Jeśli jesteś zestresowany, istnieją badania, które łączą długotrwały stres ze zwiększeniem podatności na otyłość. Prawdą jest, że życie w stresie nie jest dobre dla niczyjego zdrowia, ale teraz University College London (UCL) i jego badacze odkryli, że chroniczny stres może zwiększać prawdopodobieństwo przybierania na wadze.
Są ludzie, którzy jedzą, gdy czują się zestresowani, ponieważ czują komfort w jedzeniu. Ponadto hormon stresu (kortyzol) wpływa na metabolizm i określa, gdzie tłuszcz musi być przechowywany. Być może miejsce, w którym je przechowujesz, nie jest najbardziej odpowiednie, aby zachować formę.
Naukowcy zbadali próbki włosów od 2 mężczyzn i kobiet, aby określić poziom kortyzolu w ich organizmie, który, jak wiadomo, jest hormonem regulującym reakcję organizmu na stres. Zbadali również wagę uczestników, wskaźnik masy ciała i obwód talii oraz ilość kortyzolu, którą mieli we włosach, co wiązało ją z utrzymywaniem się otyłości w czasie.
Znaczenie połączenia umysłu i ciała
Badania trwały 4 lata i wykazały, że kilkumiesięczna ekspozycja na wyższy poziom kortyzolu wiąże się z osobami z nadwagą. Wyniki te dostarczają dowodów na to, że chroniczny stres wiąże się z wyższym poziomem otyłości, bez konieczności spożywania większej ilości jedzenia.
Osoby, które miały najwyższy poziom kortyzolu we włosach, miały również większy obwód talii, co jest ważne, ponieważ przenosi nadmiar tłuszczu w okolicach brzucha, który jest czynnikiem ryzyka chorób serca, cukrzycy i przedwczesnej śmierci.
Odłóż stres na bok
Stres to tylko cichy wróg, który może powodować poważne problemy zdrowotne, zarówno fizyczne, jak i emocjonalne. Stres w odpowiedniej mierze może sprzyjać osiągnięciu celów, a nawet odczuwać niewielkie motywacje życiowe, ale kiedy stres jest w Twoim życiu na dłuższą metę i wydaje się, że został, czyli wtedy, gdy najpoważniejsze problemy zdrowotne w Tobie.
Z tego powodu dla unikaj konsekwencji stresu (brak snu, zmęczenie, zmęczenie, problemy emocjonalne, negatywne nastawienie do życia, brak czasu, drażliwość itp.) Lepiej jest, abyś wiedział, jak sobie z tym poradzić, zanim pojawi się w Twoim codziennym życiu. Aby stres nie zawładnął Tobą, ważne jest, abyś odnalazł w swoim życiu zainteresowania i hobby, które sprawiają, że czujesz się dobrze, a także zorganizowałeś swój czas tak, abyś mógł się nimi cieszyć. Ważne jest, abyś znalazł czas na spokój i pogodę ducha, abyś mógł cieszyć się życiem.
Kiedy odzyskasz spokój, możesz przywrócić swoje codzienne rutyny, kiedy twoje nawyki skupią się na dobrym samopoczuciu emocjonalnym ... Wtedy zdasz sobie sprawę, że stres nie ma już mocy w twoim życiu. Czy jesteś gotowy, aby poprawić swoje zdrowie fizyczne i emocjonalne? Pożegnaj się ze stresem na zawsze!