La samoocena to akceptacja siebie takim, jakim jesteśznając nasze wady i zalety oraz kochając siebie takimi, jakimi jesteśmy. Kochanie siebie jest czasami najtrudniejszą rzeczą, a kiedy to się nie powiedzie, zaczynamy tworzyć relacje, które nie są zdrowe, ponieważ oczekujemy, że inni dadzą nam to, czego sami nie potrafimy. Porozmawiajmy więc o niektórych kluczach, które chronią i poprawiają poczucie własnej wartości.
La Poczucie własnej wartości lub miłość do siebie to coś, o co zawsze należy się troszczyć. Z pewnością słyszeliśmy, że jeśli nie będziemy się kochać, nie będziemy kochać zbyt dobrze innych i to jest bardzo prawdziwe. Posiadanie poczucia własnej wartości chroni nas przed toksycznymi związkami z innymi ludźmi lub przed stawaniem się toksycznymi i zależnymi od innych.
Bądź realistą
Dostrzeżenie rzeczywistości i zaakceptowanie jej to bardzo ważny krok w naszym życiu. To znaczy że musimy być świadomi tego, kim jesteśmy, naszych zalet, ale także naszych ograniczeń. Posiadanie poczucia własnej wartości nie oznacza bycia osobą egocentryczną lub narcystyczną, ponieważ ci, którzy mają poczucie własnej wartości, wiedzą, jak zaakceptować, gdy się mylą, nie będąc przez to zmiażdżonym. Czasami dostrzeżenie rzeczywistości tego, kim jesteśmy, jest dla nas trudne, więc w razie potrzeby musimy się nad tym zastanowić, aby uświadomić sobie wszystko, co zrobiliśmy, nawet jeśli są rzeczy, w których zawiedliśmy.
Pozytywne myślenie
Kochanie siebie przechodzi odłóż na bok te negatywne myśli o sobie które czasami nas atakują. Dobry przykład ma miejsce, gdy związek się kończy. Osoba bez poczucia własnej wartości będzie myślała, że wszystko jest jej winą, za to, co zrobiła źle i będzie miała negatywne myśli na ten temat. Osoba, która ma poczucie własnej wartości, doceni dobre chwile, zrozumie, jakie były prawdziwe powody, dla których coś nie zadziałało i będzie nadal pragnąć nadal spotykać się z ludźmi, którzy przynoszą mu dobre rzeczy. Jak zawsze mówiono, szklankę można postrzegać jako w połowie pełną lub w połowie pustą.
Wykonuj ćwiczenia fizyczne
Jest wiele powodów, dla których powinniśmy zacząć uprawiać sport, ale jednym z nich jest to, że poprawia to naszą samoocenę. Fizycznie czujemy się lepiej, ale też zdajemy sobie sprawę, że osiągamy celeNiezależnie od tego, czy chodzi o utratę wagi, uzyskanie większej elastyczności, czy bieganie przez pół godziny na raz. Sport czyni nas lepszą wersją siebie a to wszystko z dodatkiem dbałości o nasze zdrowie.
Unikaj etykiet
Etykiety sprawiają, że określamy, kim jesteśmy i kim są inni. Musimy unikać myślenia, że określamy się tylko za pomocą etykiety, takiej jak bycie dobrym uczniem, matką lub gospodynią domową. Ale jako ludzie jesteśmy czymś więcej. Oznacza to, że musimy bądź świadomy wszystkiego, czym jesteśmy i nie ograniczaj się do prostych etykiet, które bardzo nas ograniczają.
Nie porównuj się z innymi
Porównania nigdy nie są dobre, ponieważ nie wszyscy znajdują się w tych samych okolicznościach lub mają takie same umiejętności lub możliwości. Więc musisz przestań porównywać się z innymi ludźmi, ponieważ może to doprowadzić nas do poczucia, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy. Musimy być świadomi tego, co zrobiliśmy i czego chcemy, unikając myślenia o tym, czego inni chcą od nas lub jak wygląda ich życie.
Ogranicz korzystanie z sieci społecznościowych
Sieci społecznościowe są problemem dla osób z niską samooceną. Wielu z nich mierzy swoje poczucie własnej wartości z upodobaniami innych ludzi dlatego też sieci społecznościowe stają się przedmiotem lęku. Dlatego lepiej jest ograniczyć korzystanie z tych sieci społecznościowych, oprócz wiedzy, jak używać ich jako zwykłej rozrywki.