Nieustanny głód może mieć wiele przyczyn.. Z tego powodu nie zaszkodzi skonsultować się z nim, ponieważ nie zawsze możemy mieć rację z tym, co nam się przydarza. Ponieważ wszystkie te powody mają podłoże emocjonalne. Czasami po prostu zmieniając niektóre z najczęstszych nawyków, będziemy mogli poczuć się znacznie lepiej.
Bycie głodnym jest czymś bardzo powszechnym, ale kiedy to uczucie nasila się częściej niż zwykle i po jedzeniu, to coś jest nie tak. Ale wszystko może pochodzić z twojej własnej diety, która być może nie zaspokaja twoich potrzeb żywieniowych. Teraz przyjrzymy się temu dokładnie!
Czy jesteś głodny przez cały czas? Może dlatego, że pijesz mało wody
Czasami to nie głód, to pragnienie. Wydaje się to trochę sprzeczne, ale tak naprawdę może tak być, ponieważ twoje ciało potrzebuje więcej nawodnienia niż to, co mu dajesz. Dzieje się tak dlatego, że część mózgu odpowiedzialna za regulację odczuwania głodu jest również tą samą częścią, która odpowiada za pragnienie. Sygnały mogą być więc mylące, dlatego przede wszystkim musimy pić więcej wody w ciągu dnia i sprawdzać, czy uczucie głodu rzeczywiście nie jest już tak intensywne.
Spożywasz więcej węglowodanów
Uważaj, musisz je spożywać, ale zawsze musisz mieć bardziej zbilansowaną dietę. Oznacza to, że nie lepiej ich nie nadużywać i lepiej jest korzystać z innych źródeł, takich jak warzywa i białka. Więc jeśli Twoja dieta jest na nich oparta puste kalorie dostarczane nam przez produkty zawierające rafinowane cukry, to normalne, że jesteś głodny przez cały czas. Ponieważ tak naprawdę nie jesz we właściwy sposób i logiczne jest, że twoje ciało domaga się więcej, ale zdrowej żywności, która cię syci, aby pokryć wszystkie podstawy żywieniowe.
Jesteśmy w czasach większego niepokoju
Może pojawić się w najmniej spodziewanym momencie i to jest niepokój puka do naszych drzwi również wtedy, gdy nie bawimy się dobrze. Ten stan nerwowości narasta, aż pewnego dnia wychodzi na jaw. Być może dlatego, że rzuciłeś palenie lub przechodzisz kryzys w życiu osobistym lub zawodowym. Topimy więc nasze smutki w jedzeniu, choć najczęściej nie jest to zdrowe jedzenie. To coś, o co będziemy musieli poprosić o pomoc, spróbować rozwiązać problem i ponownie zaprzyjaźnić się z jedzeniem.
nie spaliśmy dużo
Zawsze to słyszeliśmy i jest to wielka prawda: krótki sen sprawia, że jesteśmy bardziej głodni. Ponieważ w tym przypadku musimy również mówić o hormonach, które są przyczyną tego uczucia. Brak odpoczynku powoduje, że niektóre z nich są aktywowane bardziej niż to konieczne i powodują, że czujemy, że musimy zjeść więcej. Więc nie ma to jak próbować spać przez 7 lub 8 godzin. Dla tego, musimy rozluźnić ciało poprzez ćwiczenia lub opcje takie jak medytacja, jeśli masz problemy ze snem.
Nuda
Bycie przed sieciami społecznościowymi lub telewizją i bycie głodnym to jedno. Więc jeśli się nad tym zastanowić, nie chodzi o głód fizyczny, ale raczej emocjonalny. W tamtym czasie z szklanka wody lub garść orzechów możemy sprawić, że nasza chwila nie pójdzie tak źle. Bo jeśli damy się ponieść emocjom, nasze ręce i mózg z pewnością trafią do słodyczy, lodów i tym podobnych. Jak więc widać, nie zawsze jest to tak naprawdę głód, ale poczucie konieczności zrobienia czegoś z nudów.