Cielęta są obszarami bardziej zmysłowe z naszych nóg, dlatego poświęcamy im tyle uwagi i dlaczego mężczyźni tak bardzo lubią na nie patrzeć. Są kobiety, których łydki są muskularne i inne, które są bardziej wiotkie.
Przyniosę ci jeden seria ćwiczeń, aby Twoje łydki miały optymalny stan i wyglądały zmysłowo i atrakcyjnie. Ćwiczenia te może wykonywać każda kobieta w każdym wieku, ze względu na swoją prostotę i prostotę.
Ćwiczenie 1
Siedząc lub stojąc będziemy pochylać piętę do góry, wywierając siłę palcami i łydkami (mięśnie tylnej łydki). Wykonamy serie po dziesięć podniesień każdą stopą, kończąc na dziesięciu unoszeniach obu nóg razem.
Ćwiczenie 2
Musimy wstać i stanąć na palcach, trzymając co najmniej dziesięć sekund, zauważymy, jak sztywnieją nam łydki, to znak, że dobrze sobie radzimy. Aby uzyskać wyniki, musimy wykonać to ćwiczenie około pięć razy.
Oprócz wykonywania tych ćwiczeń, które możesz doskonale wykonać w domu, jest to bardzo zalecane zadbaj o swoją dietęponieważ dieta jest podstawowym czynnikiem, ponieważ niestety większość kobiet ma tendencję do gromadzenia się tłuszczu w okolicy ud.
próbować maksymalnie ogranicz spożycie tłuszczów i cukrów i zacznij przywiązywać większą wagę do żywności, takiej jak warzywa, świeże owoce, chude mięso i produkty bogate w błonnik. Ogranicz spożycie soli i pij co najmniej dwa litry wody dziennie.
Z pewnością dzięki tym małym sztuczkom twoje łydki będą znacznie lepsze.
Dzięki za posta.
Jedno pytanie: co zrobić, jeśli masz szeroko umięśnione łydki i chcesz zdefiniować-wzmocnić resztę ciała, ale nie tę część?
Ćwiczenie, które wykonuję, to chodzenie i kombinowana maszyna do pedałowania i wiosłowania.
Witam Chciałbym wiedzieć, CO MOGĘ ZROBIĆ, ABY WYSZCZUPLIĆ NOGI I ŁYDKI ... ALE NIE POMPISZKI !!!
olaaa Chciałbym wiedzieć, czy jest coś, co może schudnąć moje łydki i nogi, ponieważ są bardzo otyłe i nienawidzę ich i czytam, że nie możesz stracić cieląt i jestem bardzo zmartwiony, myśląc, że zostaną na zawsze. ..
proszę, pomóż mi ,,,,, ktoś odpowie ,,,,
Bardzo nienawidzę swoich łydek, ponieważ nie wiem, dlaczego je mam, nie mogę nawet nosić spódnic, ponieważ myśląc o moich łydkach i szkolnym mundurku nosi spódnicę, a moje łydki wyglądają na bardzo otyłe, a OOOODDDIIIIOOO, ponieważ nikt nie ma dla mnie szkoła i czuję się bardzo źle ,,,, ćwiczę, ale pływam, a kiedy tracę na wadze ,,,, moje łydki pozostają takie same. AA PROSZĘ O POMOC ,,,, !!
spójrz na mnie tmb to samo dzieje się ze mną, jestem bardzo duży iw mojej szkole nazywają mnie pantorrillona! k źle czuję się smutny najgorsze nie mogę wyjść bez niczego m pomoc niedługo będą moje 15 i nie mogę założyć krótkiej sukienki ze wstydu plizu pomocy !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Jeśli możesz wyszczuplić łydki, polecam wykonywanie ćwiczeń i krok po kroku zobaczysz, jak są one lepiej zdefiniowane.
Mnie też się to przytrafia ... z sukienkami to nie tyle, bo jak finql moich nóg są chude i nie wyglądają tak źle ... ale z mundurem, gdzie widać kolano i okolice łydek ... Naprawdę wyglądają bardzo brzydko !!!!!!!!!!!!!!! to naprawdę okropne 🙁
MAM BARDZO GRUBE ŁYDKI, KTÓRE MOGĘ ZROBIĆ
Mam tłuste łydki i robię ćwiczenia, ale ponieważ nic nie zauważam, przy tych ćwiczeniach moja łydka jest najpierw obniżona lub moje mięśnie zaczynają się formować ???, prawda jest taka, że nienawidzę ich i nóg to potwory Jak moje pośladki dla mnie ... moje ciało pomaga plissom
Mogę bezpiecznie trenować taekwondo, mam dużo mięśni i nie mogę nosić sukienek, bo wyglądają jak mężczyźni i próbowałem tego i wyszli bardziej, czy to normalne, czy co się stało? Co mogę zrobić, proszę o pomoc
Nienawidzę swoich łydek, czy jest coś, co mogę zrobić, aby były szczuplejsze i mniejsze?