Jesteśmy w porze roku, kiedy temperatury zaczynają spadać i musimy uważać, aby nie wpaść w szpony przeziębienia. Tak powszechne, że szacuje się, że 80% ludzi to cierpi raz w roku.
Przeziębienie może przybierać różne formy, np. Kichanie, ból gardła, bóle głowy, przekrwienie błony śluzowej nosa ... Najbardziej popularne jest wierzenie, że przeziębienie jest przyczyną przeziębień, a także spożywanie dużej ilości płynów weź miód, witaminę C i gotowanie na parze to najlepsze lekarstwa, ale nie zawsze tak jest.
Trudno pozbyć się zimna. Tylko pustelnik może to zrobić, ponieważ wirus jest przenoszony przez bezpośredni kontakt, więc bardzo trudno jest się całkowicie odizolować. Podkreślają to eksperci przeziębienie nie jest przyczyną przeziębienia, ale pomaga zachować go w naszym ciele. Ponadto ostrzegają, że zalety witaminy C nie zapobiegają przeziębieniom, a przynajmniej nie ma badań, które jednoznacznie to potwierdzają.
Co możemy zrobić, aby uciec przed wirusem?
Jeśli przyczyną nie jest zimno, nawet witamina C nie pomoże nam zapobiec temu dyskomfortowi ... Odtąd będziemy demistyfikować kilka teorii na temat tego zjawiska:
1. Należy pić dużo płynów
Musimy utrzymywać organizm w stanie nawodnienia, a do tego musimy pić, ale trzeba też powiedzieć, że rada, aby „pić dużo płynów” nie jest naukowo potwierdzona. Ten zwyczaj może pochodzić od osób starszych, które są przyzwyczajone do spożywania mniejszej ilości płynów, aby robić to częściej i obficie. To Pomaga w płynnym wydzielaniu.
2. Miód jest dobry na ból gardła
Zmieszany w naparze, w szklance mleka lub z cytryną, pomaga subiektywnie złagodzić wytwarzane swędzenie i dyskomfort. Uspokaja również kaszel. Niedawne badanie wykazało, że miód ma takie samo działanie jak środek przeciwkaszlowy, a oprócz tego, że jest tańszy, nie wywołuje skutków ubocznych. Chociaż dla najmniejszych członków rodziny, osób poniżej pierwszego roku życia, nie jest to zalecane ze względu na ryzyko zatrucia jadem kiełbasianym.
3. Witamina C zapobiega przeziębieniom
Jak dotąd nie ma naukowego dowodu na to, że ta informacja jest prawdziwa.Prawidłowa i zdrowa dieta Dzięki wystarczającej ilości minerałów i witamin poczujemy się lepiej pod względem zdrowotnym i będziemy w stanie lepiej zwalczać np. Nagłe zmiany temperatury. Nie zaleca się, jeśli doceni się niską zawartość witamin w diecie, należy ją uzupełnić suplementami witaminowymi.
4. Zimno nie powoduje przeziębienia
Tak proste jak to zimno nie powoduje przeziębień. Zimno to choroba, która dotyka nas, gdy wirus napotyka naszą drogę. Wirus przenosi się z jednej osoby na drugą poprzez ślinę pochodzącą z mówienia, kaszlu lub kichania. Prawdą jest, że przeziębienia nasilają się w chłodniejszych porach roku, a to ze względu na to, że ludzie dłużej mieszkają w domach i pomieszczeniach zamkniętych, więc później, po ponownym otwarciu szkół, istnieje ryzyko zarażenia wirusem.
5. Musisz uciekać się do leków
Zimno ustępuje samoistnietrwa zwykle dwa tygodnie bez względu na to, czy zażywasz leki, czy nie. Leki pomagają w tym, że czas gojenia upływa bez tak wielkiego cierpienia, ponieważ wszyscy wiecie, jak denerwujące są niektóre z jej objawów.
6. Jeśli mam niski poziom obrony, szybciej się przeziębię.
Zdrowy dorosły może cierpieć dwa do czterech przeziębień w ciągu roku. Dzieci mogą nawet podwoić te liczby, ale niekoniecznie wynika to z poziomu twojej obrony.
7. Musisz często myć ręce
Kilka badań wykazało, że higiena rąk jest bardzo ważna trzymać się z dala od wirusa. Zaleca się długie mycie mydłem po kichaniu, kaszlu lub opiece nad chorym.
8. Antybiotyki również leczą przeziębienia
Antybiotyki nie leczą przeziębień, ponieważ są bronią przeciwko bakteriom, ale nie przeciwko wirusom, więc nie pomagają leczyć wcześniej, jak wielu ludzi sądzi.
9. Tytoń pogarsza objawy przeziębienia
Badania to pokazują. Palacze, a zwłaszcza osoby nałogowe, są bardziej narażeni na przeziębienie i dobre przeziębienie, ponieważ tytoń powoduje twoje objawy są cięższe. Wynika to z faktu, że niszcząc błony śluzowe dróg oddechowych, sprzyjają adhezji i penetracji wirusów i bakterii.
Przy tym wszystkim mam nadzieję, że zadbasz o trochę bezpieczeństwa przed wirusem, już upadłem, teraz muszę się zastanawiać, jak tym razem to złapałem ... Obstawiam, że kontakt z osobami już dotkniętymi wirusem i przyczyną był brak higieny rąk.