Aby schudnąć, często stosuje się dietę. Ale nie byle jaką dietę, ale taką, która opiera się na naszym zdrowiu, wieku i innych czynnikach, które należy najpierw dobrze przestudiować. Dlatego kiedy stosujesz bardzo restrykcyjną dietę, może to mieć swoje żniwo. Ponieważ twój organizm nie będzie zaspokajał swoich potrzeb żywieniowych.
Zmniejszenie kalorii to dobry pomysł jeśli chcemy schudnąć, ale najlepiej zrobić to w rękach eksperta, który poprowadzi nas przez cały proces. Ponieważ jeśli zrobimy to sami, możemy nie wykonać dobrego obliczenia deficytu kalorycznego, którego potrzebujemy. Dieta tak, ale w zrównoważony i bezpieczny sposób!
Twój metabolizm zwalnia na bardzo restrykcyjnej diecie
Wiemy już, że musimy mieć zdrową dietę lub styl życia. Zapewne, jeśli trochę się nad tym zastanowimy, dobrze wiemy, jakie jedzenie powinniśmy zostawić na boku. Cóż, zaczynając od tego, musimy nadal konsumować wiele innych, aby nasze funkcje życiowe działały tak, jak do tej pory i nie ucierpiały. Dlatego, gdy spożywamy bardzo mało kalorii i przedłużamy to w czasie, organizm czerpie zapasy, ponieważ nie zużywa energii. Przekłada się to na spowolnienie metabolizmu. Coś, co może utrudnić nam odchudzanie, ale potem w mgnieniu oka dodajemy kilogramy.
stracić masę mięśniową
Jeśli stracisz tkankę tłuszczową, to na pewno będzie to dobra wiadomość, ale należy pamiętać, że na tej drodze nie zapominamy, że pożegnasz się ze swoimi mięśniami. Co prawda nie wszyscy zauważą to w równym stopniu, ale jest wiele osób, które tracą dużą ilość masy mięśniowej. Oczywiście, jeśli to się utrzyma w czasie, może to mieć konsekwencje, które nie są zbyt dobre dla organizmu. Zauważysz to za masz mniej siły i w związku z tym Twoje wyniki każdego dnia nie będą takie same. Aby odzyskać siły, nie ma nic lepszego niż spożywanie bardziej zbilansowanej diety i ćwiczenia.
Twojemu organizmowi zabraknie składników odżywczych
Zawsze podkreśla się, że aby cieszyć się lepszym zdrowiem, potrzebna jest zbilansowana dieta i jest to całkowita prawda. Bo jeśli damy mu mniej kalorii niż potrzebuje, to zacznie brakować mu składników odżywczych i witamin oraz węglowodanów, których tak naprawdę potrzebuje, żeby nadążać. Chociaż mówi się, że niedobory są zwykle w minerałach i witaminach. ORAZOdbije się to na całym ciele, ponieważ z jednej strony będziesz bardziej zmęczony i nie zyskujesz na nadążaniu za dniem. Ale jest też tak, że brak składników odżywczych może prowadzić do wypadania włosów, łamliwości paznokci, a nawet suchej i matowej skóry. Jak widać, musimy spożywać świeżą żywność, taką jak owoce i warzywa, a także mięso, ryby czy płatki owsiane.
Przeciwwskazania w niektórych momentach Twojego życia
Już teraz widzimy, że przestrzeganie bardzo restrykcyjnej diety nikomu nie będzie dobre. Z tego powodu zawsze najlepiej jest oddać się w ręce ekspertów i nie próbować tego na własną rękę, ponieważ możemy nie podejmować właściwych kroków. Na tej podstawie należy stwierdzić, że również może mieć przeciwwskazania w niektórych momentach naszego życia, np. ciąża. Ponieważ możemy narazić życie naszego dziecka. Dlatego zawsze lepiej, jeśli chcesz schudnąć, gdy myślisz o ciąży, a nie w jej trakcie. Nie jest również zalecany w okresie laktacji, ponieważ w tym czasie produkcja mleka może ulec zmianie i oczywiście nie jest to wygodne. Oczywiście będziemy utrzymywać dietę tak zdrową, jak to tylko możliwe. Ale w każdym razie to twój zaufany lekarz udzieli ci najlepszych wskazówek dla twojego konkretnego przypadku. Przestrzeganie bardzo restrykcyjnej diety może zagrażać zdrowiu!