Miej też strażnika tylnego na atak serca będzie to w dużej mierze zależeć od twojej diety. Jeśli uzupełnisz swoją dietę również o rutynowe ćwiczenia zlokalizowane, zauważysz szybsze i trwalsze rezultaty.
Dziś powiemy ci co Jedzenie są dobre do uzyskania ładnych i dopasowanych pośladków.
Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe to pokarmy bogate w naturalny błonnik, dzięki czemu organizm będzie mógł je lepiej przyswoić pomoże tonizować masę ciała tego obszaru.
Jajko
Jeśli chcesz zwiększyć rozmiar swoich pośladków, ten pokarm musi znajdować się w Twojej diecie. Dzięki ćwiczeniom i dzięki wysokiej zawartości białka w jajku to osiągniesz zwiększ masę pośladków, ich objętość i jędrność w tygodniach.
Warzywa
Od marchewek po dynie. Plik warzywa z dużą ilością witamin a dobre tłuszcze, takie jak awokado, pomogą Ci poprawić pośladki. Najlepszym sposobem na przekształcenie tych potraw w sojuszników jest obserwowanie swoich porcji.
Trigo
Pełne ziarna, takie jak pszenica, pomogą ci utworzyć zaokrąglony, ujędrniony i pozbawiony cellulitu tyłek. Ponadto szybciej i dłużej poczujesz się usatysfakcjonowany przy mniejszej ilości jedzenia, co pomaga utrzymać idealną wagę.
Woda
Pozostawanie nawodnionym to podstawa główny sposób na walkę z cellulitem. Picie 8 szklanek wody dziennie utrzyma Twój organizm w doskonałej kondycji i raz na zawsze pozbędziesz się nagromadzonego w tym miejscu tłuszczu.
Wskazania
- Wybierz chude mięso i całkowicie usuń skórę z kurczaka i innego drobiu. Usuń także tłuste krawędzie szynki York i Serrano.
- Jeśli chodzi o ryby, najlepiej wybieraj te, które są w pełnym sezonie i zawsze, lepsza niebieska ryba.
- Uważaj na sosy sałatkowe lub warzywa. Nie przesadzaj z nim olej las sosy.
- Jeśli zamierzasz ćwiczyć 2-3 godziny po posiłku, jedz bogate jedzenie wolno przyswajalne węglowodany: makaron, ryż lub ziemniak.