Czasami wiemy, że jedzenie jest wyjątkowo dobre i dlatego myślimy, że możemy jeść wszystko, co chcemy. Cóż, prawda jest taka, że zawsze musimy mieć pewną miarę i jako taką równowagę. Ponieważ przekroczenie samych siebie doprowadzi nas do poniesienia szeregu konsekwencji, nawet jeśli mówimy o arbuz.
Czy wiesz, ile arbuza możesz zjeść każdego dnia? Nie, odpowiedź nie jest taka, jakiej chcesz, bo choć pewnego dnia nic się nie dzieje, to gdy nadużywamy jej na co dzień, może nam to przysporzyć pewnych problemów. Właśnie o tym porozmawiamy dzisiaj, abyś mógł o tym pamiętać. Ale bądź ostrożny, możesz kupić i schłodzić ten pyszny arbuz.
Korzyści, jakie przynosi nam arbuz
To prawda, że jest to owoc, który naprawdę przynosi nam wiele korzyści. Wśród nich wyróżniamy najważniejsze i zawsze musimy brać pod uwagę:
- To około 92% wody. Co mówi nam, że idealnie będzie nas dobrze nawadniać. Oczywiście nie oznacza to, że powinniśmy też pić dużo wody.
- Zawiera witaminę A, która jest idealna do naprawiają komórki skóry.
- Nie zapominając, że zawiera również witaminę C, która zapobiega uszkodzeniom komórek.
- Wśród minerałów wyróżniamy wapń poprawia zdrowie kości a także magnez, który pomaga sercu.
- Działa moczopędnie.
- Zawiera również przeciwutleniacz zwany likopenem, który pomaga zapobiegać chorobom zwyrodnieniowym.
- Twoje spożycie kalorii jest niskie, dlatego polecany jest w dietach odchudzających.
- również obniża ciśnienie krwi dzięki temu, że zawiera naturalną substancję zwaną L-cytruliną.
Czy ma przeciwwskazania do spożywania tego owocu?
Jak wspomnieliśmy wcześniej, prawdą jest, że ten rodzaj owoców ma więcej zalet niż wad. Ale czasami udaje nam się je znaleźć i warto o nich wspomnieć. Kiedy ją wykorzystujemy i dana osoba ma niewydolność nerek, to może być szkodliwe, ponieważ zawiera dużą ilość potasu, a ten minerał nie jest wskazany w obliczu tej choroby. W ten sam sposób, jak gdybyśmy również dużo jemy, moglibyśmy zauważyć lekki ból brzucha i obrzęk. Chociaż ma działanie moczopędne, zawsze będziemy brać pod uwagę jego ilość, aby porozmawiać o możliwych skutkach ubocznych. Dlatego jeśli masz również problemy z trawieniem, powinieneś ograniczyć jego spożycie. Oczywiście ostatnim słowem zawsze będzie twój lekarz.
Ile arbuza mogę zjeść każdego dnia?
Nieuniknione jest, że kiedy coś lubimy, jemy je, aż się znudzimy. Cóż, na pewno to samo stało się z tobą z arbuzem. Zwłaszcza w upalne dni, kiedy przy tak bogatym smaku i tej świeżości nie mierzymy się. Ale nadszedł czas, aby to zrobić i jako taki, mówi się, że dzienna ilość, którą można spożyć, wynosi około 200 gram. Oczywiście, jeśli jest jakiś problem zdrowotny dla osób starszych, to musimy go maksymalnie zmniejszyć. Dobrą rzeczą w tym wszystkim jest to, że musimy zachować wszystkie zalety i właściwości arbuza, których nie ma niewiele. Dlatego dietetycy zawsze polecają go wśród najbardziej polecanych owoców. Ale jak już wyjaśniliśmy, zawsze musi być równowaga. Musimy mieć zdrową dietę, ubogą w cukry i oczywiście bogatą w owoce i warzywa. Ale kiedy mówimy wysoko, nie wskazujemy na przekroczenie linii. Pamiętaj, że idealnie sprawdzi się na początek dnia i zabierz go na śniadanie lub w środku popołudnia, aby ochłodzić się od intensywnego upału. Kiedy wolisz?