Nam znajdujemy się w bardzo trudnym momencie dla wszystkich w którym wiele się zmieniło. Jesteśmy zamknięci przez prawie dwa miesiące i nadchodzi czas, kiedy możemy wreszcie uprawiać sport z pewnymi ograniczeniami. Jest to bardzo potrzebne każdemu z różnych powodów.
Nasz stabilność emocjonalna i nasze uczucia wahały się w tym czasie zamknięte. Wiele osób miało objawy depresji lub lęku, z którymi nadal się boryka. Dlatego powiemy Ci wszystko, co sport może zrobić, aby poprawić Twój umysł.
Stwórz rutynę
Wielu ludziom trudno jest zacząć uprawiać sport, ponieważ nigdy nie było to coś, co robili często. Ale to dobry czas rozpocząć sportową rutynę aby pomóc nam poprawić nasz stan fizyczny i psychiczny. Dobrze, że stworzysz codzienną rutynę, zaczynając od pewnych kilometrów na rowerze, pieszo lub biegając. Jeśli nadal nie jesteś w stanie biegać, wszystko zaczyna się od szybkiego marszu i małych wyścigów. Pomoże Ci to stworzyć nową rutynę i uporządkować zamknięcie, w którym straciliśmy rutynę harmonogramów, co jest również ważne, aby poczuć, że w naszym życiu panuje pewien porządek.
Popraw nasz nastrój
Wszyscy wiemy, że sport pomaga nam generować endorfiny i poprawić nasz stan umysłu. Na początku może być ci trudno ponownie przyzwyczaić się do rutyny ćwiczeń, ale świeże powietrze, kontakt z naturą i sportem bardzo nam pomogą w naszym stanie. Jeśli należysz do osób, które miały zły czas, z wahaniami nastroju, niepokojem związanym z sytuacją i depresją, może to pomóc Ci poczuć się znacznie lepiej.
Popraw samoocenę
To kolejna z rzeczy, o których musieliśmy pomyśleć podczas kwarantanny. Jest wielu ludzi, którzy widząc siebie zamkniętych w domu i nie mając nic do roboty, przytyli kilka kilogramów iz tego powodu czuli się gorzej ze swoim ciałem. Cóż, ćwiczenia fizyczne, chociaż nie zmieniają nas z dnia na dzień, poprawiają naszą samoocenę. Czyli może nie uda nam się uzyskać idealnej sylwetki w dwa tygodnie uprawiania sportu, ale psychicznie będziemy wyglądać znacznie lepiej i będziemy czuć się znacznie bardziej pewni siebie, dlatego tak ważna jest dbałość o siebie podczas uprawiania sportu. .
Sprawia, że czujesz się bardziej energiczny
Z pewnością po dniach spędzonych w zamknięciu, kiepskim jedzeniu i nie robieniu za dużo, poziom energii gwałtownie spadł. W dzisiejszych czasach możesz nawet nie mieć ochoty na uprawianie sportu, ale prawda jest taka, że sport aktywuje naszą energiędlatego jest to tak ważne. Jeśli myślisz, że będziesz tylko bardziej zmęczony, powiemy Ci, że pierwsze dni będą ciężkie, ale wtedy poczujesz, że masz więcej energii, a przede wszystkim, że musisz codziennie uprawiać sport, aby poczuć się lepiej.
To czyni nas bardziej pozytywnymi
Tak, sport ma wiele bezpośrednich skutków dla naszego umysłu, nie tylko dla ciała. Uprawianie sportu poprawia samoocenę i nastrój, ponieważ bezpośrednio zwalcza depresję. Ale jest to także sport, który pomaga nam być bardziej pozytywnym i pozytywnym nawet po to, aby znaleźć lepsze rozwiązania problemów. Rozluźnia nasz umysł i może lepiej funkcjonować dzięki rozwiązaniom, które są znacznie lepsze niż w przypadku depresji i myślenia o rzeczach, które nas dręczą. Zrób test i idź uprawiać sport. Przekonasz się, że później możesz znaleźć rozwiązanie problemu lub że nawet ten problem wydaje się znacznie mniejszy.