Å utsette eller kaste bort tid, som har vært det samme, er den store ondskapen til mennesket. Det er naturlig, det kommer med fødselspersonen, Det skjer med oss alle og vi må kjempe mot det. Fordi å kaste bort tid eller utsette, uansett hva du vil kalle det, hindrer deg i å utføre noen oppgave. Det betyr at du ikke er i stand til å gjøre de tingene du burde gjøre av forpliktelse, men også de du ønsker å gjøre for nytelsens skyld.
Det vil si at du slutter å gjøre ting du vil fordi du kaster bort tid på trivielle, uviktige ting. Da føler du deg skyldig fordi du ikke har klart å gjøre dem. Skyldfølelse starter fordi du har mål og du ikke klarer å oppfylle dem, begynner du å miste selvtillit, du slutter å tro på deg selv og du slutter å gjøre de tingene du liker. Alt dette kommer fra det enkle og vanlige faktumet med å kaste bort tid.
Hvordan slutte å utsette
Det hele starter med deg selv, for uten det virkelige ønsket om å slutte å utsette, er det umulig å gjøre det. Det finnes ingen mirakelmetoder, det finnes bare din viljestyrke, din selvdisiplin og ditt ønske om å forbedre deg. For ja, å oppfylle sine egne formål er å forbedre, kjempe og jobbe for å oppnå en best mulig versjon. For dette er det viktig slutte å kaste bort tid i ting som ikke har noen gyldighet, for å dedikere det til de tingene som virkelig vil gi deg en følelsesmessig fordel.
Hver dag ser du sikkert på sosiale nettverk om og om igjen. Kanskje du ser på samme nyhetsside flere ganger samtidig, frisyrebilder, en ny leppestift du har sett en influencer annonsere for. Og alt dette, du gjør det mens du burde gjøre noe viktig, jobbe, studere, lese eller ta deg tid til å oppfylle hobbyene dine.
Det er det som er oppsummert i ordet utsette, noe som alle gjør, men som ikke påvirker alle på samme måte. Fordi hvis, det er normalt å miste tråden til det du gjør for noe annet som fanger oppmerksomheten din. Det som ikke er gunstig for prosjektene dine, er at du ikke klarer å omdirigere oppgavene dine, og du ender opp med å ikke gjøre dem. Og selv om jeg allerede har sagt at det ikke finnes noen mirakelmetoder, er det noen virkelig effektive triks som du i det minste kan slutte å utsette med så ofte.
Et ordspill
Psykologi er magisk, fordi sinnets funksjoner er virkelig spektakulære. Det er morsomt hvordan et enkelt ordspill kan hjelpe deg å slutte å kaste bort tid. For eksempel, i stedet for å fortelle deg selv at du må gjøre noe, prøv å fortelle deg at du vil gjøre den bestemte tingen. Det er ikke det samme å tro at du har hva, (plikt) 0, til å gjøre en oppgave, enn å si at du vil, (glede), å gjøre en bestemt ting.
Start lett
Det er egentlig mer effektivt å starte oppgaver med de vanskeligste, i hvert fall når det gjelder tidsfordeling. Men hvis du har en tendens til å utsette, er det mer effektivt å starte med oppgaver som krever liten innsats. På denne måten kan du se listen over oppgaver krympe du vil motivere deg selv til å gjøre de andre. Selvtilliten din forbedres for hver oppgave, og du munter deg opp før du møter den mest komplekse, som vil være mer vellykket hvis du er i godt humør.
Ta korte pauser for å slutte å utsette
Det nytter ikke å tvinge deg selv til å sitte i timevis ved bordet og jobbe, tvinge deg selv til å ikke se på garnene, eller stå opp for å spise noe eller hvile øynene. Tvert imot, når det går en time vil du være sliten, frustrert, følelsesmessig sulten og vil slutte å jobbe for å se i taket. Å unngå det er enkelt, dediker en viss tid til arbeidet ditt, 30 minutter for eksempel og når de går og du oppfyller dem, du kan ta en 10 minutters pause. Bruk mobilalarmen for å unngå å kaste bort tid på å se på tiden hvert 2. minutt.
Det er også veldig viktig å unngå distraksjoner, la mobilen ligge på et bord unna deg og med varslinger dempet. Slå av TV-en og sett på musikk som oppmuntrer deg til å jobbe med glede. Jobb med selvtilliten din, for selvkjærlighet er essensielt, det er motoren som vil hjelpe deg å oppfylle oppgavene dine selv uten å ha lyst. Og husk, alt har sin tid, lær å dosere det og du kan gjøre alt uten å måtte gi opp å se på spissmus fra tid til annen.