Nie możesz wymazać emocjonalnych ran u dzieci, Ale możesz dać im niezbędne narzędzia, aby nauczyły się kierować emocjami, które sprawiają, że czują się źle. Narzędzia dadzą im możliwość pisania, zwłaszcza gdy czują się zagubieni lub przechodzą trudne chwile emocjonalne.
Dziennikarstwo pomaga dzieciom rozwinąć poczucie własności i pozytywną kontrolę nad emocjami. Czasopismo nie jest substytutem leczenia zdrowia psychicznego, ale jest bardzo pomocne. Może to być dziennik do zapisywania uczuć, rysowania ich, używania kolorów ... nie ma barier. Dzienniki mogą zawierać znaczące obrazy, Mogą to być również teksty piosenek, które oddają uczucia itp.
Kontrola emocji
Dzienniki pomagają również dzieciom zrozumieć ich emocje i nazywać je. Te umiejętności są szczególnie przydatne, gdy w ich życiu są wydarzenia. które sprawiają, że są nieco niestabilni emocjonalnie. Może nawet pomóc im w pewnych środowiskach, które wywołują strach lub niepokój, a nawet w wydarzeniach poza ich kontrolą, takich jak zmiana szkoły.
Osobom, które doświadczają traumy, zarówno dorosłym, jak i dzieciom, często trudno jest werbalizować swoje doświadczenia, zwłaszcza w przypadku dzieci. Mogą bać się kłopotów lub denerwowania dorosłych, jeśli powiedzą, jak się czują. Jeśli nauczysz swoje dzieci pisania dziennika, dasz im szansę i przestrzeń (wraz z prywatnością), aby wyrazić swoje uczucia i lepiej się rozumieć i szukać rozwiązań z innej perspektywy. Będą mogli pisać lub rysować swoje emocje bez strachu i bez uprzedzeń.
Wyraź swoje emocje
Dziennik daje również dzieciom możliwość zidentyfikowania i zbadania swoich emocji, wyrażenia swoich uczuć i zbudowania emocjonalnego słownictwa, które nadaje znaczenie temu, co się wydarzyło, i uczestniczenia w rozwiązywaniu problemów.
W ten sposób dzieci, które rozumieją i mają wystarczającą prywatność, aby wyrazić swoje emocje, będą mniej skłonne do wyrażania swoich uczuć za pomocą destrukcyjnych lub destrukcyjnych zachowań. z objawami psychosomatycznymi, takimi jak bóle głowy, brzucha lub mięśni.
Dzieciom trudno jest zrozumieć, co się dzieje, dlatego ważne jest, aby rodzice zwracali uwagę na możliwe objawy psychosomatyczne, aby ocenić, co się dzieje i szukać rozwiązań.
Dzieci nie zawsze wiedzą, jak rozmawiać o tym, co czują
Każdy, kto był w pobliżu dzieci, wie, że zawsze słuchają. W ciszy przysłuchują się rozmowom rodziców, nic nie mówią, oglądają portale społecznościowe, dzieci słuchają, jak dorośli rozmawiają na każdy temat, ale milczą.
Dzieci nie zawsze są pewne, jak mówić to, co czują. W wielu przypadkach nie są pewni, co czują, szczególnie kiedy przydarzyła im się jakaś trauma, która wytrąciła z równowagi emocjonalnej.
Naucz swoje dzieci prowadzenia dziennika
Pisanie dziennika wzmocni ich i pomoże zachować spokój w obliczu wszelkich przeszkód. Nauczą się odkrywać emocje, zapisywać je, odczuwać i szukać rozwiązań, gdy nie czują się dobrze. Dlatego pracuj z dziećmi nad emocjami, a stopniowo zaczną dobrze się czuć, zaczną być asertywne i mieć empatię. Będą cenić własne emocje, a także emocje innych. Ponieważ aby zrozumieć uczucia innych, musisz najpierw zrozumieć własne.
Ale pamiętniki są nie tylko dla dzieci, jako dorosły możesz także napisać dziennik, aby poprawić swój stan emocjonalny. Napisz, co wpływa na Ciebie każdego dnia, jakie masz doświadczenia, za co jesteś wdzięczny. Zdasz sobie sprawę z mocy własnych napisanych słów i o tym, o ile lepszy jest twój umysł.