Negatywne myśli mogą pojawiać się niemal spontanicznie w naszym życiu, ale z tego powodu mogą powodować duży dyskomfort, zwłaszcza psychiczny. Będą wywierać negatywny wpływ, tak jak oni sami, więc wygodnie jest ich zaatakować jak najszybciej.
Ponieważ Jeśli ich nie rozwiążemy, niepokój, a nawet depresja mogą stać się częścią naszego życia. Ponieważ nie będąc w stanie ich kontrolować, negatywne myśli przyciągną wiele innych myśli o tej samej naturze. Jeśli tak jest w Twoim przypadku, nie martw się, ponieważ możesz im się przeciwstawić.
Jakie są najczęstsze negatywne myśli
Dramatyzować sytuacje
Jeśli przydarzy się nam coś złego, nadal dochodzimy do najgorszego. To znaczy, że na podstawie negatywów nadal sprawiamy, że nasz mózg rozpoznaje, że może być najgorsze. W związku z tym znajdujemy się w prawie ślepej pętli. Nie powinniśmy tak bardzo dramatyzować, nawet jeśli jest to skomplikowane i tak dostrzegaj dobro w każdym momencie każdej sytuacji, bo na pewno będzie w tym coś pozytywnego.
Zawsze myśl o skrajnościach
Zawsze mówi się, że skrajności są złe. Ponieważ, musimy znaleźć równowagę między nimi. To tak, jakby powiedzieć czerń lub biel, nie, ponieważ istnieje skala szarości, która również bardzo nam sprzyja. Zachowamy równowagę w nie dawaniu się ponieść wszystkiemu złemu i szukaniu tego małego promienia słońca.
Zawsze patrz „tragedie”
Trochę wiąże się to z dramatyzacją, ale jest tak, że czasami, gdy wszystko nas przerasta, postrzegamy przyszłość jako tragedię, a także teraźniejszość, wszystko, co jest przed nami. Stąd zaczynamy myśleć, że to się nie uda lub że to, co robimy, nie ma sensu. Wręcz przeciwnie! Jeśli to się jeszcze nie wydarzyło, po co nas uprzedzać? To jedna z negatywnych myśli, która wpłynie na nas najbardziej.
Okrutna opinia o sobie
Negatywne myśli są również powiązane z posiadaniem dość negatywnej opinii o sobie. Wygląda na to, że chcemy walczyć ze sobą i nie, musimy walczyć z tymi myślami, ale dawać z siebie wszystko, ponieważ każdy z nas jest wyjątkowy.
mają tendencję do generalizowania
Ponieważ coś się z nami dzieje regularnie, zwykle uogólniać tak, jakby miało się nam to przytrafić jak zwykle. Ale nie, jeśli coś nam się przydarzy, nie trzeba tego powtarzać, a jeśli jest to w naszej mocy, to o wiele lepiej, bo zrobimy wszystko, co możliwe, żeby tak się nie stało. Tam będziemy musieli z całych sił walczyć z negatywnymi myślami.
Obwiniaj cię za wszystko
Chociaż czasami jesteśmy za coś szczególnego winni, nie powinniśmy się winić za wszystko. Ale prawdą jest, że jako negatywna myśl jest jedną z najczęstszych. Nie ufamy sobie i dlatego myślimy, że wokół nas jest wszystko, co złe.
Jak kontrolować i unikać negatywnych myśli
Prawda jest taka, że nie jest to coś łatwego do uniknięcia, ale możemy je kontrolować. Nawet jeśli trochę nas to kosztuje, to będzie tego warte. Zawsze mówi się, że kiedy te myśli przychodzą nam do głowy, najlepiej je spisać. Bo być może przechodząc przez naszą głowę mogą wydawać się znacznie gorsze, a raz napisane i przeanalizowane nie będą tak bardzo.
Z drugiej strony powinniśmy je trochę przestudiować, przeanalizuj, czy naprawdę są aż tak źli, czy mają rozwiązanie. Bo jeśli tak, nie powinniśmy się tak bardzo martwić. Ponadto trzeba powiedzieć, że zdecydowana większość to zrobi. Aby móc je wykorzenić, należy je odwrócić. Spróbuj znaleźć dobro, rozwiązanie i pozytywność. Zmiana perspektywy to jedna z najlepszych wskazówek, jakie możemy zastosować. Kiedy tego typu myśli powracają, dzieje się tak dlatego, że kryje się za nimi coś jeszcze, więc czas postawić na znalezienie rozwiązania i być może to profesjonalista ma ostatnie słowo.