Myślę, że już wtedy wyjaśnialiśmy tutaj, że jest to nocnik, określenie, które odnosi się do sposobu przygotowania owsianki na śniadanie i polega na pozostawieniu ich na noc, aby z samego rana były miękkie. Tak przygotowaliśmy się tym razem Kawa i banan na noc na śniadanie.
dobro dprzygotuj owsiankę na noc jest to, że rano nie będziesz musiał ich gotować i możesz ograniczyć się do dodania do tego świeżych owoców i kilku innych składników, aby je uzupełnić. W naszym przypadku są to banan i starta czekolada.
Brązowy kolor tych haczyków znajduje się u ich podstawy. I to, że zamiast przyrządzać tradycyjną owsiankę z płatkami owsianymi i napojem mlecznym lub warzywnym, zrobiliśmy ją również z kawą. Aby mieszanka była bardziej spójna i kremowa, dodaliśmy również chia i jogurt. Czy odważysz się je przygotować? To naprawdę łatwe. Zrobienie tego nie zajmie Ci więcej niż pięć minut. A jeśli lubisz owsiankę, nie wahaj się spróbować innego dnia krem migdałowy, bananowy i cynamonowy.
Składniki na osobę
- 3 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka stołowa chia
- 2 łyżeczki jogurtu
- 1 filiżanka kawy z napojem migdałowym
- 1 uncja czekolady
- 1 Plátano
Krok po kroku
- W misce wymieszać owies, chia, jogurt i kawę z napojem migdałowym i dobrze wymieszaj.
- Przykryj plastikową folią i niech odpocznie w lodówce całą noc.
- W porze śniadania włóż owsiankę do kuchenki mikrofalowej kilka sekund do ostygnięcia. Jest to opcjonalne, jeśli wolisz delektować się nimi na zimno, pomiń ten krok!
- Wykorzystaj czas kuchenki mikrofalowej pokroić banana w cienkich plasterkach.
- Aby zakończyć dodać plasterki banana i startą lub posiekaną czekoladę do owsianki.
- Ciesz się nocną kawą i bananem na śniadanie.
