Czy gimnastyka bierna jest naprawdę skuteczna?

Wielokrotnie w reklamach telewizyjnych widzimy te urządzenia, które są umieszczane w różnych częściach ciała i które zapewniają nas, że bez najmniejszego wysiłku będziemy mieć dobrze zarysowane mięśnie.

Wiele kobiet, które nienawidzą ćwiczeń, uważa, że ​​może to być rozwiązanie wszystkich naszych problemów. To bardzo kuszące, Ale czy to naprawdę działa?

Tak zwane aparaty „Gimnastyka bierna” Dają bardzo dobre rezultaty przy zaledwie kilku minutach stosowania dziennie, ale jeśli weźmiemy pod uwagę, jak zdrowy może być ten rodzaj gimnastyki, to mówimy, że tak nie jest.

Zdaniem specjalistów w tej dziedzinie, aby mieć zdrowe i pracujące ciało, konieczne jest wykonywanie ćwiczeń „po staremu”. Według nich nie ma sprzętu, który mógłby zastąpić ćwiczenia oraz zaprogramowany i ukierunkowany trening. Aby uzyskać szczupłą sylwetkę, którą obiecują te urządzenia, konieczne są długie godziny treningu, zbilansowana dieta i dużo dyscypliny.

Jak działają te zespoły?

Sprzęt do gimnastyki pasywnej wywodzi się ze sprzętu do elektrostymulacji używanego przez radzieckich astronautów w latach 1960-tych XX wieku; Tam astronauci cierpieli na utratę masy mięśniowej z powodu braku aktywności fizycznej, kiedy spędzali dużo czasu w kosmosie, a stymulacja elektryczna pomogła spowolnić ten proces.

Ponieważ są wykonane z elektrod, sprzęt do ćwiczeń pasywnych dostarcza do mięśni bodźce elektryczne, powodując lekki skurcz w odpowiedzi na otrzymany bodziec. Teoretycznie takie bodźce powodowałyby poprawę napięcia mięśniowego.

Ponieważ jednak działają one na zlokalizowane obszary ciała iz mniejszą siłą niż tradycyjne ćwiczenia, urządzenia te nie powodują zauważalnego wpływu na napięcie mięśniowe.

Kiedy zastępujemy ćwiczenia sztucznymi środkami pobudzającymi, tracimy korzyści, jakie aktywność fizyczna niesie dla zdrowia i jakości życia. Przy pomocy aparatu mięśnie są stymulowane, ale człowiek nie porusza się, nie chodzi i pozbawia organizm dawek endorfiny i adrenaliny, które odprężają i generują uczucie dobrego samopoczucia i odprężenia, jakie daje tradycyjna gimnastyka.