Spalanie kalorii na plaży też jest możliwe. Ponieważ oprócz tego, że latem jesteśmy jednym z wielkich rajów, pełnym relaksu i odłączenia, możemy też robić to, co lubimy najbardziej. Bez wątpienia pożegnanie z tymi kilogramami, które możemy wziąć, to świetna wiadomość i dzisiaj zamierzamy to osiągnąć.
Zrobienie sobie przerwy po roku, w którym byliśmy, jest zawsze konieczne. Jednak jeśli mimo wszystko chcesz pozostać aktywny, możesz również zastosować wskazówki że cię zostawiamy, które są naprawdę skuteczne. Będziemy cieszyć się plażą w całej jej esencji!
Spacerując po plaży, ale po mokrym czy suchym piasku?
Obie opcje są idealne, aby móc korzystać z dnia na plaży i jednocześnie wykonywać tak potrzebne ćwiczenia. Ale prawdą jest, że najlepszą rzeczą jest to, że idąc nad wodę, idziesz na mały spacer po wilgotniejszym piasku. Dlaczego zauważysz miękkość, a nawet stworzysz relaksujący efekt dla stóp i kostek. Dlatego zawsze jest to jeden z najlepszych sposobów na rozpoczęcie.
Ale gdy chcesz dodać intensywności, pójdziemy na suchy piasek. Bo jak dobrze wiemy, są miejsca, w których przejście przez nią jest o wiele trudniejsze i będzie tam, gdy nasze nogi bardziej ją zauważą. W obu poprawi się krążenie w tym samym czasie, w którym mięśnie są napięte. Ale prawdą jest, że w porze suchej może być więcej kontuzji, jeśli nie będziemy ostrożni, ponieważ jak wiemy, możemy tonąć, a słaba stabilność może nam również płatać figle.
Bieganie w wodzie
Mówimy to tak szybko, ale robienie tego nie będzie takie szybkie. Dlaczego Jeśli chodzenie w wodzie może być trudne, bieganie będzie trochę trudniejsze.. Chociaż spróbujemy i kiedy woda zakryje więcej niż połowę nóg. Zauważymy hamulec, ale nawet to nas nie zatrzyma. Jest to sposób na wzmocnienie nóg, ale także znaczny wydatek kaloryczny, przy całym tym wysiłku, który musisz wykonać. Pamiętaj, że możesz również urozmaicić ćwiczenie przysiadami lub dłuższymi krokami, aby nieco je zintensyfikować.
Pływanie to zawsze jedno z najlepszych ćwiczeń
Mówimy, że to jedno z najlepszych ćwiczeń i to prawda. Zimą nie zawsze jest to możliwe, chyba że możesz dołączyć do basenu u siebie. Ale latem, zarówno na wakacjach w wyjątkowym miejscu, jak i mając w pobliżu plażę, możesz urzeczywistnić spalanie kalorii na plaży lub w basenie. Ponieważ pływanie to najbardziej kompletne ćwiczenie: Ma niewielki wpływ na stawy, zwalcza choroby, poprawia elastyczność, poprawia zdrowie sercowo-oddechowe i redukuje stres m.in.
Temperatura wody sprawi też, że spalisz kalorie na plaży
Jest to coś, czego nie możemy kontrolować, ale jeśli temperatura jest naprawdę niska, spowoduje to spalenie kalorii. Dlaczego im zimniej, tym więcej energii zużyje twoje ciało. Pamiętaj, że oprócz pozbycia się tych niepotrzebnych kalorii, aktywuje również krążenie. Ma więc tę podwójną korzyść, którą tak bardzo lubimy.
Wykorzystaj popołudnie na zabawę
Spalanie kalorii na plaży jest łatwiejsze. Ponieważ do wyboru mamy kilka opcji, a jedną z nich są gry. Ze wszystkich zawsze podania piłki lub wiosła to jedne z najlepszych opcji. Chociaż nie powinniśmy rozpoczynać intensywnych ćwiczeń w najgorętszych godzinach, ogólnie mogą one być świetną opcją. Możesz cieszyć się z przyjaciółmi lub maluchami iw mgnieniu oka stracisz ponad 350 kalorii, które wcale nie są złe.