Uzależnienie emocjonalne pary jest prawdziwym obciążeniem dla osoby, która na nią cierpi, zwłaszcza jeśli chodzi o osiągnięcie pewnego osobistego dobrego samopoczucia. Dlatego, aby para mogła funkcjonować optymalnie i poprawnie, niezbędna i kluczowa jest emocjonalna niezależność od ukochanej osoby.
W poniższym artykule wskazujemy jak sprawdzić, czy istnieje zależność emocjonalna od partnera i jak się od niej uniezależnić emocjonalnie.
Jak sprawdzić, czy istnieje zależność emocjonalna od partnera?
Przede wszystkim pokażemy szereg znaków, które wskazują, że może istnieć pewna zależność emocjonalna od partnera:
- Istnieje silna potrzeba przebywania z parą przez cały czas. Jeśli to nie nastąpi lub nie zostanie przeprowadzone, Pojawienie się pewnych problemów z bezpieczeństwem i zaufaniem jest normalnym zjawiskiem.
- Istnieje silny strach i obawa, że związek może się skończyć. Nie cieszysz się codziennością ze swoim partnerem, ponieważ ciągle myślisz, że to może się skończyć. Ciągle cierpimy z powodu tego, co może się wydarzyć.
- Osoba przestaje robić rzeczy, które lubi za prosty fakt, że para jest szczęśliwa. Nie masz nic przeciwko robieniu tego, co mówi ci druga osoba, nawet jeśli nie zgadzasz się z tym na poziomie osobistym.
- Istnieje ciągłe poczucie winy i że para nie powinna mieć takiego związku. Druga osoba nie zasługuje na ciebie i wyświadcza ci wielką przysługę mając partnera.
- Strach przed porzuceniem jest stały i jest cały czas obecny.
Jak być emocjonalnie niezależnym od partnera
Nie przegap szeregu wskazówek lub wskazówek, które pomogą Ci być emocjonalnie niezależnym od partnera:
- Ważne jest, aby móc zachować pewien dystans fizyczny od pary. Na początku może to powodować wielką udrękę i dyskomfort, chociaż z czasem sytuacja normalizuje się i jest postrzegana jako normalna.
- Posiadanie partnera nie oznacza przebywania z nią 24 godziny na dobę. Wskazane jest, aby nie zostawiać na boku najbliższego kręgu, zarówno przyjaciół, jak i rodziny. Musisz poświęcić część swojego czasu na odłączenie się od partnera i cieszyć się wolnym czasem z innymi ludźmi.
- Dobrze jest robić to, co się lubi, aby poświęcić trochę czasu dla siebie. Intymność jest jednym z kluczowych elementów sprawnego funkcjonowania zdrowej pary.
- Poczucie własnej wartości i pewność siebie muszą być promowane przez cały czas. Musisz wiedzieć, jak cenić siebie przez cały czas i odtąd oferować miłość swojemu partnerowi.
- Musisz wiedzieć, jak nauczyć się być samotnym i cieszyć się tymi chwilami w samotności. Samotność, wbrew temu, co wielu może sądzić, nie musi być czymś złym, ponieważ masz wokół siebie ludzi, którzy nie zostawią cię z boku i nie będą cię kochać.
Idź na terapię psychologiczną
W przypadku, gdy uzależnienie emocjonalne od partnera idzie dalej, Wskazane jest, aby udać się do profesjonalisty, który wie, jak poradzić sobie z problemem w najbardziej efektywny i odpowiedni sposób. Dzięki terapii psychologicznej zwykle odnajduje się źródło tej zależności i leczy problem w celu wzmocnienia utraconej samooceny. Ważną rzeczą jest przede wszystkim usamodzielnienie się osoby zależnej na poziomie emocjonalnym. Na koniec pamiętaj, że zależność emocjonalna jest wyraźnym elementem tego, że związek jest toksyczny i niezdrowy dla obu stron.