Uda są obszar naszego ciała że wielu z nas chciałoby się zmienić. Tłuszcz łatwo się w nich gromadzi, w zdecydowanej większości przypadków i mają tendencję do zwiotczenia, nie wspominając o innych problemach estetycznych, które mogą się pojawić. Aby mieć idealne uda, trzeba nad nimi popracować i niewątpliwie są sposoby na ich poprawę.
Troska o zdobycie doskonałe uda Przechodzą przez codzienne gesty i takie, które wymagają z naszej strony trochę więcej wysiłku. Jeśli jest to jeden z tych obszarów ciała, które chciałbyś zmienić, zwróć uwagę na te wskazówki, aby je poprawić.
Depilacja
Uda nie są dokładnie tym obszarem, na którym skupiamy się najbardziej czas na wosk, ponieważ tutaj włosy są zwykle mniej obfite, ale w każdym razie jest wiele osób, które wymagają woskowania w tym obszarze. Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, aby nie martwić się ponownie o depilację, jest zapisanie się na depilację laserową. Po kilku sesjach będziesz mógł zapomnieć o tym małym problemie.
Miękkie uda
La miękkość w udach osiąga się to tylko za pomocą dwóch gestów, złuszczania i codziennego nawilżania. Złuszczanie należy wykonywać około dwa razy w tygodniu, ale codziennie musimy nawadniać. Spróbuj nawilżyć olejki np. Kokosowe, wykonując lekki masaż, który również poprawi krążenie w nogach i zredukuje cellulit. Możesz także nakładać kremy o działaniu nawilżającym i redukującym, aby jednym gestem osiągnąć dwie rzeczy.
Wewnętrzne uda
Zwykle jest to obszar, w którym po raz pierwszy zauważamy zwiotczenie w przypadku ud. Są to głównie kwestia genetyki, ponieważ są tacy, którzy nie gromadzą tłuszczu w tym obszarze. W każdym razie, aby zredukować tłuszcz w nogach, musisz przestrzegać diety i ogólnych ćwiczeń, aby zmniejszyć ilość tłuszczu w organizmie. Nie zapominaj, że tłuszcz nie jest redukowany przez obszary, ale ogólnie. Z drugiej strony, aby poprawić jędrność w tym obszarze, najlepsze, co możemy zrobić, to wykonywać ćwiczenia bezpośrednio angażujące te mięśnie.
Konkretne ćwiczenia
Jędrne uda to nie tylko efekt ćwiczeń aerobowych czy diety. Ważne jest, aby to wykonać konkretne ćwiczenia siły, aby zwiększyć mięśnie i jędrność w okolicy. Przysiady są skuteczne na całą dolną część ciała, dlatego są bardzo polecane, ale możemy poszukać ćwiczeń na wszystkie nogi i wykonywać je kilka razy w tygodniu. Poszukaj ćwiczeń obejmujących różne mięśnie nóg i wykonuj je naprzemiennie w ciągu tygodnia, aby nie zawsze mieć w nich rany.
Usuń płyny
Innym problemem, który może wystąpić w okolicy ud, jest to gromadzą płyny i toksyny i dlatego zwiększ głośność. Aby poczuć się lżej, ważne jest pozostawienie w diecie nadmiaru soli, tłuszczu i cukru oraz przestawienie się na owoce, warzywa i wodę. Ponadto możemy dołączyć pokarmy i napoje, które pomagają nam oczyścić, takie jak ananas, zielona herbata i wszelkiego rodzaju napary. Ludzie, którzy mają tendencję do gromadzenia się płynów, mają zwykle większą objętość w tym obszarze ud, co również prowadzi do wcześniejszego pojawienia się cellulitu.
Słaby krążenie
W udach można zauważyć złe krążenie w postaci cellulitu i pojawienia się żylaków. Aby tego uniknąć, musisz ćwiczyć co najmniej pół godziny dziennie i unikać zbyt długiego stania lub siedzenia. Chodząc na małe spacery czy wchodząc po schodach będziemy mogli pobudzić krążenie.