La etap ciąży Wiąże się z wieloma zmianami w naszym organizmie, nie tylko na poziomie hormonalnym. Wiele kobiet martwi się o powrót do zdrowia, ale ważne jest również, aby dbać o siebie w czasie ciąży, aby powrót do zdrowia był znacznie łatwiejszy. Dlatego udzielimy Ci wskazówek, jak uniknąć rozstępów w czasie ciąży.
Te rozstępy pojawiają się, gdy tkanka skóry pęka, co powoduje blizny, które najpierw stają się czerwone, a następnie białe, gdy się goją. Są to blizny, które pozostają na ciele po ich pojawieniu się, więc sposobem ich zwalczania jest profilaktyka, zwłaszcza na etapach przybierania na wadze, takich jak ciąża.
Pożywienie dla pięknej skóry
Jedzenie jest zawsze podstawowym elementem zdrowej i pięknej skóry. W czasie ciąży musimy bardzo dbać o to, co jemy, ponieważ musimy zachować zdrowie i mieć idealną wagę. Aby skóra była bardziej elastyczna i w dobrej kondycji, na co dzień w diecie muszą znaleźć się proteiny. Witamina C jest niezbędna synteza kolagenu w skórze i znajdujemy go w kiwi lub pomarańczach. Dieta musi być również zbilansowana, z wysokiej jakości kwasami tłuszczowymi, aby utrzymać skórę w dobrej kondycji. Dbanie o niego od wewnątrz jest niezbędne, aby skóra była przez cały czas bardziej elastyczna.
Nawilża skórę
Nawilżanie skóry to kolejna kwestia, której nie można przeoczyć, jeśli chcesz uniknąć rozstępów w ciąży. Należy pić dużo wody, ponieważ pozwoli to utrzymać dobry poziom nawilżenia i widać to na skórze. Do dwóch litrów zawsze biorąc pod uwagę to, co mówią nam lekarze dbając o siebie w czasie ciąży. Ale musimy też używać kremu nawilżającego kilka razy dziennie, szczególnie w obszarach najbardziej konfliktowych w przybieraniu na wadze. Jeśli skóra jest zawsze nawilżona, nie straci elastyczności i nie pojawią się rozstępy.
Używaj specjalnych kremów
W miejscach, w których rozstępy pojawiają się najczęściej w czasie ciąży, należy stosować specjalne kremy, które pomogą zwalczyć ten problem. Jednym z najpopularniejszych produktów jest Olejek z róży piżmowej. Olejek świetnie nawilża, pielęgnuje i goi skórę, dzięki czemu zapobiega powstawaniu rozstępów. Na rynku dostępne są również specyficzne olejki i kremy na okres ciąży, które zawierają aktywne składniki wspomagające regenerację skóry. Nie zapomnij o codziennym nakładaniu kremów, bo inaczej nie będą one miały takiego samego efektu.
Kontrola wagi
W czasie ciąży przyjmowana waga powinna być kontrolowana, która musi być odpowiednia w czasie ciąży. Będziemy nosić kontrola pod nadzorem lekarza, z dietą, która musi być również w dużej mierze kontrolowana przez lekarza, aby uniknąć nieodpowiednich pokarmów i przez cały czas monitorować stan zdrowia przyszłej matki. Jeśli kontrolujemy swoją wagę w czasie ciąży, nie przytyjemy tak dużo i dużo łatwiej będzie nam się zregenerować, poza tym, że skóra nie będzie się napinać tak bardzo, jak nie przybieramy na wadze.
Ćwicz umiarkowane
W ramach możliwości i zdrowia każdej osoby, po konsultacji z lekarzem, należy mieć na uwadze, że w ciąży zdrowa jest aktywność fizyczna. Od jogi po pilates, spacery czy pływanie to tylko niektóre z propozycji. Pomoże nam to zachować aktywność, poprawi krążenie i zapobiegnie zwiotczeniu. Ponadto przyrost masy ciała zawsze będzie kontrolowany, co utrudni pojawienie się rozstępów.