Kiedy mówimy o cierpieniu, nie mamy na myśli cierpienia fizycznego, które jest nieuniknione, ale przy tej okazji mówimy o cierpienie psychiczne któremu czasami jesteśmy poddawani, ponieważ nie wiemy, jak zarządzać naszymi uczuciami. Pogrążenie się w stanie cierpienia, które nie rozwiąże sprawy ani nie zmieni czynników zewnętrznych, tylko nas rani.
Jeśli to zauważyłeś negatywne myśli i twój nastrój przybliża cię do ciągłego cierpienia, być może nadszedł czas, aby pomyśleć o różnych sprawach w inny sposób. Podamy ci kilka wskazówek, jak uniknąć bezsensownego cierpienia.
Unikaj samobiczowania
Robimy to bardzo często, gdy popełniamy błąd lub dzieje się coś, co jest dla nas złe i nie możemy nad tym zapanować. Wymachujemy się, by tak rzec, źle mówimy do siebie i źle się czujemy z tym, co się dzieje. Faktem jest, że jest to jeden z plików bardziej bezużyteczne sposoby cierpienia które istnieją. To nasza głowa kontroluje nasze uczucia i dlatego chociaż nie możemy kontrolować tego, co robią inni ludzie lub czynniki zewnętrzne, możemy kontrolować, jak się czujemy i jak radzimy sobie ze wszystkim, co nam się przydarza. W obliczu podobnych sytuacji są tacy, którzy zachowują się bardzo inaczej i dlatego są tacy, którzy łatwo mogą wyjść z tego uczucia, które sprawia nam tylko ból.
Nie cierp za to, czego nie możesz zmienić
Jeśli wydarzyło się coś, co jest poza twoim zasięgiem, trudno nie czuć się sfrustrowanym, złym lub smutnym, zatapiając się w stale negatywne myśli i uczucia. Nic nie jest złe, ale nie powinno to stać się czymś nawykowym, w przeciwnym razie możemy popaść w depresję lub stan psychiczny, który bardzo nas boli. Jeśli nie możesz tego zmienić, postaraj się nie cierpieć z tego powodu, skup się na innych rzeczach, które możesz zmienić i którymi możesz się cieszyć. Bezużyteczne cierpienie z powodu czegoś, co jest poza naszym zasięgiem, jest tylko jednym ze sposobów sabotowania naszego szczęścia.
Ciesz się czymś każdego dnia
Możemy mieć zły dzień, a to tylko sprawia, że postrzegamy wszystko jako złe. Ale zmiana złego dnia na dobry zależy od nas, od naszego własnego nastawienia. Nie możemy uniknąć problemów przy wielu okazjach, ale z tego powodu nie powinniśmy myśleć, że wszystko w naszym życiu jest złe. Możesz wykonać to ćwiczenie i postanawiasz cieszyć się czymś dobrym każdego dnia w Twoim życiu. Może to być coś tak prostego, jak półgodzinna praktyka jogi, medytacja, oglądanie rozdziału ulubionego serialu, odkładanie wszystkiego na bok, spacer przy ulubionej muzyce lub potrawa, którą tak bardzo lubisz. Są setki rzeczy, które lubimy i które możemy robić na co dzień. Musisz tylko zrobić ich listę, aby zobaczyć, jak bardzo możesz cieszyć się życiem, jeśli się do tego przyłożysz.
Szczęście to wybór
Wszyscy ci ludzie, którzy są smutni, ponieważ przydarzyły im się złe rzeczy, myślą, że szczęście jest czymś, co się dzieje. Ale prawda jest taka, że możemy wybieraj, aby być szczęśliwym każdego dnia. Nie chodzi o to, by zawsze się uśmiechać czy starać się być szczęśliwym XNUMX godziny na dobę, ale chodzi o próbę patrzenia na rzeczy w bardziej pozytywny sposób, poprawiając w ten sposób nasz nastrój.
dla być szczęśliwszym w tych samych okolicznościach musimy być pozytywni. Zaczyna się od pozytywnego myślenia, które może poprawić nasz nastrój i sprawić, że zobaczymy rzeczy inaczej. Jeśli kontrolujemy nasze myśli, możemy również w dużym stopniu kontrolować nasz nastrój i nasze uczucia.