Środki zaradcze, aby przestać gryźć paznokcie

Onychofagia lub nawyk obgryzania paznokci to nawyk, który nie ma wieku ani płci. Na tę chorobę cierpią miliony ludzi i ma tendencję do nasilania się w sytuacjach stresu, strachu lub niepokoju.

Chociaż wielu lekarzy nie uważa ich za skuteczne, dziś przyniosłem ci kilka środki zaradcze czego nauczyła mnie moja babcia przestań gryźć paznokcie. Niektóre z tych środków to:

• Podgrzej trochę oliwy z oliwek, a następnie zanurz w niej palce. Olejek nie powinien być zbyt gorący, tylko trochę ciepły. Oprócz tego, że nie będziemy wkładać palców do ust, bo będziemy mieli posmak olejku na paznokciach, to gorący olej sprawi, że nasze paznokcie będą mocniejsze i szybciej rosły.
• Weź papryczkę chili lub ostrą paprykę i wetrzyj ją w paznokcie. Upewnij się, że nie dotyka skóry, ponieważ może ją podrażniać. Próba obgryzania paznokci spowoduje tyle dyskomfortu w ustach, że nie będziesz już chciała tego robić.
• Zakładając na chwilę sztuczne paznokcie, na pewno nie chcesz jeść plastikowych paznokci. Dzięki temu paznokieć pod spodem będzie miał czas na wystarczający wzrost

Pamiętaj, że ta choroba jest psychologiczna, powinieneś zacząć od próby opanowania lęku i wyznaczenia krótkich celów, takich jak: „Dzisiaj nie jem paznokci”, albo mieć notatnik, w którym piszesz, o jakich porach dnia To kiedy chcesz ugryźć palce. W ten sposób zdasz sobie sprawę, co aktywuje ten nawyk. Bardzo ważne jest, aby paznokcie były krótkie i spiłowane, dzięki czemu unikniesz pokusy ich zjedzenia.

Zawsze pamiętaj, że jakikolwiek jest Twój nawyk, nie powinieneś go zastępować innym, to znaczy, jeśli próbujesz przestać gryźć paznokcie, nie zastępuj tego nawyku paleniem lub jedzeniem więcej, nie zejdziesz na dno swojego problem, ale po prostu zmieniam go na inny.