Czasami wszyscy byliśmy źli chwile, kiedy jesteśmy smutni a nawet mamy depresję. Ważne jest, aby wiedzieć, jak otaczać się tymi, którzy mogą nam pomóc przezwyciężyć te złe czasy, wspierając nas w nich. Ponadto my także musimy skutecznie pomagać innym w przezwyciężaniu ich problemów.
Te optymistyczni ludzie znacznie lepiej rozwiązują swoje problemyi dlatego są najlepszymi ludźmi, jeśli chodzi o pomoc komuś, kto jest w depresji lub smutku. Chociaż częściowo jest to uwarunkowane naszą genetyką, prawda jest taka, że możemy również nauczyć się optymizmu pomagać innym.
Naucz się słuchać
Słuchanie jest jedną z najważniejszych części pomagania komuś w przezwyciężaniu problemów. Wszyscy musimy od czasu do czasu wyładować się i policzyć swoje rzeczy inna osoba, która uważnie nas słucha. Ale nie każdy jest wystarczająco dobry, by słuchać. Słuchanie proaktywne jest najlepsze ze wszystkich, ponieważ dzięki niemu pokazujemy drugiej osobie, że go słuchamy i że temat nas interesuje i dotyczy. Słuchając go, możemy wyrażać opinie, wspierać lub zadawać pytania. Ważne jest, aby temat stał się rozmową, a nie tylko monologiem, w którym osoba przedstawia swój jedyny punkt widzenia, zwykle pesymistyczny.
Daj temu czas
Każda osoba jest inna i nie wszyscy poświęcamy tyle samo czasu na pokonanie problemu lub straty. Są tacy, którzy potrzebują więcej czasu, i tacy, którzy szybciej dochodzą do siebie. To jest ważne, by każda osoba przechodzi okres żałoby, w którym czujemy się smutni, że musieliśmy zakładać stratę lub stawić czoła nieoczekiwanemu problemowi. Nie możemy jednak dopuścić tej osoby do pojedynku i nie opuszczać go, bo to jeszcze jedna faza, która jest niezbędna do osiągnięcia poprawy. Jeśli smutek trwa, wzrasta ryzyko popadnięcia w głęboką depresję, dlatego należy tę osobę wspierać i pomagać, aby zaczęła przezwyciężać swoje problemy, gdy tylko zdobędą siły.
Przedstaw propozycje działań
Kiedy ta osoba poczuje się trochę lepiej, nadejdzie czas, aby zacząć rozpraszać się zajęciami. Ważne jest, aby nie popadać z powrotem w negatywne myśli, które prowadzą tylko do smutku, więc dobrym sposobem jest skupienie się na robieniu rzeczy. Niezależnie od tego, czy chodzi o rozpoczęcie nowego kursu w celu poprawy, szukanie pracy, wykonywanie nowej czynności, która zawsze nam się podobała, czy też nauka języka. W tym przypadku ważne jest, aby wrócić do poczucia, że zaczynamy od nowa i że możemy pokonać wyzwania. Czasami ludzie potrzebują pomocy, aby rozpocząć tego typu rzeczy, więc możemy zaproponować rozpoczęcie nowej działalności, która będzie interesująca dla nas obojga.
Pomóż mu zacząć od nowa
Trudno jest przezwyciężyć problem, stratę lub zerwanie. Każda sytuacja i każda osoba są inne, więc nie ma jednego sposobu, aby podejść do tych chwil. Jednak dobrymi przyjaciółmi są ci, którzy są po to, aby wspierać w złych czasach i aby pomóż tej osobie wstać. Musimy pozwolić danej osobie na przejęcie inicjatywy i świadomość, że musi iść naprzód, ale możemy też być dobrym wsparciem w najtrudniejszych chwilach. Rozpoczęcie od nowa nie jest łatwe i wymaga czasu, dlatego trzeba uzbroić się w cierpliwość i kontynuować, dostarczając nowych pomysłów, rozwiązań, a przede wszystkim wsparcia emocjonalnego.