Wszystko czegoś się boimy, rzeczy rzeczywistych i rzeczy, które nawet nie są rzeczywiste, ale mogą się zmaterializować, rzeczy, które są w naszym umyśle i rzeczy, które istnieją i są nam bliskie. Lęki są bardzo normalne i pomagają nam unikać niebezpieczeństw, ale czasami paraliżują nas także w obliczu rzeczy, które mogliśmy łatwo pokonać.
Bycie odważnym oznacza zakładanie, że się boimy i staw czoła temu, aby spróbować go przezwyciężyć, abyśmy stali się znacznie silniejsi. Dlatego podamy Ci kilka wskazówek, jak zacząć przezwyciężyć lęki, które powodują, że jesteśmy sparaliżowani w niektórych aspektach naszego życia i które nie pozwalają nam w pełni cieszyć się wszystkim.
Załóż, że istnieje strach
Jest wielu ludzi, którzy w obliczu czegoś, co ich przeraża, zaprzeczają temu i zaprzeczają, że się boją. Po prostu tego unikają i zakopują tę myśl, ale ten dyskomfort jest nadal obecny, więc może objawiać się na wiele sposobów, stresem lub złym nastrojem. Więc pierwszą rzeczą, którą musimy zrobić, aby coś przezwyciężyć, jest uświadomienie sobie, że to istnieje i istnieje. Musimy nauczyć się rozpoznawać, co nas przeraża. Nie musi to być coś fizycznego, bo możemy też bać się zaangażowania, otwarcia się na inną osobę czy spotkania z ludźmi. Wszystko może nas przerażać, ale z tego powodu nie jesteśmy lepsi ani gorsi, bo każdy się czegoś boi. Jeśli wiesz, że się boisz, możesz zidentyfikować, czego się boisz, i zobaczyć, czy ten strach naprawdę ci pomaga, czy jest tylko oporem, który uniemożliwia ci robienie postępów.
Skoncentruj się na tym, czego się boisz
Aby przezwyciężyć strach, musisz spojrzeć na to z głową, to znaczy założyć, że tego się boisz i jakie może to mieć konsekwencje. W zdecydowanej większości przypadków, widząc, co nas przeraża, nie unikając tego, zdajemy sobie sprawę, że nie jest to takie straszne i że możemy to przezwyciężyć. W tym przypadku ważne jest, aby używać logicznego myślenia, ponieważ strach jest bardziej instynktowną reakcją. Jeśli logika podpowiada nam, że nie powinniśmy się wtedy bać tej czy innej sytuacji możemy zacząć to rozumieć i stawić czoła strachowi. Musisz zdać sobie sprawę, że wyobrażanie sobie wszystkiego złego, co może nam się przydarzyć, jest gorsze niż zdecydowanie stawienie czoła temu.
Odsłoń się stopniowo
Nie we wszystkich przypadkach można to zrobić, ale jeśli masz taką możliwość, spróbuj stopniowo narazić się na te lęki. Oznacza to, że jeśli boisz się fal, nie powinieneś zanurzać się w większych, ale spróbuj małych fal, aby stracić ten strach. Jeśli zauważysz, że nic Ci nie jest, z czasem będziesz mógł kąpać się w większych falach. To samo dzieje się, jeśli boisz się psów, staraj się towarzysko z małymi i dobrodusznymi psami, do których nabierzesz pewności siebie, a łatwiej Ci będzie stracić strach.
Przyznaj, że nie możesz kontrolować wszystkiego
Ludzie, którzy się boją, też chcą to kontrolować, ale trzeba przyznać, że czasami nie da się zapanować nad wszystkim, co się dzieje. Plik życie jest pełne niepewności na dobre i na złe, więc nie powinniśmy myśleć o wszystkim złym, co może się zdarzyć. Powinniśmy skupić się na tym, co możemy kontrolować i nad czym mamy władzę. Reszta powinna nas do pewnego stopnia niepokoić, ale bez paraliżowania. Oznacza to, że nie ma sensu martwić się o wypadki lotnicze przed wejściem na pokład, wywołując w ten sposób strach przed sytuacją, która może się nie wydarzyć, ale której nie możemy kontrolować.