Jednym z aspektów, o które należy dbać w codziennym życiu dzieci w okresie letnim, jest ich dieta. Pomimo pewnej elastyczności typowej dla miesięcy letnich, rodzice powinni zwracać uwagę na to, co ich dzieci jedzą w tych dniach.
W poniższym artykule przedstawiamy szereg wskazówek i wskazówek dotyczące karmienia dzieci latem.
Znaczenie nawodnienia
Wraz z nadejściem upałów i wysokich temperatur kwestia nawodnienia staje się znacznie ważniejsza. To normalne, że dzieci bardziej się pocą o tej porze roku, dlatego ważne jest, aby pili dużo płynów. Dobrze, że piją dużo wody w ciągu dnia i unikają picia zbyt dużej ilości słodkich soków i słynnych napojów bezalkoholowych.
Zwiększone spożycie owoców i warzyw
Owoce i warzywa zawierają dużo wody, dlatego tak ważne jest włączenie ich do codziennej diety.. Poza tym dostarczają organizmowi sporej ilości składników odżywczych. Dlatego nie zapomnij podarować dziecku sezonowych owoców, takich jak melon, brzoskwinia czy arbuz. W odniesieniu do niemowląt owoce i warzywa mogą być częścią ich diety od 6 miesiąca życia.
Lekkie i orzeźwiające dania
W miesiącach letnich lubią zimne i lekkie dania, takie jak sałatki lub zimne zupy, takie jak gazpacho. Dlatego zapomnij o zbyt obfitych daniach i postaw na te, które są lekkie i orzeźwiające.
Żadnych ciężkich obiadów
Pomimo tego, że jest to lato i zmienia codzienność, nie zaleca się przygotowywania zbyt obfitych potraw na obiad. Powinna być lekka, aby dziecko nie miało problemów z trawieniem, kiedy kładzie się spać w łóżku.
Wypróbuj procedury posiłków
W miesiącach letnich rodzicom naprawdę trudno jest ustalić szereg rutynowych czynności, jeśli chodzi o jedzenie. Jednak ważne jest, aby w miarę możliwości przestrzegać harmonogramów i rutyny z dziećmi. Gwarantuje to, że dziecko je o dziwnych godzinach lub przekąski więcej niż to konieczne.
Nie zmuszaj dziecka do jedzenia
To normalne, że wraz z upałem dzieci tracą apetyt i nie jedzą tak dobrze, jak przez resztę roku. Dlatego rodzice nie powinni zmuszać dziecka do jedzenia. Brak apetytu jest zwykle tymczasowy i powraca po zakończeniu upałów.
umiar z lodami
Nie ma wątpliwości, że lody są gwiazdą letnich miesięcy. Problem z lodami polega na tym, że nie są zdrowe ze względu na dużą zawartość cukru i tłuszczu. Dlatego zaleca się przyjmowanie ich z umiarem i bez przesadzania. Świetną opcją jest robienie lodów w domu i unikanie przerażających cukrów.