Endometrioza to bolesna choroba, która może powodować bezpłodność, wiele kobiet z tym schorzeniem może przeżyć całe życie bez poczęcia. Inni jednak, nawet z endometriozą, mogą nadal zajść w ciążę i mieć zdrowe dzieci. Dieta to coś, co od dawna badano, aby złagodzić straszne objawy endometriozy.
Większość badań koncentruje się na ryzyku (ponieważ nawyki żywieniowe są bardziej związane z rozwojem endometriozy u kobiet) i redukcji objawów (ponieważ nawyki żywieniowe zmniejszają bolesne miesiączki). Ale istnieje niewiele badań poświęconych wpływowi diety na wskaźniki ciąż u kobiet z endometriozą.
Kura czy jajko?
Trudno powiedzieć, co było pierwsze. Na przykład, czy picie kawy prowadzi do endometriozy? A może zmęczenie spowodowane endometriozą skłania kobiety do picia większej ilości kawy? Nikt nie może powiedzieć, jaka jest główna przyczyna… istnieje wiele badań dotyczących endometriozy i diety, które są ze sobą sprzeczne.
Istnieją badania, które potwierdzają, że włączenie większej ilości zielonych warzyw do diety pomaga, prawdą jest również, że nie ma statystyk, które mogłyby to w pełni potwierdzić. Istnieją również badania, które potwierdzają, że kawa może pogorszyć objawy, ale nie ma żadnych skutków ani statystyk, które mogłyby to potwierdzić. Dlatego kontrowersje dotyczą płodności i diety, Chociaż zdrowe odżywianie jest zawsze dobre dla zdrowia i dlatego warto spróbować.
Rzeczy, które zostały zbadane
W tym miejscu warto wyjaśnić, że jest kilka rzeczy, które są udowodnione badaniami i że ważne jest, aby wiedzieć, jak dostosować się do diety:
- Spożywanie kilku porcji czerwonego mięsa lub szynki tygodniowo wiąże się ze zwiększonym ryzykiem endometriozy
- Spożywanie kwasów tłuszczowych trans również wiąże się z większym ryzykiem
- Picie dwóch lub więcej szklanek kawy dziennie wiąże się z wyższym ryzykiem endometriozy, pogłębianiem bólu ... ale są też badania, które nie wykazują korelacji.
- Spożywanie większej ilości zielonych warzyw liściastych zmniejsza ryzyko endometriozy (chociaż istnieją badania, w których nie stwierdzono różnic).
- Spożywanie większej ilości owoców wiąże się również ze zmniejszonym ryzykiem (chociaż niektóre badania nie wykazały różnicy)
- Wydaje się, że spożywanie większej ilości kwasów tłuszczowych omega-3 zmniejsza ryzyko, a spożycie oleju rybnego wydaje się zmniejszać bolesne miesiączki u niektórych kobiet.
- Wydaje się, że spożywanie trzech lub więcej porcji produktów mlecznych dziennie zmniejsza ryzyko endometriozy.
- Wyeliminowanie produktów mlecznych z diety może złagodzić objawy endometriozy. (Chociaż jest to kontrowersyjne, ponieważ w badaniach, w których przeprowadzono tę hipotezę, nie oceniano, czy kobiety mogą mieć nietolerancję laktozy). W rzeczywistości istnieją inne badania, które pokazują, że nabiał może poprawić endometriozę, ponieważ jest związany z poziomem wapnia i witaminy D.
Jeśli objawy endometriozy poprawią się dzięki diecie, porozmawiaj z lekarzem o szansach zajścia w ciążę.