Mangel på tid er en viktig årsak til stress, en tidtaker som minner deg på hvert øyeblikk at du ikke kommer til alt det du foreslår. Et problem som kan bli kronisk og som igjen fører til mindre tid og mer stress. Fordi det er selve stresset som hindrer deg i å fokusere og finne den tiden du trenger for deg selv, for oppgavene dine, for å komme til alt.
Stress er ikke annet enn en fysisk reaksjon, en reaksjon på en situasjon som krever litt oppmerksomhet. Et svar på en stimulans, det er den naturlige stressreaksjonen, den som holder deg på tærne. Problemet er at stress kan bli kronisk og kan ende opp med å bli årsaken til mange andre problemer. Derfor er det viktig lære å håndtere stress og faktorene som forårsaker det.
Administrer tid for å redusere stress
Tiden er begrenset med hensyn til de mange oppgavene som må utføres hver dag. Derfor er det viktig å lære å bruke hvert minutt effektivt for å få mest mulig ut av de funksjonelle timene på dagen. Det handler ikke om å få ting gjort raskere, eller eliminere fritids- eller hviletid for å få fart på dagen. Hvis ikke for å gjøre bruk av verktøy som lar deg bedre distribuere oppgaver basert på tid.
Slik at du kan redusere stresset og nyte en bedre helsetilstand. Her er noen tips og retningslinjer å lære å håndtere tiden bedre, samt aktiviteter for å koble fra og redusere stress.
Skill hasteoppgaver fra viktige
Det kan virke som om de er like, men det er forskjeller mellom oppgaver som haster og mellom de som er viktige. En presserende oppgave innebærer at den har en frist, noe som betyr at den må gjøres så snart som mulig. En viktig oppgave er noe som må gjøres, jo før jo bedre, men ingenting skjer hvis det utsettes midlertidig. Nå er det nødvendig å følge en ordre og overholde alt for å forhindre at viktige oppgaver blir presserende, for det er da det blir en kilde til stress.
Organiser oppgavene dine
Hvis du hver dag må utføre flere oppgaver, er det veldig viktig å planlegge og organisere dem på forhånd for å kunne møte dem. Du kan bruke en agenda, en ukeplanlegger, mobilnotater, til og med alt på en gang. Det er ingen metode som passer alle, fordi hver person har en annen måte å organisere seg på. Det som er veldig viktig er at du hver natt bruker noen minutter på å organisere oppgavene for neste dag.
På denne måten, du vil kunne fordele tiden som er tilgjengelig mellom alle forpliktelsene som du må oppfylle. Det vil være på tide å skille mellom dine ventende oppgaver og prioritere mellom de som haster eller de som er viktige. Å ha dagen godt organisert vil hjelpe deg med å hvile bedre, med et klarere sinn. Men også neste dag når du krysser av de utførte oppgavene, vil du føle en stor glede som vil hjelpe deg med å redusere stress.
Lær å se de skjulte øyeblikkene
Hver dag er det utallige skjulte øyeblikk, tid som gjenstår mellom oppgaver som ofte går tapt på grunn av ikke å vite hva de skal gjøre. På slike tider kan mange nyttige timer gå tapt hver dag. Tid du kan bruke på andre saker like viktig som å trene, lese eller lytte til musikk mens du bruker tid på ditt eget velvære.
Prøv i noen dager å skrive ned når du starter hver oppgave og når du er ferdig. Etter noen dager vil du oppdage hvor mange gratis minutter som er lagt til, og dermed vil du på kort tid kunne dra nytte av disse periodene til å gjøre ting til din egen fordel. Fordi det å ta vare på seg selv, både fysisk og psykisk, er nøkkelen til å nyte en fullstendig helsetilstand. Ta vare på kroppen og sjelen din, så blir du ikke bare mer effektivHvis ikke, vil du også bli mye lykkeligere.