Jest tak wiele dyscyplin, że możemy się znaleźć, że nie wiemy, którą wybrać! Dlatego dzisiaj rozmawiamy korzyści, które Zajęcia z Body Pump. Jeden z najbardziej lubianych, ponieważ łączy zabawę z kompletnym treningiem, którego nie możesz przegapić na co dzień.
Dlatego jeśli jeszcze się nie zdecydowałeś, od dziś będziesz miał wszystko jaśniej i jaśniej Na pewno spróbujesz zajęć i być może stanie się to twoją nową dyscypliną. Jeśli już jesteś w środku, to również chcesz wiedzieć, co dzięki temu osiągasz. Czy możemy zacząć mówić o zaletach i wszystkim, co musisz wiedzieć?
Co to jest pompa do ciała
Nie chodzi o to, że jest to coś naprawdę nowego, ale pośród tak wielu nadawanych imion, zostajemy z tym i tym, co nas motywuje. Ponieważ ta dyscyplina to naprawdę intensywny trening, odkąd łączy pracę aerobową i mięśniową, ponieważ zawiera również ciężary do wykonywania ćwiczeń. Niektóre ćwiczenia jako choreografia, która będzie oparta na muzyce, jak mogłoby być mniej. Tak, w ramach zajęć na siłowni znajdujemy te ukierunkowane. Są one pod okiem obserwatora, który nas poprowadzi i zmotywuje do każdego ruchu.
Większa odporność dla twojego ciała
Po dokładniejszym odkryciu, czym jest ta dyscyplina, w pełni wchodzimy w jej zalety lub korzyści. Jednym z nich jest to uzyskasz większy opór w swoim ciele. Dzieje się tak, ponieważ zajęcia wykonują naprzemiennie ruchy, które obejmują zarówno dolną, jak i górną część ciała. Co sprawia, że pracujemy nad wszystkim. Odstępy czasu ulegną zmianie i oczywiście będą też krótkie przerwy na odrobinę regeneracji. Podsumowując, zarówno oporność sercowo-naczyniowa, jak i płucna przyniosą korzyści, unikając ryzyka wystąpienia pewnych chorób z nich wynikających.
Pożegnasz się z tymi dodatkowymi kilogramami
Jest to prawdopodobnie jedna z największych motywacji, jakie mamy. Ale tak, wszystkie ćwiczenia wiążą się z wydatkiem kalorii, ale prawdą jest też, że musimy łączyć to ze zbilansowaną dietą, żeby przynosić lepsze efekty. Wracając do samej klasy, musimy pamiętać, że dzięki powtórzeniom i intensywności, jakie włożyliśmy, łatwo pożegnać się z ponad 650 kaloriami. Czy to nie kolejny świetny pomysł na rozpoczęcie pracy w Body Pump?
Wzmacniasz ciało
Jak mogłoby być inaczej, tonizowanie to także kolejna z wielkich zalet Body Pump. Ponieważ zaczniesz czuć większą elastyczność, a nawet poprawisz postawę ciała. Może to złagodzić pewne problemy, które mamy z plecami, gdy nie jest to przewlekła dolegliwość. Z drugiej strony przy podnoszeniu ciężarów w jego proces włącza się również siła mięśni, bo jeśli się nad tym zastanowić, zaangażowanych jest wiele mięśni.
Poprawia koordynację i równowagę
Chociaż na początku może być trochę trudno skoordynować ćwiczenia, kroki i siłę, aby dobrze trzymać ciężary, na pewno wkrótce osiągniesz swoje cele. Koordynując to wszystko i nie myśląc, równowaga będzie kolejnym krokiem w naszym życiu. Nie zapominając, że tym ćwiczeniem również chronimy i dbamy o nasze kości.
Pożegnaj się ze stresem!
Wszystkie dyscypliny, które pozwalają nam uciec podczas uprawiania sportu, pocenia się i zmęczenia, pomagają nam odstresować. Uwalniają się endorfiny, a poczucie dobrego samopoczucia i dobrego humoru zawładnie tobą, co jest częściowo spowodowane muzyką. Więc jeśli możesz to zrobić dzisiaj, nie odkładaj tego na jutro, ponieważ będzie późno.