ciała do porodu.