Jedzenie staje się piękniejsze każdego dnia

mówią jesteśmy tym co jemy, i mocno wierzę w te stwierdzenia, więc dzisiaj chciałem przedstawić Wam listę z jedzenie było piękniejsze każdego dnia.

Żyjemy w społeczeństwie, czy nam się to podoba, czy nie, w którym jedną z głównych rzeczy podczas poszukiwania pracy, chodzenia na rozmowę kwalifikacyjną, poznawania nowych ludzi itp. Jest dobry wygląd. Nie chcę przez to powiedzieć, że powinniśmy być szczuplejsi czy grubsi, po prostu wyglądać zdrowo.

Co to znaczy wyglądać zdrowo? Mieć ujędrnioną, nawilżoną i pielęgnowaną skórę, mieć wspaniały uśmiech, mieć mocne i lśniące włosy itp. Czy wiesz, jak to się osiąga? Dobre odżywianie na co dzień. Co prawda codziennie trzeba ćwiczyć, codzienne stosowanie kremów i rutynowego oczyszczania twarzy, ale podstawą wszystkiego jest dobre odżywianie i wewnętrzne nawodnienie.

10 potraw, aby być zdrowszymi i piękniejszymi

• Nasiona komosy ryżowej: Zawierają niezbędne składniki, aby skóra miała optymalny poziom kolagenu i dłużej zachowywała młodość, to znaczy pomaga zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. Poprawia również produkcję melaniny, dzięki czemu pomaga utrzymać niedoskonałości skóry na dystans. Posiada również witamina B, kwas foliowy y biotynadzięki czemu łatwiej jest mieć mocniejsze i zdrowsze włosy i paznokcie.

• Truskawki: Ten egzotyczny owoc jest idealny do utrzymania białych zębów. Ponieważ inne właściwości również zawierają kwas jabłkowyktóry usuwa przebarwienia z powierzchni zębów. Ponadto zapewniają Vitamina Ckluczowe dla zdrowia skóry.

• Migdały: Ten suszony owoc ma złą reputację i mówią, że powoduje, że jesteś gruby. To nieprawda! Jeśli bierzesz je w małych ilościach, a nie codziennie, w ogóle nie będą powodować otyłości, wręcz przeciwnie. Wszystkie są zaletami! Plik Vitamina E zawiera jest kluczem do zapobiegania uszkodzeniom i opóźniania procesu starzenia. Jeśli masz słabe lub zniszczone włosy, zawartość magnezu sprawi, że będą one mocniejsze i łatwiejsze do łamania.

• Oliwa z oliwek: Idealny dla nawilżonych, lśniących i zdrowych włosów. To ma przeciwutleniacze Zapobiegają wysychaniu lub psuciu się włosów na skutek niewłaściwego lub nadmiernego używania suszarek i prostownic.

• Jogurt: Jest bogaty w białko, które doskonale nadaje się do pielęgnacji włosów i paznokci, które w większości są z nich zbudowane. Ponadto zawiera kwas mlekowy, idealny do nakładania maseczek na twarz i włosy w domu. Jogurt znacznie poprawia również zapach ciała.

• Woda kokosowa: Wszystkie są zaletami: masz Wiele potasio tak, że reguluje ciśnienie krwi; zapobiega udarom i możliwym zawałom serca; Ma dużą ilość elektrolitów, dzięki czemu pomaga uzupełniać minerały, gdy wykonaliśmy jakąś aktywność fizyczną; Wiele witamina C, więc służy optymalizacji naszego układu odpornościowego; wysoka zawartość błonnika, dzięki czemu pomaga regulować i oczyszczać nasz układ pokarmowy; utrzymuje równowagę poziomu glukozy; idealny do picia podczas diety lub wykonywania ćwiczeń o wysokiej intensywności; Nie zawiera tłuszczu, a jego kaloryczność jest śmieszna, naturalnie nawilża i odżywia, bez sztucznych dodatków.

• Kochanie: Jest to używane od czasów starożytnych do dbania o wygląd. Jest bogaty w aminokwasy, minerały i witamin i jest idealny do utrzymywania nawilżenia skóry, a także do pielęgnacji włosów.

• Zielona herbata: Jest to najlepszy napój w dietach oczyszczających i dietach. Ze względu na działanie przeciwutleniające, działanie przeciwstarzeniowe, działanie moczopędne ... Ale także za korzystne właściwości dla włosów, ponieważ wysoka zawartość cynku i kofeiny stymuluje mieszki włosowe i poprawia problemy ze skórą głowy. Wybierz zieloną herbatę, która jest jak najmniej przetworzona, aby miała wyższą zawartość polifenoli, dwudziestokrotnie silniejszą niż Vitamina E.

• Fioletowe winogrona: Mówimy o mieszkaniach dla ich zawartości w resweratrol, substancja zawarta w winogronach tego koloru stała się już jednym z gwiazdorskich składników dzisiejszych kosmetyków. Substancja ta aktywuje sirtuinę, zwaną „genem długowieczności”. Ze względu na wysoką zawartość w Vitamina C są również silnymi przeciwutleniaczami poprawiającymi syntezę kolagen i elastynaThe białko skóry. Jeśli masz suchą skórę i pojawiają się pierwsze zmarszczki, kilka razy w tygodniu wypij miskę czerwonych lub czarnych winogron. Podczas posiłków kieliszek czerwonego wina od czasu do czasu dostarczy Ci również spore dawki przeciwutleniaczy.

• Awokado: Jest to jeden z najczęściej używanych produktów domowe sztuczki kosmetyczne ponieważ zawiera witaminy D i E.substancje, które są odpowiedzialne za stymulację tworzenie kolagenu i aby zapobiec pojawianiu się zmarszczek i drobnych linii.

Jak widać, wszystkie są smaczne i niedrogie do znalezienia. Czasami rozwiązanie naszych problemów mamy pod ręką (w lodówce lub w spiżarni) i nie chcemy lub nie możemy tego zobaczyć. Włącz te produkty do swojej zwykłej diety, a zapewniamy, że z upływem tygodni zauważysz różnice.