La zwiotczenie skóry jest problemem które widzimy z różnych powodów. Jednym z nich jest upływ czasu, ponieważ wraz z wiekiem widzimy, jak tracimy kolagen, a skóra wydaje się bardziej zwiotczała, ale może się to również zdarzyć w młodym wieku z powodu złych nawyków. Tak czy inaczej, zawsze możemy poprawić wygląd naszej skóry.
Damy ci trochę dobre wskazówki dotyczące zwalczania zwiotczenia skóry z kilku frontów, ponieważ jest to wspólna praca i którą musimy wykonać w dłuższej perspektywie. Krótko mówiąc, chodzi o próbę uniknięcia zwiotczenia, aby mieć gładką i ładnie wyglądającą skórę.
Unikaj nagłych zmian wagi
Jedną z rzeczy, których należy unikać, jest nagłe zmiany masy ciała. Skóra cierpi, gdy przybieramy na wadze i jest rozciągnięta, ponieważ musi wykorzystać całą swoją elastyczność, aby się zregenerować. Jednak często pojawiają się rozstępy, które są łzami tkanek, które zamieniają się w blizny. Wreszcie, jeśli ponownie schudniemy, skóra jest zwiotczała i zwiotczała. Chociaż prawdą jest, że są okresy, w których nie można tego uniknąć, jak w ciąży, ale inne mogą, na przykład przybieranie na wadze. Dlatego staraj się tego za wszelką cenę unikać, aby maksymalnie zadbać o swoją skórę.
Skoncentruj się na jedzeniu
Jedzenie to kolejny punkt, na który musimy wpływać, ponieważ jest kluczem do naszego zdrowia i urody. Skóra jest odżywiona tym, co jemy, więc to jest naprawdę ważne. Przeciwutleniacze są bardzo potrzebne do walki z wolnymi rodnikami, dlatego musimy je spożywać, a znajdują się one w owocach, warzywach i orzechach. Ale musimy też jeść białka, ponieważ zapewniają nam elastyczność i zdrowe tłuszcze, które odżywiają skórę i utrzymują ją w zdrowiu. To, co powinniśmy usunąć z naszej diety, to cukry i tłuszcze nasycone, które nie mają nic dobrego dla skóry.
Złuszcz skórę
La złuszczanie skóry należy wykonywać ostrożnie i tylko od czasu do czasu, ponieważ eliminujemy martwe komórki. Jeśli wykonamy masaż podczas złuszczania skóry, uzyskamy lekki masaż, który również aktywuje krążenie, poprawiając nawodnienie skóry. Złuszczanie poprawia wygląd skóry i zapobiega wiotczeniu, dlatego jest to prosty zabieg, który możemy wykonywać co tydzień, aby uzyskać piękniejszą skórę.
Sport na wzmocnienie
Czasami pojawia się zwiotczenie, ponieważ tak nie jest ćwiczymy mięśnie i dlatego możemy zobaczyć, jak są bardziej wiotkie, a skóra wiotczeje. Ważne jest również, aby ćwiczyć ze sportami, które pomagają nam się wzmacniać. Ogólnie rzecz biorąc, każdy sport poprawia nasze mięśnie, ale powinniśmy mieszać kilka, aby mieć pewność, że pokryjemy wszystkie mięśnie. Od pływania po bieganie, podnoszenie ciężarów czy pilates.
Unikaj złych nawyków
Złe nawyki to jedna z rzeczy, które mogą najbardziej wpływać na twoją skórę. Palenie wzmaga zmarszczki, zwiotczenie oraz pogarsza krążenie i wygląd skóry. Plik alkohol nas odwadnia i zwiększa złogi tłuszczu, a siedzący tryb życia powoduje, że przybieramy na wadze i mamy gorsze krążenie. Krótko mówiąc, musimy pozbyć się tych nawyków, a zobaczymy, jak wiele z tego skorzysta skóra.
Odpoczywaj i unikaj stresu
El stres i zmęczenie oddziałują bezpośrednio na naszą skórę zapobiega jej regeneracji i powoduje szybsze starzenie się. Dlatego niezbędny jest dobry wypoczynek. Ale ważne jest również, aby unikać codziennego stresu.