Jest wielu (jeśli nie wszyscy) rodziców, którzy mają do czynienia z wybrednymi zjadaczami. Nie chcą jeść warzyw, mówią, że tego nie lubią. W zdecydowanej większości przypadków mówią, że nie lubią warzyw, nawet ich nie spróbowali. Są tak przyzwyczajeni do słodko smakujących potraw, że kiedy warzywa są prezentowane na talerzu, od razu wykrzywiają się lub mówią, że nie chcą jeść, bo im się to nie podoba.
W rzeczywistości warzywa są podstawowym elementem dobrej diety, Ale co zrobić, jeśli maluch nie chce ich jeść? Oto kilka wskazówek, jak zdjąć część tego ciężaru ze swoich ramion, abyś wiedział, jak pomóc dziecku jeść lepiej, a przede wszystkim uzyskać wszystkie składniki odżywcze, których potrzebuje jego mały organizm!
Dowiedz się, jak jesz
Czy zazwyczaj jesz warzywa, czy starasz się nakłonić swoje dzieci do ich zjedzenia, ale też robisz zniesmaczoną minę, gdy masz je przed sobą? Twoje dzieci obserwują wszystko, co widzą, a ich małe oczka patrzą na Ciebie przez cały czas, nawet jeśli nie zdajesz sobie z tego sprawy. Niezdrowe nawyki żywieniowe u rodziców często mają wpływ na sposób, w jaki jedzą dzieci, więc pamiętaj o dostosowaniu również własnego talerza.. Jeśli nauczysz swoje dziecko, że jedzenie warzyw jest zdrowe i normalne, powinno się to robić codziennie, prędzej czy później je zaakceptuje.
Uważaj na czas kolacji
Zwykle wielu rodziców je szybsze i smaczniejsze posiłki podczas kolacji, więc nie muszą „walczyć” ze swoimi dziećmi o jedzenie. Ostatnia godzina dnia jest dla wszystkich męcząca, a rodzice nie chcą, aby ich dzieci wpadły w poranną złość. Są więc zadowoleni z jedzenia, które lubią, nawet jeśli jest smażone każdego wieczoru z keczupem. Ale to duży błąd! Oprócz tego, że jest szkodliwy dla zdrowia Twojego dziecka w perspektywie krótko- i długoterminowej, nie pomoże mu to dostrzec warzywa to normalne pożywienie. Należy zachęcać do zdrowego odżywiania o każdej porze dnia.
Dobre odżywianie
Dobre odżywianie polega na ogólnym ujęciu, a nie na przegrupowanych posiłkach… Zawsze dobrze się odżywia, nie tylko czasami. Gotowość Twojego dziecka do spożywania pewnych pokarmów będzie się zmieniać i rosnąć wraz z nimi, a dzieci naturalnie będą spożywać rozsądnie zbilansowaną dietę… pod warunkiem, że mają dobre doświadczenia związane z nauką w domu.
Chociaż nie powinieneś pozwalać im zostać dyktatorami w porze posiłku, po prostu zrobienie sobie przerwy i zobaczenie dużego obrazu z lekarzem może złagodzić część paniki związanej z posiłkami. Możesz porozmawiać z dietetykiem lub dietetykiem, aby uzyskać dobre wytyczne żywieniowe dla rodziny i dlatego mają przewodnik wsparcia. Nie jest to kwestia obsesji (bo wtedy też Twoje dzieci), ale promowania zdrowego stylu życia i odżywiania.
Nie pozwól, aby posiłek był szaloną bitwą w domu. Powinna to być chwila wyciszenia i wyciszenia dla każdego.