Chcesz pochwalić się zdrowymi i promiennymi włosami? To łatwiejsze niż myślisz. Ty tylko musisz włącz niektóre witaminy do swojej diety a rezultaty zauważysz w mgnieniu oka.
Dowiedz się, co to jest najlepsze witaminy na włosy i jakie pokarmy je znaleźć. Będziesz się pochwalić włosem uderzenia!
Witamina A
Jeśli chcesz zachować swoje nawilżone włosyOprócz unikania nadmiernej produkcji sebum, witamina A jest jedną z najlepszych w tym celu. Dodatkowo zapewni miękkość włosów, dzięki czemu wygląda jedwabiście i nie plącze się. Gdzie możesz to znaleźć? W owocach, takich jak mango i melon, w żółtku jaja i mleku.
witamina E
To jedna z najlepszych witamin na włosy pobudza krążenie w skórze głowy, zapobiega wypadaniu włosów i dodaje włosom blasku. Znajdziesz go w orzechach, marchwi, szpinaku, awokado, brokułach oraz w kuracjach do włosów zawierających oleje roślinne, takie jak arganowy i migdałowy.
Biotyna
Znana również jako witamina H lub witamina włosów. Biotyna wzmacnia cebulki włosów i zapobiega ich łamliwości. Pomaga również w szybszym wzroście. Uważana jest za jedną z najskuteczniejszych witamin utrzymujących promienną grzywę. Gdzie możesz to znaleźć? W truskawkach, brązowym ryżu, orzeszkach ziemnych i orzechach laskowych.
La biotyna Jest często stosowany w kuracjach na włosy, takich jak szampony przeciw wypadaniu włosów i przeciwłupieżowe.
Witamina C
Kolejna z najlepszych witamin dla naszych włosów, zwłaszcza jeśli tego chcesz zapobiegać lub leczyć suche i stare włosy. Znajdziesz go w pomarańczach, mandarynkach, kiwi, guawa, selerze, szpinaku i pietruszce.
Witamina B.
W szczególności witamina B3 lub niacyna i B12 są idealne do włosów. Dają ogromne korzyści: z zapobiegają jej opadaniu i wzmacniają ją, aż do odżywienia i utrzymania w dobrej kondycji pigmentacji lub naturalny kolor na dłużej. Niektóre pokarmy bogate w witamina B3 Są to: tuńczyk i bonito, kurczak i szynka serrano. Ze swojej strony witamina B12 można go znaleźć w dużej ilości owoców morza.